1Permanecer dentro da minha zona de conforto é mais fácil. É mais confortável. Mas isso não é gratificante.

2)Mal posso esperar para alguém bater na minha porta ou enviar uma mensagem. Eu posso enviar meu próprio texto. Eu sou capaz de sair pela minha própria porta. A felicidade não me será entregue. Eu tenho que estender a mão e agarrá-lo.

3) Fazer exatamente a mesma coisa todos os dias se torna chato. Isso me mantém parado. A mudança é assustadora - mas, para avançar na vida, preciso correr mais riscos. Eu preciso me colocar lá fora.

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4)Meus amigos não são obrigados a ficar comigo através de minhas mudanças de humor. Não posso culpá-los por se afastarem quando fiz tudo ao meu alcance paraempurrarafastados.

5)Há uma diferença entre viver uma vida plena e simplesmente existir. Sobreviver não deve ser meu único objetivo para a semana. Deveria haver mais na minha vida. Mais paixão. Mais emoção. Mais envolvimento.

6Assistir à Netflix e percorrer as redes sociais pode ser capaz de me distrair da dor por um tempo - mas não por muito tempo.

7)Solidão é um dos piores sentimentos do mundo. Pode até ser pior do que o constrangimento e o constrangimento de sair de casa e interagir com outras pessoas.

8)Minha saúde mental é uma prioridade. Eu deveria começar a tratá-lo como um.

9Até as pessoas mais legais são capazes de me machucar, intencionalmente ou por acidente. Mas isso não deve me impedir de formar conexões profundas. Isso não deveria me encorajar a me separar do mundo.

10)A pequena voz na parte de trás da minha cabeça é um valentão maior do que qualquer outra pessoa. Se posso lidar com as coisas desagradáveis ​​que minhas inseguranças me dizem sobre mim, posso lidar com qualquer outra coisa que este mundo atire em mim.

11)Todos os dias se misturam quando minha rotina nunca muda. As horas se arrastam. Parece que o tempo está avançando sem que nada seja realizado. E não é assim que eu quero viver.

12)Ninguém mais pode me salvar. Não é um amigo ou familiar preocupado ou outro significativo. Eu tenho que quer ficar melhor. Eu tenho que quer colocar energia para melhorar minha vida.

13)Mesmo que eu me considere um solitário, mesmo que evite situações sociais a todo custo, preciso de pelo menos um pouco de interação social. Eu preciso de outras pessoas. Eu preciso me sentir um pouco menos sozinho.

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14)Mesmo que minha ansiedade me avise, ninguém nunca vai me amar e ninguém me quer por perto, eu valho a pena. Eu sou importante Minha voz merece ser ouvida. Eu mereço ter amigos. Eu mereço ser amado.

15Trancar-me não vai resolver meus problemas. Preciso procurar ajuda de um profissional para melhorar. Eu preciso expressar meus sentimentos e trabalhar com eles. Eu preciso fazer um esforço.