1. Pare de fazer tanta careta. Tente sorrir mais. Elogios e sorrisos melhoram seu humor e geralmente criam uma atmosfera positiva. Também é ótimo em reforçar amizades e relacionamentos!

2. Não gosta de alguém? Bem, lembre-se que todo mundo assuntos. Não desconsidere a opinião de alguém porque você não gosta dela. Eles podem ter um ótimo ponto e você pode perder algo importante se os dispensar. Opinião deles assuntos, assim como o seu. Lembre-se disso!

3. Frequentemente nos concentramos em problemas e isso leva a uma má atitude diante da vida. Contar suas bênçãos e não seus problemas é uma ótima maneira de ser positivo. Faça isso com frequência e aprecie o que você tem.

4. Você se sente frustrado porque nada parece estar funcionando? Faça um pequeno lembrete sobre seus sonhos e objetivos. Quando as coisas ficarem difíceis, será motivador e inspirará você a segui-las.

5. Quando você se sentir sobrecarregado, tente executar tarefas menores primeiro. Desbastar em pequenos incrementos é melhor do que não fazer nada - e, depois que a bola rolar, você descobrirá que é fácil continuar.

6. Se você se sentir inquieto na cama, tente esfregar um pouquinho de óleo de lavanda no travesseiro. É calmante e embalar você para dormir.

7. Se alguém que você conhece parece ter um dia ruim, oferecer-lhes um abraço. Abraços são na verdade redutores de estresse e, às vezes, é um contato físico amigável que pode dar a eles um estímulo.

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8. Iniciar uma pequena lista de verificação antes de sair de casa ajuda a sair mais rápido e no prazo. Carteira? Verifica. Telefone? Verifica. Pasta? Verifica. Café da manhã? Verifica. Chaves? Verifica. Sanidade? Verifica!

9. Coloque seu troco extra em uma jarra (ou cofrinho). Fiz isso com notas de dólar (as guardei em uma caixa pequena) e você ficará surpreso com o quanto economiza no final do ano. (O meu era $ 681, você pode vencer isso?)

10. Rir pelo menos duas vezes por dia ajuda a aliviar o estresse! O riso é ótimo - ele liberou endorfinas e, o melhor de tudo, é contagioso!

11. Gratidão e humildade grandes caminho. Pode parecer estranho quando você começa, mas quando você começa, as pessoas começam a olhar para você sob uma luz totalmente nova (positiva)!

12. Ir dormir cedo e acordar cedo (ou ir dormir tarde e acordar tarde) é um bom hábito. Um horário de sono é vital para sua saúde!

13. Conversar com alguém, seja seu colega de trabalho, outro significativo, estranho, amigo, inimigo, é importante. O adulto médio hoje fala sobre de 16.000 palavras por dia. Para reforçar a comunidade, devemos começar a falar mais IRL do que na internet. Afinal, é difícil dizer sarcasmo online.

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14. Almoçar sob o sol. Você receberá vitamina D, que é crucial para a saúde de nosso intestino. Almoçar ao sol com os amigos significa um bom momento (geralmente). Cuidado com o tempo!

15. Apenas tente - o que quer que seja. Se você sente que não consegue escrever 500 palavras, tente escrever apenas uma frase. Ou se você definiu uma meta de 20 flexões e acha que não pode fazê-lo, mencione apenas uma. Você ficará surpreso com o quão longe você chega!