Para os americanos, o dia 20 de janeiro e todos os dias depois provavelmente parece que os sinais do apocalipse surgiram. Pode ser esmagador manter-se informado, participar de eventos e conversas da comunidade; além de lidar com o estresse da vida cotidiana. Adicione qualquer outra coisa e pode ser quase paralisante agir. Falar. Defender seus próprios direitos ou solidarizar-se com os direitos dos outros. A consciência é um bom presente, embora possa trazer tristeza ao longo do passeio. Apesar da tristeza e com a tristeza que a acompanha, devemos permanecer ativos, permanecer conscientes e continuar a amar uns aos outros durante esses tempos incertos. Abaixo estão 12 métodos de prevenção para impedir que você se queime, enquanto consegue permanecer politicamente envolvido.


1. Debata com as pessoas que vão ouvir. O debate é inútil se a pessoa com quem você está debatendo não for humilde o suficiente para admitir que você faz um bom argumento. Admitir um bom argumento não significa que eles concordam com você, mas que eles entendem seu argumento, mesmo que não concordem. Evite debater com aqueles que recorrem a xingamentos ou vêem a ciência revisada por pares como uma falsidade.

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2. Faça pausas frequentes na internet e em notícias. A audiência determina o conteúdo da mídia. Muita mídia não tem um foco majoritário em notícias positivas, porque as visualizações transmitiram o contrário. Isso pode fazer o mundo parecer bastante sombrio. Às vezes, é sombrio, e é por isso que é bom fazer pausas frequentes assistindo ou lendo as notícias.

3. Leia notícias respeitáveis. Não importa em que área do espectro político você se enquadre, fique longe de fontes de notícias tendenciosas. Risque qualquer coisa com as palavras 'liberal' ou 'conservador' anexadas a elas. Exemplos de mídia respeitável incluem: NPR, BBC e The Washington Post, etc. Isso impedirá que você clique em notícias falsas e ajude a manter baixos os níveis de estresse.

4. Faça algo que faça você se sentir criança novamente. Sopre bolhas, vá a um fliperama, desça uma colina, faça barulhos estranhos de animais, faça um show de marionetes, jogue um jogo de tabuleiro, tome sorvete com os confeitos. Basicamente, ouça Tom e Donna de Parks & Recreation e 'Treat Yo' Self ', da maneira que puder.

5. Fique dentro. Vista suas roupas confortáveis ​​e ligue seu programa de TV original da Netflix favorito. Desligue o mundo por um tempo e, se necessário, desligue o telefone celular.

6. Vá para eventos da comunidade. Seja seletivo em quantos eventos da comunidade você participa. Será diferente para cada pessoa, mas os eventos da comunidade podem ser ótimos lugares para obter um estímulo de esperança e fé na humanidade.

7. Compartilhe histórias. A verdade é que, às vezes, os dados não convencem. Às vezes, é a experiência pessoal de uma pessoa que conquista outras pessoas. Compartilhe sua própria história ou a de outras pessoas (com permissão) sobre como certas políticas afetaram suas vidas - para melhor ou para pior. Isso pode ajudar as duas pessoas em uma conversa a entenderem-se melhor, mesmo se discordarem umas das outras.

8. Planeje um passeio divertido com os amigos. Durante períodos de estresse e problemas, é ótimo ter um sistema de suporte sólido. Reserve um tempo para si e, quando estiver pronto, planeje um passeio com seus amigos. Rir, dançar, comer, amar.

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9. Ligue para seus representantes. O cargo: representante, indica exatamente o que eles devem fazer - representar. Deixe sua voz ser ouvida e, mesmo que pareça inútil telefonar para seu representante, incentive outras pessoas a fazer o mesmo. Quanto mais pessoas falam, mais ousada é a mensagem. Lembre-se de que mesmo uma ação como essa, que parece pequena, pode causar um grande impacto.

10. Doe para organizações. Muitas organizações dependem de doações. Se você for capaz de fazê-lo financeiramente - doe, para que eles continuem trabalhando pelas causas que você apoia. Isso também terá um impacto.

11. Leia, leia, leia. Leia obras inspiradoras que irão esclarecê-lo e incentivá-lo a entrar em ação.

12. Recuse-se a fazer qualquer coisa que prejudique sua saúde mental. Claro e simples. Se for prejudicial à sua saúde mental falar com certas pessoas - não faça isso. Se for prejudicial ligar para seus representantes - não faça isso. Você pode deixar sua voz ser ouvida doando, compartilhando artigos em suas mídias sociais e enviando um e-mail aos políticos que o representam.