1. Exclua-os de todas as mídias sociais, porque você sabe que, pelo menos em um futuro próximo, toda a sua interação com os perfis deles será puramente prejudicial e masoquista, e não há razão para se colocar nisso. (Especialmente quando você não consegue nem se apegar à esperança que costumava ter, um dia eles confessariam magicamente que se sentiam da mesma maneira em relação a você.)

2. Organize uma noite com seus amigos em que você possa conversar sobre qualquer coisa e fazer qualquer coisa, desde que não envolva paixões, gostar de pessoas ou ter sentimentos que não sejam recíprocos. Mesmo que você sempre possa falar sobre essas coisas mais tarde, deve haver pelo menos uma noite que seja apenas diversão e distração. E quando você sente que 'tomei muita vodka, preciso chorar por um longo período de tempo no canto agora', é quando você aumenta a música ainda mais e inicia um círculo de dança.

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3. Tenha outra noite com os amigos (apenas os mais próximos, talvez apenas o seu melhor amigo), onde você fala sobre tudo realmente sério. Não deixe pedra sobre pedra e seja completamente honesto sobre como seu coração está quebrado, para que, não importa o que aconteça, você ainda não tenha a sensação de precisar tirar as coisas do peito.

4. Faça uma lista física - no papel e em tudo - de todas as razões pelas quais é bom você não estar com elas. As pequenas coisas que eles fizeram que o incomodariam, as diferenças que você tem, as coisas sobre você que elas não valorizam ou reconhecem.

5. Faça outra lista de todas as coisas que você inflou por causa de seus sentimentos por elas. Perceba o quanto você ficou feliz em exagerar ou ignorar, porque queria manter a imagem que você tem deles em sua cabeça completamente perfeita. Talvez eles não sejam tão bonitos, nem engraçados, nem parecidos com você em todos os aspectos. Eles não precisam ser a pior pessoa do mundo, mas certamente não são tão imaculados quanto seu cérebro queria que eles parecessem.

6. Inscreva-se em um site de namoro, apenas para se lembrar de que existem tantas outras opções por aí e tantas pessoas que estão na realidade interessado em conhecê-lo. Veja todos os perfis de pessoas que parecem interessantes se você não conseguir pensar em ninguém além da sua paixão - marque as páginas deles como favoritos.

7. Saia para um encontro com alguém e lembre-se de que não precisa fazer uma promessa a ele sobre nada. Permita-se surpreender-se com todas as maneiras pelas quais eles não gostam da sua paixão e como isso pode realmente ser melhor do que tudo o que você realmente queria em primeiro lugar. Ria e tome alguns copos de vinho, porque, assim como aconteceu com a sua paixão, este não será o fim do mundo.

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8. Comece a escrever em um diário ou blog sobre como você se sente todos os dias - mesmo que você nunca o mostre a ninguém, ou se livre dele quando tiver passado um pouco de tempo - anote tudo o que é maravilhoso, ruim, interessante e interessante. coisas mundanas que acontecem que não têm nada a ver com a sua paixão. Permita que eles se acumulem ao seu redor, como uma prova tranquilizadora de que a vida realmente continua.

9. Faça um bom dia de luxo (moderado). Compre um pouco de bugiganga, vá à caça aos brechós, almoce em um terraço ensolarado e aproveite o fato de que o prazer pode vir de tantos outros lugares que não a aprovação de interesses românticos.

10. Jogue fora as conversas que teve com sua paixão - on-line ou por texto - e não as proteja em algum lugar para encontrar mais tarde. Você só vai se torturar e se perguntar, repetidamente, onde você possivelmente deu errado. A verdade é que você errou no segundo em que você era e não há nada que você possa ter feito para mudar isso. Aceitando que é simplesmente você o que não é desejável é difícil, mas de muitas maneiras tranquilizador. Não foi um jogo que você não jogou corretamente.

11. Canalize sua energia reprimida diretamente em um projeto de trabalho ou escola. Porque se você estiver emocionalmente morto pelos próximos meses, poderá ser o tipo de morte emocional que leva a níveis desumanos de sucesso frio.