1. Pergunte a si mesmo o que você fez por eles recentemente. Você é o tipo de amigo que generosamente empresta seu tempo e carinho ou o tipo de amigo que apenas pede amizade aos outros, nunca retribuindo verdadeiramente o esforço?

2. Melhore a comunicação de suas necessidades. Ninguém gosta de um amigo passivo-agressivo. Se você tiver um problema ou uma preocupação, reserve um tempo para refletir sobre isso e depois expresse-o. Seu silêncio furioso não ajuda ninguém.

3. Esteja lá. Os amigos podem ficar muito bons em desaparecer um com o outro, à medida que aprendemos a tomar a presença das pessoas como garantida. Nós sentimos que eles sempre estarão por perto. Talvez seja esse o caso, e é bom saber que seus amigos estarão lá, não importa o quê. No entanto, é difícil ser amigo de alguém se você nunca se comprometer com esse relacionamento.

4. Descubra algo sobre eles que você nunca conheceu. Você pode fazer isso de vez em quando toda vez que sai. Como amigo, sempre procure maneiras de aprofundar sua amizade. Nunca chegue a um ponto em que se sinta completamente à vontade, como se soubesse tudo sobre alguém. Deixe eles te surpreenderem.

5. Tenha um tempo um a um. É ótimo sair com outras pessoas, mas você também precisa dedicar um tempo para cuidar pessoalmente do seu relacionamento. Descubra o que está acontecendo com eles. Tenha um kiki. Ou apenas tenha uma noite em que você se senta de pijama e assiste Chuva roxa juntos, como você fez no ensino médio. Você precisa de um tempo de união para se lembrar por que são amigos, para começar.

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6. ouça. Pessoalmente, costumo ser um tagarela e um rolo compressor conversacional. Minha boca é como um carro que desce lentamente uma colina, até que ela se afasta completamente de você e não há como recuperá-la. Quando me pego falando demais, paro. Morderei literalmente minha língua ou meu polegar. Tento estar atento à presença da outra pessoa na conversa, lembrando-me de fazer perguntas e simplesmente deixá-las falar. Caso contrário, não é uma conversa. É um monólogo.

7. Vá para eles primeiro. Nas amizades, temos o mau hábito de nos desviarmos do problema. Se vemos que algo está incomodando alguém, nós o ignoramos ou simplesmente deixamos cozinhar. Dizemos: 'Eles virão para mim quando estiverem prontos'. É ótimo dar espaço emocional às outras pessoas, mas também precisamos apenas ovar e perguntar às pessoas o que está acontecendo. Se eles recusarem nosso avanço, tudo bem. Eles podem não estar prontos para conversar. No entanto, você precisa mostrar a eles que está pronto para ouvir, sempre que necessário.

8. Ligue para eles sem motivo. Não ligue para falar, ouvir ou fazer qualquer coisa. Ligue apenas para ouvir a voz deles. Ligue porque essa conexão significa alguma coisa.

9. Nessa nota, envie-os de volta imediatamente. Não há nada tão simples que faça alguém se sentir tão bem. É a coisa mais fácil do mundo, mas parece tão difícil para muitos de nós. O que há de tão difícil na comunicação rápida? Me bate.

10. Encontre novas maneiras de dizer a eles que você os ama. Leve-os para assistir a um filme de merda e fale até o fim na última fila, como se você fosse a única pessoa na sala. Crie um clube do livro e não deixe mais ninguém entrar nele. Diga 'eu me importo com a sua felicidade', 'eu aprecio que você esteja sempre lá para mim' ou 'eu preciso de você na minha vida'. Seja criativo com seu carinho.

11. Sair com os amigos. Temos o mau hábito de querer manter as pessoas para nós mesmos, mas ser amigo de alguém significa deixar a vida deles na sua. Isso incluirá seus círculos e grupos de amigos. Você pode não gostar ou brincar com eles, mas pode ver a influência em seu amigo. Você entenderá melhor alguém quando tentar entender as pessoas que as tornaram quem são.

12. Trabalhe em seus conselhos, dando habilidades. Quando alguém pedir seu feedback sobre os problemas deles, faça a si mesmo as seguintes perguntas: 'Eu estava realmente ouvindo o que está acontecendo? Este conselho abordará seus problemas? Esse conselho é para eles ou para mim?

13. Guarde sua tecnologia. Eu tenho um amigo que está sempre no telefone dele quando saímos juntos, seja navegando na web, verificando seu e-mail ou mandando uma mensagem de texto para um cara gostoso que ele conheceu em um clube na noite passada. Eu acho que tudo isso é ótimo, e eu sou um cara quente muito aleatório, mas como você acha que isso me faz sentir ficar em segundo lugar com o telefone dele? Nada bom. Se você quer mostrar que quer estar com alguém, esteja presente com ele. Não faça amizade com várias tarefas.

14. Aprenda a perdoar, mas não com muita facilidade. Como amigos, devemos nos esforçar para ser mais amorosos e afirmativos - aceitando todas as pessoas, até as partes ruins. No entanto, isso não significa que devemos dar carta branca àqueles que estão ao nosso redor para caminhar por todos nós, sabendo que os perdoamos, não importa o quê. Nosso amor não deve ser incondicional. Nosso amor precisa de condições de engajamento e confiança, e quando alguém quebra isso, você precisa que ele saiba que pode perdoá-lo, mas ele pode precisar trabalhar para isso. O perdão não é simples e precisa ser conquistado.

15. Lembre-os de sua história um com o outro. Os budistas nos dizem para viver o momento, mas não devemos esquecer os momentos que levaram ao presente. Precisamos lembrar o quanto essas histórias significaram para nós.

16. Pare de falar sobre eles pelas costas. Quando estamos perto de alguém, nem sempre sentimos que podemos ser honestos com eles. É o princípio do filme Lost in Translation. Muitas vezes somos mais nós mesmos quando estamos perto de pessoas que não nos conhecem bem. Eles não esperam muito de nós, por isso não importa se dizemos a coisa errada ou os machucamos. Há menos investimentos. No entanto, observe a sua responsabilidade perante alguém como uma responsabilidade de ser real com eles. Não fazemos favor a alguém quando nos escondemos ou o protegemos.

17. No entanto, lembre-se de que suas palavras significam algo. Alguns meses atrás, um dos meus amigos me disse algo incrivelmente rude, com o qual eu o chamei. