1. Não é como se ... você pode olhar para trás e sentir gratidão e orgulho por passar por um período difícil. Às vezes, entramos no modo de defesa e permanecemos lá, mesmo depois que algo traumático acontece, enquanto aguardamos a próxima coisa terrível acontecer. É um mecanismo de enfrentamento naturalmente eficaz, se, você sabe, ainda estávamos lidando com questões legítimas de sobrevivência de lutar ou fugir, mas na vida moderna, isso não faz muito mais do que sabotar o tempo que você gasta para não ficar. miserável.

2. Seu padrão é 'conteúdo' mas porque você não está emocionado, pensa que não é feliz. Como eu já disse centenas de vezes antes, se você está esperando por uma alta sustentada para superar você para se declarar feliz, estará esperando para sempre. Feliz significa realmente que você está aceitando tudo o que aparece, experimenta coisas, deixa o universo dar e receber o que precisa. No final de tudo, você ainda está bem.

3. Mesmo quando é frustrante, você está fazendo o trabalho que sabe que ama, mesmo que seja apenas de vez em quando e mesmo que seja apenas um hobby. Se você pode reservar um tempo para as coisas que você sabe que o fazem feliz e, mais importante, você sabe o que são essas coisas, descobriu o que as pessoas passam anos buscando: significado.

4. Estes são os dias que você estava esperando para chegar ao meses ou anos atrás. Você está esquecendo de gostar de estar onde estava esperando para ir.

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5. Você tem um relacionamento saudável em sua vida. Não quero dizer romanticamente necessariamente. Mas se você tem uma ou duas amizades bonitas e incondicionais ou outros relacionamentos em sua vida, tem mais sorte do que imagina. Só é preciso imaginar sua vida sem essas pessoas para perceber como pouca atenção você dá a todos os momentos em que gosta de estar com elas.

6. De vez em quando você olha em volta e se sente mal por não ser grato por tudo que você tem. É claro que todos somos culpados disso, mas se você pode dizer honestamente que frequentemente precisa se lembrar de como é bom, ficará muito mais feliz do que se permitindo acreditar.

7. Você oferece orientação para aqueles que estão no lugar em que você estava. Significa que você tem o conhecimento para compartilhar. Isso significa que você realmente conseguiu alguma coisa e agora retém algum tipo de clareza ou sabedoria. Isso significa que você é capaz de ver em retrospecto e estar longe o suficiente para querer ajudar outras pessoas que ainda estão lá.

8. Você se encontrou sorrindo enquanto estava sozinho. Você não está colocando uma fachada para ninguém. Se você quiser ver como realmente se sente em relação a algo, comece a perceber suas expressões faciais e outras expressões físicas quando ninguém estiver lá para assistir ou julgar você.

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9. Você está ansioso pelo futuro, mas não mais do que está gostando de onde está agora. É uma linha tênue para caminhar, mas, na verdade, o que todos precisamos é tanto uma apreciação pelo momento atual quanto uma esperança de que há coisas pelas quais vale a pena esperar. Você não pode ter felicidade sem a sensação de ambos, e mais pessoas do que imaginam.

10. As pequenas coisas realmente lhe trazem alegria. Seu café da manhã fez você se sentir tão tranquilo e feliz, mas você ignorou, porque é bobo uma xícara de café fazer você feliz, certo? Aprender a sentir isso, e não deixar sua lógica combatê-lo, é o que o imergirá na felicidade que você, sem saber, experimenta.

11. Você tem uma paixão. Às vezes, acho que é tudo o que você precisa para levar uma vida gratificante. É a única coisa que ninguém pode mudar em você, a coisa que você pode continuar alcançando, mesmo que nada mais dê certo. A coisa que eleva seu coração.

12. Você sente um senso de propósito além da sua própria existência. Há algo incrivelmente gratificante em dar sua vida e energia a outra pessoa. Isso o afasta do seu âmago, a necessidade egoísta de sobrevivência e dá a você um propósito de se agarrar a outra coisa que não seja a sua própria tranqüilidade.

13. Você ri com facilidade; Você quer conversar com as pessoas.Descobri que as pessoas felizes tendem a ser mais falantes, é quase como se quisessem compartilhar sua felicidade com as pessoas ou se conectar com elas em outro nível. É um sinal de que seu coração e sua mente estão abertos.

14. Não há crise legítima em sua vida, para que você gaste seu tempo preocupado com coisas mesquinhas, para se sentir chateado, mas na verdade as coisas estão indo muito bem. É assim que tudo se resume: gostamos de injetar significado em nossas experiências para nos sentirmos como mais do que apenas amebas existentes, mas isso nem sempre nos beneficia da maneira que queremos.

15. Você está pronto para se desculpar e seguir em frente. Quando está tudo bem, acabou.

16. Não há nada para mantê-lo acordado à noite.Se, no final das contas, não importa o que aconteceu nas horas anteriores, você tem a cobiçada capacidade de deixar tudo ir embora, fechar os olhos e ter fé no amanhã, sem querer, está abraçando o elemento mais importante da felicidade: aceitação incondicional.