1. Eles não estão felizes por suas realizações.

Quando você menciona seu sucesso, o rosto do seu amigo fica automaticamente azedo. Pode parecer que ela comeu um limão inteiro enquanto se esforça para dizer parabéns. Ou você recebe uma expressão facial totalmente em branco e nenhuma resposta, apenas um olhar. Ela pode até tentar fazer um 'up-up', mencionando suas realizações rapidamente antes mesmo de você terminar sua frase. Esse é o tipo de amiga que nunca fica feliz com o que você faz e secretamente espera que você falhe para que ela não precise se sentir tão mal com a própria vida. Isso é tóxico porque amigos de verdade celebram as realizações um do outro e, mesmo que haja algum ciúme envolvido, eles o põem de lado para parabenizar seus amigos. Em vez de sentirem desespero pelas realizações de seus amigos, os verdadeiros amigos estarão seguros em suas próprias realizações e, portanto, se sentirão comemorativos, inspirados e motivados a melhorar a si mesmos quando ouvirem sobre as realizações dos outros.

2. Eles secretamente te derrubam.

Se você está feliz e alegre por qualquer motivo, amigos tóxicos encontram maneiras de chover no seu desfile, introduzindo pequenas tempestades e tempestades de invalidação, depreciação e degradação. Estes são frequentemente disfarçados de comentários 'úteis' ou 'honestos' que, na verdade, não têm nenhum valor, exceto para fazer você se sentir menos orgulhoso de si mesmo. Eles dizem coisas como 'Ah, alguém poderia ter feito isso', quando você menciona algo que realizou ou 'Isso não é realmente importante', quando você menciona sua concentração acadêmica. Eles também parecem sadisticamente felizes quando você está falhando ou quando está passando por um momento difícil. Isso é um sinal de que algo está seriamente errado com eles. Amigos de verdade não tentam criticar ou humilhar as pessoas apenas pelo prazer de fazer alguém parecer pequeno. Somente pessoas inferiores fazem isso para se elevar. Se você não pode ser o seu melhor e autêntico eu perto de seus amigos sem ser constantemente humilhado por eles, eles não são seus verdadeiros amigos. Eles são agressores malignos e narcisistas. Deixe isso claro e saiba a diferença.

3. Eles te exaurem emocionalmente.

Você já teve essa experiência? Você está no telefone com um amigo. Você pergunta a sua amiga como ela está e se vê sendo 'conversado' em vez de 'conversado' por horas a fio - e isso parece sempre acontecer o tempo todo. Quando você finalmente tem a chance de falar, sua amiga de repente precisa desligar o telefone, porque agora ela está cansada de falar.

Claro, todos nós temos que desabafar algumas vezes e conversar sobre nós mesmos. Certas situações justificam esse tipo de comportamento - como um rompimento, uma perda na família ou qualquer outro evento traumático. No entanto, se isso acontece com bastante frequência e você raramente tem uma chance de ter uma conversa recíproca com uma pessoa, você está atuando como audiência de um monólogo e não como um amigo. Você também merece ser ouvido e merece falar sobre quaisquer problemas em sua vida. Não deixe esses amigos tóxicos convencê-lo do contrário. Defenda-se e diga que isso é um problema. Se eles continuarem a fazer isso, apesar de você estabelecer esse limite, é hora de perder totalmente a amizade.

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Esses amigos tóxicos drenam você e sua capacidade de se envolver em autocuidado porque são vampiros emocionais cujo único foco são eles, suas vidas, seus desejos e necessidades. Você não existe, ou, se existe, você existe apenas em relação a eles. Por exemplo, se uma amiga ouve sua história traumática e a usa para voltar constantemente à conversa, isso é sinal de alerta para o narcisismo, por isso tome cuidado. Amigos de verdade ouviriam sua história e fornecer feedback útil antes de retornar a conversa a eles. Afaste-se de todas as pessoas com quem você acha que não há troca igual e recíproca de conversa, validação, compaixão e respeito.

