Eu não aguentava mais. Estava farto. Farto dos meus sensíveis olhos azuis doendo pelo brilho da tela do iPhone 6, farto do meu desejo de compartilhar todos os destaques do meu dia, farto da minha necessidade de ver e ler todos os artigos, tweets, status e fotos em meu feed. Escrevi a lista completa de minhas queixas tecnológicas no meu post anterior, onde me expus como viciado em Internet. Eu não ia apenas gritar minhas frustrações no vazio - eu estava comprometido em agir. Dizer que desisti é um pouco dramático: fiz uma desintoxicação de vinte e quatro horas. E sinceramente, tropecei algumas vezes. Como Jesus!

citação de relacionamentos

Eu já tomei alguns desses desintoxicantes antes, mas isso foi quando eu estava trabalhando em navios de cruzeiro. É muito mais fácil tirar um tempo do mundo cibernético quando você está preso no mar em uma realidade alternativa com o horrível serviço de Internet. Este foi um desafio totalmente diferente. Tentar desistir da conectividade no meio da semana de trabalho em uma sociedade em que os iPhones são apêndices tão essenciais quanto os pulmões, provou ser impossível. E iluminador.

De vez em quando eu passo por essa fase em que cheguei ao meu ponto de ruptura com a forma como a sociedade opera e me irrito com tudo isso. Quero me mudar para uma cabana na floresta e viver livre, independente, totalmente consciente ... E um dia depois, estou aqui na Starbucks na 5th Avenue, digitando no meu MacBook, prestes a 'compartilhar' entre as 'interwebs' o que eu aprendi depois de menos de um dia livre de cyber. Assim vai. Foi divertido ser Chris McCandless enquanto durou.

Embora minha pausa na Internet tenha sido curta e agradável (como eu!), Eu tive várias epifanias. Algumas eram idéias que eu tinha pensado antes, e outras eram novas realizações. Usei o tempo para me observar com o meu apêndice desaparecido e o mundo ao meu redor com um foco mais agudo do que o habitual. Essas descobertas não estão listadas em nenhuma ordem específica, mas aqui estão elas - as dez principais coisas que aprendi ao sair da Internet (por um dia):

1. Não perdi nada enquanto estava fora.

Quando minha desintoxicação terminou e retornei às mídias sociais, achei meu FOMO totalmente injustificado. Como sempre, meu feed consistia em xícaras da Starbucks, artigos de Trump, memes de vinho, reclamações 'ultrajadas' e 'ofendidas' por irritantes extremistas politicamente corretos e check-ins em lugares fabulosos pelos meus amigos de navios de cruzeiro. Encontrei todos os 'destaques' do Facebook, Instagram, Twitter e Tumblr em apenas cinco minutos. Eu me perguntei: é isso? Como eu poderia preencher tantas horas do meu dia com isso? Qual é o sentido de rolar continuamente em tempo real quando eu poderia apenas fazer uma repetição de uma só vez no início e no final de cada dia? Isso não é realista em termos de e-mail, que é sensível ao tempo, mas para as mídias sociais é definitivamente algo para se trabalhar, especialmente agora quando é possível agendar horários para a publicação de conteúdo.

2. Eu era muito mais produtivo sem o meu telefone como uma distração.

Isso é tão óbvio que vale quase a pena, mas minha produtividade sem a Internet foi excelente. Normalmente, quando chego em casa do trabalho, sento-me na cadeira da minha sala de estar, como um lanche e rolar, baby, rolar. Descompressão no seu melhor. Não é incomum por uma hora voar dessa maneira. Mas desta vez, em vez de entorpecer minha mente, eu a silenciei. Fiz uma mini meditação, respirando profundamente algumas vezes. Descompressão saudável! E eu me senti tão recarregada em apenas alguns minutos. Eram apenas 20:00 e eu não conseguia assistir à Netflix, nem ao texto, nem ir às mídias sociais. Então, o que fazer? Fiz o que vinha adiando há semanas. Aspirei, esfreguei os balcões da cozinha, espanei debaixo da mesa da sala, limpei a gaveta da minha mesa de cabeceira, organizei meu armário, preparei uma refeição saudável, escrevi bastante sem distração. Eram 22h e meus colegas de quarto ainda não estavam em casa. Eu me senti satisfeito, mas entediado. Eu estava tão tentado naquele momento de ir ao meu telefone, mas não me permitia. Eu estava determinado a terminar, porque tropecei algumas vezes durante o dia. Então eu entrei no meu quarto, liguei minha ladeira do Himalaia, acendi algumas velas e simplesmente me deitei. Relaxamento total. #Savasana. Com minha mente quieta, a criatividade fluiu totalmente. Então peguei meu caderno e escrevi tudo. Futuras postagens no blog FTW!

3. Confio na estimulação do meu iPhone para me dar energia.

Quando me peguei cansado durante o dia, fiquei naturalmente inclinado a pegar meu iPhone. Eu percebi que é porque a estimulação mantém meu cérebro acordado e alerta. Cada um como é uma explosão de energia. As manchetes 'chocantes' e o fluxo de informações mantêm meu cérebro ativo, mas não de uma maneira saudável. Esse poço de estimulação artificial interrompe minha atenção e desperdiça espaço mental. Está me mantendo alerta, mas não está me servindo. Então, na minha desintoxicação, tomei um curso diferente de ação e recarreguei fechando os olhos e respirando fundo algumas vezes. #MiniMedi. Vemos um padrão emergente?

4. Prestei mais atenção às pessoas da vida real do que números online.

Normalmente, quando estou em uma loja, passo metade do tempo olhando para as prateleiras e a outra metade olhando para o meu telefone. Durante minha desintoxicação, eu estava muito mais presente no meu ambiente. E descobri que conversei com pessoas reais - estranhos! - muito mais do que o habitual. Tive uma ótima conversa com uma mulher idosa e bonita na adega do livro, no Upper East Side. Ela percebeu que eu estava olhando para um livro de Thich Nhat Hanh e disse que achava ele incrível. 'A atenção plena mudou minha vida', ela me disse. Eu concordei. Houve vários encontros como esse aos quais normalmente eu não estaria receptivo, porque estaria preocupado com meu telefone. Eu sempre sinto que estou com pressa, porque sempre há mensagens para responder, Snapchats para abrir, coisas para acompanhar. Não é uma produtividade real, mas é assim. Foi muito bom experimentar momentos de conexão com pessoas reais, em vez de preferir as palavras das figuras online que eu sigo. Interações como essas me fazem sentir como se estivesse em uma cidade pequena, e não na maior metrópole da América.

5. O Twitter atingiu o meu cérebro.

Sempre tive consciência periférica disso, mas sem o meu iPhone ficou mais óbvio: penso nos tweets. Durante todo o dia, esses um ou dois forros apareceriam em minha mente. Na verdade, eu não tweeto a maioria deles, porque não quero parecer um usuário compulsivo de mídia social, mesmo que claramente eu esteja habituado a isso. Eu não acho que estou sozinho nisso. Conversei com amigos sobre pensar em tweets, planejar atualizações de status ou sentir compulsões para tirar fotos e enviá-las. Muitos de nós sentimos o mesmo. Embora seja reconfortante saber que é comum, a normalização não faz a coisa certa. Ainda está doente. O simples fato é que nossas próprias mentes nem nos pertencem mais. São apenas máquinas para produzir conteúdo que, esperamos, trará validação.

6. Sou viciado em falsa validação.

eu digo falso validação por alguns motivos. A principal é que me vejo postando coisas que sei que terão uma resposta melhor do que qualquer outra coisa. Então, em vez das letras brilhantemente angustiadas da Fiona Apple, eu tenho cantarolado o dia todo (Eu te digo como me sinto, mas você não se importa / Eu digo me diga a verdade, mas você não se atreve / Você diz que o amor é um inferno que você não pode suportar / E eu digo, me devolva e depois vá lá para todos eu me importo), Postarei algo mais provável de gerar mais curtidas. Com classe! Não é validação do meu eu autêntico, pois é apenas um aspecto, o que eu sei que é popular. Outro motivo para a validação ser falsa é porque algumas pessoas vão gostar das postagens de outras pessoas apenas para que elas gostem da postagem em troca. É nojento. E sou tão culpado disso, principalmente no Instagram. A terceira razão pela qual a validação é falsa: se você postar uma foto de uma xícara da Starbucks e 100 pessoas gostarem, elas não estão gostando você. Eles estão gostando da xícara da Starbucks. Desculpe estourar o seu ego, mas você não deve considerar isso pessoalmente.

