Por que um dia importa? Por que o que você faz hoje importa no esquema de toda a sua vida?

Porque nossa vida é composta de dias. Dias como hoje.

O poeta Heráclito disse que “um dia é igual a todos os dias”. Com isso, ele quis dizer que todo dia tem a mesma duração, composto da mesma quantidade de horas, o mesmo nascer e pôr do sol. No entanto, ele também quis dizer isso no sentido de que os filósofos sempre tiveram a mesma idéia - que, se você puder acertar um dia, terá uma chance de acertar sua vida (e que você deve tentar hoje certo, porque amanhã não é garantia). Ou, como meu amigo Aubrey Marcus colocou maravilhosamente no título de seu novo livro, possuir o dia, possuir sua vida.

No início deste ano, publiquei “12 perguntas que mudarão sua vida”. Nesse sentido, seguem 13 coisas que você deve fazer e pensar todos os dias para mudar seu dia - e, por extensão, sua vida também.

Alguns são mais fáceis do que outros, mas cada um é importante.

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influência da literatura na vida humana.

(*) Prepare-se para as horas seguintes - Todas as manhãs, você deve se preparar, planejar e meditar sobre como pretende agir naquele dia. Não voe. Não seja reacionário. Tem um plano. Marco Aurélio levantou-se de manhã e fez seu diário - preparando-se para o que provavelmente enfrentaria nas próximas horas. Ele pensou nas pessoas que provavelmente enfrentaria, dificuldades que ele poderia encontrar (premeditatio ruim) e o que ele sabia sobre como responder. A manhã é o momento perfeito para registrar um diário e usar as páginas desse diário para se preparar para um dia de sucesso. Lembre-se: se você fizer um planejamento difícil pela manhã, nada poderá acontecer durante o dia, contrário à sua expectativa ou muito difícil para você lidar.

(*) Ir caminhar - Durante séculos, os pensadores andaram muitos quilômetros por dia porque precisavam, porque estavam entediados, porque queriam escapar das cidades pútridas em que viviam, porque queriam fazer o sangue correr. No processo, eles descobriram um efeito colateral importante: limpou a mente e os ajudou a fazer um trabalho melhor. Como Nietzsche diria mais tarde: 'Somente as idéias adquiridas na caminhada valem a pena'. Você deve dar um passeio todos os dias, não apenas para se exercitar, mas também para os benefícios filosóficos e psicológicos. Experimente a natureza. Experimente a tranquilidade do mundo ao seu redor. Dar um tempo. Se você estiver muito ocupado, faça várias tarefas: faça uma reunião a pé. Faça sua ligação em movimento pelo estacionamento. Saia de portas e mova-se.

(*) Faça o trabalho profundo - Muito do nosso dia é gasto na superfície. Escaneando isso e aquilo. Vagamente prestando atenção a essa conversa ou a essa. Não foi para isso que fomos colocados aqui. Você deve reservar um tempo - de preferência uma hora ou mais por dia - para o que Cal Newport chama de 'trabalho profundo'. O tipo de concentração intensa e foco cognitivo em que o progresso real é realizado - seja o que for que fazemos, seja escrevendo, pensando, projetando ou criando. O trabalho de elite exige muito trabalho. A quantidade de trabalho profundo que você realiza é em você. Começa fechando o navegador (depois que você terminar de me ler, é claro) e acessando. Se você não reservar tempo para isso, se não for uma caixa que você verifica todos os dias, isso não acontecerá.

(*) Faça uma Bondade- O lema dos escoteiros era fazer uma boa jogada todos os dias. Sêneca escreveu que 'onde quer que haja um ser humano, temos uma oportunidade de bondade'. Sim, até pessoas rudes. Até as pessoas com quem você está competindo. Bem como as pessoas que você ama e está conectado. Seus colegas de trabalho são uma chance de bondade. Seu cônjuge é uma chance de bondade. O carteiro é uma chance de bondade. Isso fará você se sentir melhor para aproveitar essa chance. Vai fazer o seu dia melhor se você fizer. Tornará o mundo melhor se você o fizer. Somente um santo ou um sábio pode satisfazer plenamente todas as oportunidades e todos os encontros com a bondade. Portanto, não se chicoteie se não conseguir isso. Comece com um. Pratique uma gentileza todos os dias. Veja o que acontece.

(*) Ler. Ler. Ler. - Pegue um livro todos os dias. Mesmo por apenas algumas páginas. Como Emerson diz, todo livro é uma citação - de outros livros, de experiências, de humanos e civilizações que vieram antes dele. Como você pode não se expor a isso? E sim, você tem tempo! Refeições, antes de dormir, no trem, na sala de espera, mesmo no seu telefone ou desktop. Leia algumas páginas, leia um livro inteiro, mas faça um compromisso real e interminável com a leitura. Porque há muito por aí que você pode se beneficiar: Biografias. Gemas pouco conhecidas. Mudança de vida. Filosofia. Os clássicos. Auto-aperfeiçoamento. Livros sobre guerra. Ficção. Até livros de marketing e negócios. Tudo isso ampliará sua perspectiva, ajudará você com problemas, dará inspiração e permitirá que você se beneficie da sabedoria e do conhecimento acumulados dos séculos.

(*) Encontre o verdadeiro silêncio- Todos os dias você deve encontrar uma maneira de desconectar e desconectar, mesmo por alguns minutos. Tento nadar sempre que posso, não apenas para o exercício, mas porque nada pode chegar até mim lá. Eu não tenho meu telefone Não há barulho. Apenas calma e paz. Pergunte a si mesmo: com que frequência estou inacessível? A resposta é: não é suficiente. Construa parte desse tempo em sua prática diária. Você será melhor por isso. E o mundo não vai perceber, eu prometo.

