1. Estar hiper consciente do seu entorno, ao ponto da paranóia.

A ansiedade é desencadeada por uma série de coisas, mas um de seus maiores instigadores é a insegurança. E uma pessoa realmente ansiosa é visitada diariamente por uma certa insegurança, que é caracterizada pela paranóia e dificulta a saída de casa com calma / sem sáis. É insegurança injustificada, medo prematuro de coisas sem fundamento, como se preocupar com o fato de o cara que mora no prédio em frente a você ter acabado de ver você mordendo o nariz. Sem ninguém para confirmar ou (mais importante) negar, é fácil cair na toca do coelho da insegurança.

2. Sofrendo de sonhos comicamente horripilantes.

Inspirado por Hudspeth, escrevi um artigo 'As 19 coisas mais irracionais que me deixam ansioso', e algo na seção de comentários me impressionou particularmente. Um 'Winnie' escreveu: 'Não podemos parar com a coisa' estou tão ansioso e, portanto, peculiar ''. Normalmente, leio todos os meus comentários com um grão de sal, mas este recebeu nove votos positivos e, portanto, é digno de nossa atenção.

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O que Winnie deixa de entender é que, uma, ela é uma putinha, e duas pessoas realmente ansiosas não estão ansiosas pelo show. Na verdade, atrevo-me a dizer que eles arriscam muito para se livrar da ansiedade que os atrapalha, pois eles podem se lembrar. Atrevo-me a dizer que, quando tomam a dose diária de Zoloft, eles não cumprimentam a si mesmos, porque isso legitima sua 'peculiaridade'. Como eu, quem sofre de ansiedade faz exatamente isso: sofre. A ansiedade faz parte de quem eles são e está sempre com eles - não apenas quando é conveniente. E o melhor exemplo em que posso pensar nisso são os sonhos. As pessoas ansiosas sabem como é se sentir presa, quase todas as noites, em meio a guerras de trincheiras, ex-namorados ou o que mais constitui seu pior pesadelo. E estou disposto a adivinhar que isso também não os enche de orgulho.

3. Comportamento indomável de autolaceração.

Assim como a ansiedade surge nas pessoas por várias razões, ela permanece em nosso sangue e às vezes permanece ali por toda a vida por várias razões também. Sem perceber, muitas pessoas que sofrem de ansiedade realizam um bom trabalho. Por exemplo, a falta de produtividade é uma enorme fonte de ansiedade, exceto que eu tento combater esse nervosismo, evitando as coisas que preciso fazer por completo. Praticar esse tipo de mentalidade fora da vista e fora da mente pode me proporcionar consolo temporário, mas acabará diminuindo ainda mais a minha produtividade e, assim, provocando mais ansiedade em mim a longo prazo.

4. Sensibilidade excessiva.

Aqueles que têm ansiedade geralmente consideram a sensibilidade excessiva uma maldição. Eles geralmente anseiam por uma consciência mais endurecida e com menor probabilidade de começar a chorar ao ver um cervo bebê bebericando água fresca de um riacho. Isso tornaria nossas vidas muito mais fáceis se nossos corações não estivessem tão fracos e se pudéssemos comparecer com confiança a um serviço de bar mitzvah sem temer que isso nos fizesse chorar. Se pudéssemos caminhar por UM cachorro amarrado a um poste de luz, já que seu dono é um deus-sabe-onde e não paramos para imaginar todos os cenários horríveis que isso poderia levar, todos dormiríamos mais à noite.

5. Mentira induzida pela ansiedade e a culpa subsequente.

Apesar do argumento persuasivo de Winnie, a ansiedade não é boa. A batida do coração, a paranóia de olhos arregalados, a transpiração - 'bom' é um termo que eu usaria para descrever o sentimento depois de tomar um Xanax, não durante um ataque de pânico. É por isso que, quando confrontados com a ansiedade, às vezes recorremos a maus comportamentos como procrastinação ou mentira. É fácil ver a mentira como uma solução rápida para a ansiedade; é uma maneira de evitar momentaneamente o confronto com uma dura realidade, dobrando a verdade a seu favor. Mas, como a procrastinação, pode parecer bom temporariamente, mas apenas piorará sua ansiedade a longo prazo. Isso inevitavelmente multiplica sua ansiedade - agora você não está apenas ansioso pela coisa inicial, mas por mentir sobre ela também.

6. Hipocondria.

Classificada como um 'transtorno de ansiedade', a hipocondria exige, portanto, um ser humano inerentemente ansioso. Se você sofre desse tipo específico de ansiedade, saberá disso. E não - não é o mesmo que se preocupar com o frio que se aproxima. Para ter uma idéia do que se passa na mente de um hipocondríaco, pense grande; pense: câncer. Para pintar uma foto para você: é uma menina de 19 anos, incapaz de dormir à noite porque CERTA que o nó na garganta não é nervosismo ou a maçã de adão, mas câncer, e sem nenhuma prova. É acreditar que você tem um senso agudo do seu corpo, quando, na realidade, você não tem noção disso.