4. Eles estão lá para os seus bons tempos, e nunca para os maus.

Mencionei no número 1 que você deve ficar longe de pessoas que não comemoram suas realizações. Uma ressalva: cuidado com os amigos tóxicos que estão lá apenas para pegar carona no seu sucesso. Esses amigos só aparecem quando você está indo muito bem e raramente aparecem quando você precisa deles durante as dificuldades. Eles usam sua presença para se associar a você, com o único objetivo de parecer mais importante por meio da afiliação ao seu sucesso. Ou eles gostam da sua presença apenas quando você está de bom humor e eles precisam de você. Caso contrário, quando você tiver um susto de saúde ou alguém da sua família sofrer um acidente, eles não serão encontrados. Amigos de verdade se ajudam em tempos difíceis e estão lá um para o outro, mesmo quando os tempos são difíceis.

5. Eles não são emocionalmente receptivos, validadores ou úteis.

Qual o sentido de ter amigos se eles não conseguem responder às suas emoções? Se você se encontra lidando com um amigo com quem pode ter ótimas conversas intelectuais, mas apenas ouve o som de grilos quando diz que teve um dia ruim ou que acabou de terminar, essa amizade não é possível. Sinta-se à vontade para manter esse tipo de pessoa para o seu LinkedIn, mas não para suas crises da vida real. No máximo, eles são uma conexão profissional ou acadêmica, porque tudo o que podem fazer é falar sobre coisas relacionadas à mente, mas não ao coração. Claro, algumas situações levam à perda de palavras, mas os amigos devem ser capazes de apoio emocional básico, mesmo que seja um abraço e as palavras 'estou aqui para você'. Se, por acaso, seu amigo é muito inválido emocionalmente, diz para você 'superar isso' ou fica com raiva de expressar suas emoções, deixe-os para sempre e não lhes dê acesso à sua vida de forma alguma. Eles não merecem ser seus amigos. Amigos de verdade validam as emoções um do outro enquanto ainda fortalecem o crescimento pessoal um do outro.

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6. Eles não defendem você.

Quando um estranho ou um amigo em comum faz um comentário malicioso ou insultuoso sobre você ou faz algo hostil ou horrível com você bem na frente desses amigos tóxicos, você raramente os vê saltando para o resgate. Eles não defendem em seu nome, mesmo que sejam os únicos que podem. Eles não dão suporte quando você mais precisa. Amigos de verdade ajudam um ao outro; eles não precisam 'escolher lados' para apontar erros e considerar seus sentimentos. E também, quando nos tornamos tão resistentes a 'escolher lados'? Por que os amigos não deveriam advogar por vítimas ou chamar comportamentos inapropriados quando o veem? É provável que esses amigos tóxicos fiquem em silêncio ou até participem do comportamento depreciativo em seu nome. É quando você sabe que é hora de parar de inventar desculpas e de defender as pessoas que não o defenderão.

7. O ego deles é maior que o vínculo com você e eles tentam colocar uma sombra na sua luz.

Esses tipos de amigos são extremamente narcisistas, ciumentos e farão o que for necessário para manter sua ilusão de grandeza. Por exemplo, eles podem se recusar a elogiá-lo quando todos estão vestidos, mas elogiam alguém próximo a você que está vestindo moletom e camiseta. Eles podem colocar fotos de si mesmos nas redes sociais com outros amigos, mas evitam colocar fotos suas e deles juntos, porque acham que você os ofusca de alguma forma. Ou eles podem esconder ou menosprezar suas realizações para os outros enquanto eles se gabam. São amigos superficiais que não conseguem suportar alguém ser mais esperto do que eles ou ser mais bonitos que eles. Amigos de verdade apreciam a beleza, a inteligência e o carisma únicos um do outro. Eles não tentam obscurecer sua luz na escuridão apenas por causa de seu próprio lugar na sombra.

8. Eles se comunicam apenas pela tela.

Para isso, refiro-me apenas a amigos 'offline' que você conheceu pessoalmente. Sei que existem muitas amizades on-line criadas por meio de fóruns de apoio e não pretendo diminuir o valor delas. No entanto, para amizades que se desenvolveram pessoalmente e para amigos que moram a uma distância razoável um do outro, não há razão para que as duas pessoas na amizade se esforcem para se ver na vida real ocasionalmente. Você sabe, afaste-se do Messenger e do Facebook de vez em quando para realmente fazer uma conexão cara a cara quando possível. Desconfie de todos os amigos que não têm tempo para vê-lo, mas parecem ter todo o tempo do mundo para se envolver em seu novo namorado 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Estes não são seus verdadeiros amigos. São amigos conversando constantemente com você através de uma tela, e a comunicação eletrônica geralmente é um argumento para pessoas emocionalmente indisponíveis. Se esses amigos o esgotam emocionalmente também, eles não têm lugar na sua vida real ou mesmo na sua lista de mensageiros. Você também pode se envolver com o muro, embora o muro provavelmente seja mais compreensivo e não prejudique seus sentimentos. Pense desta maneira: você está desperdiçando energia com essas pessoas tóxicas ao se envolver constantemente com elas on-line, porque elas não a agraciam com a presença delas off-line. Eles mostraram que você não tem tempo para fazer um simples encontro e cumprimentar dando um passo para fora, então por que você deveria machucar os olhos ou esticar os dedos para eles? Amigos de verdade fazem um esforço para se encontrar pessoalmente; vampiros emocionais, como vampiros de verdade, não conseguem aguentar a luz do dia e preferem a luz da tela do computador.

9. Eles estão ocupados demais para tudo e qualquer coisa.

Em relação ao item 8, se seu amigo estiver sempre ocupado demais para vê-lo ou fazer qualquer tipo de contato, especialmente no meio de uma crise, corre, não se afaste da amizade. Sim, as pessoas têm empregos, vidas e relacionamentos para lidar. Ninguém sempre pode estar lá para você toda vez que você precisar. Está tudo bem e elegante, mas se um amigo raramente acompanhar como você está quando realmente precisa dele e jogar esse jogo 'muito ocupado' de forma consistente, esse amigo precisará bater a porta na cara dele no próximo vez que ele ou ela aparece procurando alguma atenção.

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Além disso, graças ao avanço tecnológico, as mídias sociais tornaram bastante fácil avaliar se esses amigos estão realmente 'ocupados' ou realmente mentirosos. Se você vir seu amigo dizendo estar muito ocupado para ligar para você durante uma crise, mas postando status ou gostando das postagens de pessoas nas mídias sociais o tempo todo, você terá mais uma confirmação de que esse amigo não é real. Obrigado, Facebook e Twitter, pela atenção!

10. Traição, rompendo fronteiras e desrespeito.

Guardei isso por último, mas é o mais importante. Se o seu amigo o desrespeita por: ser desprezível, vários cancelamentos, perseguir ou flertar com seu parceiro, chamando-lhe nomes, xingando você, intimidando-o, coagindo-o, fazendo-o chorar durante um período já difícil, sendo insensível, pressionando-o fazer alguma coisa, fofocar sobre você, ou tratá-lo com algo menos que respeito ou consideração - é hora de levar o seu eu fabuloso para fora da porta. Haverá muitas pessoas no mundo que não farão com que você se sinta assim. Por que não economizar energia e investir em algo que vai tem um retorno positivo?

A vida é muito curta para desperdiçar nossa energia em pessoas tóxicas, sejam elas amigas ou parceiras românticas. Aprenda a reconhecer esses sinais e abrirá um caminho melhor para uma vida mais saudável, um melhor sistema de apoio e relacionamentos mais significativos e autênticos. Depois de ter experimentado uma amizade autêntica com amor, carinho, compaixão e respeito, garanto que nunca mais voltará a um com a ausência dessas qualidades.