(*) Arranje tempo para exercícios extenuantes - Tornou-se um clichê dizer isso, mas quando os cientistas consideram o exercício a 'única coisa que se aproxima de uma bala mágica, em termos de seus benefícios fortes e universais', e é o principal conselho de Richard Branson para os empreendedores, não pode ser exagerado. Precisamos disso - muito mais do que você pensa. Não adie. Faça. Estar em forma e ser saudável. E o que eu pessoalmente acho é que é importante ter objetivos com o seu exercício. Por quê? Para que não importa o que aconteça naquele dia - no trabalho, em casa, na economia - você pode ter algo que correu bem. Você melhorou o tempo de sua milha, deu mais três voltas do que o normal, agachou um novo peso.

eu não quero ser esquecido

(*) Pense na morte - Shakespeare disse que todo terceiro pensamento deveria ser do nosso túmulo. Talvez seja demais. Um pensamento por dia é suficiente. O ponto não é ser mórbido, mas lembrar que você é mortal. Quanto tempo perdemos em coisas que não importam? E porque? Porque achamos que podemos pagar! Memento Mori. Você vai morrer. Viva enquanto você pode. Viva sua vida como se você tivesse morrido e volte e tudo isso é extra. Eu mantenho uma moeda no bolso para me lembrar disso e a toco pelo menos uma vez por dia. A morte não torna a vida inútil, mas sim proposital. E, felizmente, não precisamos quase morrer para explorar isso.

(*) Aproveite o tempo vivo - O que todos os dias parece ser composto? Demais. As pessoas estão apenas matando o tempo (lembre-se da linha de Raymond Chandler 'e morre forte.') Chegamos aonde estávamos indo e entramos no saguão e conferimos o relógio. Diz que chegamos alguns minutos mais cedo, então colocamos a mão no bolso para pegar nossos telefones. Esse ato não é a expressão de muito do que há de errado na vida moderna? O direito. A renúncia disso. Quão melhores seríamos e o mundo seria se nunca mais fizéssemos isso. Se escolhermos tempo vivo em vez de tempo morto. Há muito que você pode fazer nesses poucos minutos. Enfrente medos. Estenda a mão e se conectar com alguém. Faça algo que você está adiando. Expor-nos à luz solar e à natureza. Fique quieto e vazio. Prepare-se para o que está por vir. Ou apenas viva porque quem sabe quanto tempo nos resta.

(*) Agradeça aos bons e aos maus - Os estóicos viam a gratidão como um tipo de remédio, dizendo 'obrigado' por todas as experiências era a chave para a saúde mental. 'Convença-se de que tudo é um dom dos deuses', dizia Marco Aurélio, 'que as coisas são boas e sempre serão'. Agradeça a uma pessoa rude. Agradeça a um projeto estragado. Agradeça a um pacote atrasado. Por quê? Porque, para começar, pode ter acabado de te salvar de algo muito pior, mas principalmente porque você não tem escolha. Epicteto disse que toda situação tem duas alças: Em que você vai decidir se apegar? A raiva ou a apreciação? Aquele de ressentimento ou de agradecimento?

(*) Coloque o dia para revisão - Preparamos de manhã, agora refletimos à noite. A melhor maneira de melhorar é revisar. Portanto, todas as noites você deve, como Seneca, examinar seu dia e suas ações. Como ele disse: 'Quando a luz foi removida e minha esposa ficou em silêncio, consciente desse hábito que agora é meu, eu examino meu dia inteiro e volto ao que fiz e disse, sem esconder nada de mim mesma, passando nada por '. A pergunta deveria ser: Eu segui meus planos para o dia? Eu estava preparado o suficiente? O que eu poderia fazer melhor? O que aprendi que me ajudará amanhã?

(*) Encontre uma maneira de se conectar a algo grande- As preocupações e ansiedades da vida cotidiana parecem desaparecer quando estamos ao lado do oceano ou caminhamos por um belo parque. Não devemos esperar nossas férias anuais para obter esse tipo de alívio e perspectiva. Precisamos obtê-lo todos os dias. Os estóicos fizeram um exercício para fazer isso. Marco Aurélio olhava para as estrelas e se imaginava correndo ao lado delas, ele as via pela atemporalidade e infinidade. Tente isso hoje à noite ou de manhã cedo e tente torná-lo uma prática diária. Um olhar para a bela extensão do céu é um antídoto para a mesquinhez persistente das preocupações terrenas, dos nossos sonhos de imortalidade ou fama. Mas você pode encontrar essa conexão de várias fontes: Um poema. Uma vista do último andar. Uma caminhada descalça pela grama. Alguns minutos em um banco da igreja. Apenas encontre algo maior que você e entre em contato com ele todos os dias.

(*) Tenha oito horas de sono - 'Durma quando estiver morto', dizemos. Como se fosse um distintivo de honra, o pouco tempo que dedicamos a ele. Besteira. O corpo precisa descansar. Schopenhauer disse que o sono é o interesse que pagamos pelo empréstimo da vida. Fique feliz em pagar. É o que nos mantém vivos. Guarde seu sono com cuidado, é uma obrigação. Todos os outros hábitos e práticas listados aqui se tornam irrelevantes se você não tiver energia e clareza para fazê-los.

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