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7. O sentimento de apreensão do clube.

'Olhe para mim e me diga a verdade. Estou tendo uma convulsão agora? meu amigo me perguntou outra noite depois que tomamos a decisão mal concebida de ir a um clube. Felizmente, ela não estava tendo uma convulsão, mas tocou no clima generalizado comum às pessoas ansiosas em um clube. Como a agitação ou a inquietação que uma pessoa facilmente ansiosa obtém apenas por observar alguém com pressa lamentável, a música techno penetra na corrente sanguínea, bate no pulso e geralmente apenas faz você sentir que está tendo uma convulsão. Por que a música convulsiva é incentivada e aplaudida, eu nunca vou saber. Mas meu melhor palpite é que eles estão se esforçando para despovoar os clubes superlotados.

8. Uma sensação inchada de coxo.

Hiperconscientes, inseguros, paranóicos ... esses sentimentos adornam o caminho cheio de ansiedade para a terra dos perdedores. É claro que esse caminho e essa terra são fabricados, criados na cabeça da pessoa ansiosa porque ela é exatamente isso: ansiosa. No entanto, apesar do fato de que seu inchaço sentimento de falta de frescura tenha sido inteiramente inventado em sua mente, o sentimento ainda parece curiosamente real. Isso vem de uma disparidade entre o que você tem a oferecer e o que você acha que os outros querem de você. Pessoas ansiosas tendem a fazer acordos maiores com situações menores e, em vez de simplesmente dizer 'não' quando perguntadas se ouviram a nova música 'Crystallized Metamorphosis' do Falling Treeslopes, elas verão isso como um teste, uma marca crucial questão do tipo 'ou-ou-que-que-quebre' que acabará por salvá-los ou jogá-los nas profundezas da irrelevância. E então eles mentem e dizem 'sim', porque o forte sentimento de coxo é forte.

9. Cuidar.

A maioria das pessoas ansiosas DESEJA simplesmente não se importar, ou pelo menos se importar um pouco menos. Sobre o que? Nada em particular - ou, em outras palavras: tudo. Talvez se eles se importassem um pouco menos, eles estariam mais dispostos a colocar a si mesmos e todas as suas roupas desgastadas por aí para serem julgados, ridicularizados e rejeitados pelos funcionários da loja de produtos usados. Ou eles podem sentar no metrô e não ter uma batalha interna autodestrutiva toda vez que você vê um mendigo.

10. A compulsão para limpar.

Como um subconjunto de ansiedade, o TOC inevitavelmente se infiltra nas consciências e egos de pessoas ansiosas em todos os lugares. E é muito diferente de ser uma aberração pura e peculiar. TOC é quando você NÃO consegue coordenar suas meias com cores; é quando você interrompe o sexo para trocar os lençóis; e é quando você está atrasado para o seu jantar de aniversário porque precisava desesperadamente aspirar a superfície da mesa de cabeceira.

11. A sensação de ter um jogo minúsculo.

A ansiedade não é tangível ou visível, mas, no entanto, é uma sensação muito real, com consequências muito reais. Pessoas ansiosas são propensas a fazer uma abundância de coisas, e liderar o grupo de esquisitices induzidas pela ansiedade provavelmente é vômito de palavras ou o impulso de falar quando você não deveria. Muitas vezes, uma situação de ansiedade - como estar perto de um cara que você quer perguntar, mas não sabe como - faz com que alguém fale sobre coisas supérfluas e realmente irrelevantes e depois, depois de perceber o que está fazendo, passando para um murmúrio baixo. .

12. A crescente fúria quando as pessoas dizem para você 'relaxar'.

Novamente, se a maioria das pessoas ansiosas pudesse relaxar, o fariam. Mas já passou disso - a fase da tentativa de relaxar há muito tempo morreu depois que descobrimos sua futilidade. Na maioria das vezes, 'relaxar' ​​simplesmente não está nos cartões. Mas CERTAMENTE não é uma possibilidade quando você fala para nós - tudo o que isso faz é nos tornar conscientes de nosso próprio desconforto, provocando mais ansiedade. Gritar 'relaxar' para nós é a versão imperativa da espera na Apple Store. Você marca sua consulta às 15h, chega às 15h, mas é forçado a esperar 45 minutos e, mesmo que PERGUNTAR o status da sua consulta, você será repreendido por um rapaz de 22 anos e temperado.