7. O tempo passou muito mais devagar.

Como mencionei antes, uma hora gasta no meu telefone pode voar. O que talvez seja ótimo se eu estiver na fila de um supermercado ou no sinal vermelho (gritos), mas a vida é curta. Por que devemos permitir que ele escorregue de nossos dedos a uma velocidade acelerada? Ao ficar offline, consegui me conectar à plenitude do momento. Tudo estava mais rico. Quem sabia que você ainda podia ouvir os pássaros cantando entre o som da construção e as buzinas dos carros? Foi muito bom caminhar ao longo do East River e não se sentir apressado. Eu apenas peguei o momento presente, saboreando tudo. A compulsão de compartilhar desapareceu com o passar do dia. O tempo diminuiu e meu mundo inteiro se expandiu.

8. Eu estava sozinho mais do que percebi.

Já era tarde, quando senti algo que não fazia há muito tempo: solidão! Não foi grande coisa, apenas algo que notei. Enviar mensagens constantemente com amigos e familiares me faz sentir que não estou sozinho. Mas eu realmente estava! E mesmo estando deliberadamente sem meu telefone e não me comunicando com as pessoas, ainda me sentia insegura. É como se eu precisasse manter as conversas fluindo constantemente para provar a mim mesmo que o relacionamento ainda está vivo.

9. Eu não sou o único viciado em internet.

Novamente, isso não surpreende ninguém, mas é verdade: todo mundo está no telefone. a. Tempo. Normalmente, não presto atenção ou me importo, porque também estou fazendo isso, mas observar isso me fez ver a loucura de tudo. Milhares de seres humanos na Time Square, todos preocupados com a tecnologia. Tudo à parte da máquina. Eu era a única pessoa no metrô lotada que não usava um dispositivo e tudo que vi foi loucura. Aqui estamos, todos de diferentes culturas e origens socioeconômicas, com histórias para compartilhar e experiências para aprender ... e metade de nós está jogando Temple Run. Não era apenas no metrô, mas em todo lugar. Mesmo saindo com os amigos, eu me sentia frustrada. Todo mundo é um pouco curto, sem prestar muita atenção, tão rápido para olhar de volta para as telas. E eu entendo cem por cento, porque sou da mesma maneira. A intenção é boa: eles querem realmente dar uma resposta, mas depois querem voltar ao que estão fazendo no telefone. Faz sentido quando você está ao telefone, mas estar do outro lado faz com que você tenha mais consciência de como está errado.

10. Eu tenho como certa a capacidade de me conectar com amigos e familiares em um instante.

Essa é uma das vezes em que quebrei minha abstinência na Internet: tive uma crise de um quarto de vida em um ponto do dia e precisava entrar em contato com meu principal suporte. E em um minuto eu tive ajuda ali. Esse é um benefício realmente incrível que eu esqueci quando participei desse desafio. Não importa que eu esteja em Nova York e alguns dos meus melhores amigos estejam na Califórnia. Eles estão oferecendo seu encorajamento e validando meus sentimentos logo de cara, o que é algo pelo qual ser extremamente grato. Escusado será dizer que é incrível em casos de emergência poder chegar a policiais, bombeiros e médicos o mais rápido possível. Este foi um bom lembrete de uma maneira enorme pela qual a tecnologia beneficia nossas vidas.


Quero reiterar: a tecnologia não é o problema - eu sou o problema. Eu assumo total responsabilidade por me permitir ficar viciado e não simplesmente usar a Internet como a ferramenta para a qual foi projetado. Os benefícios da Internet são ilimitados. Mas é tão fácil se perder na toca do coelho e usá-la além do necessário. O objetivo deste artigo é esclarecer a importância do uso da tecnologia em doses apropriadas. Espero que isso inspire você a experimentar uma desintoxicação e observar sua própria experiência sem ela.

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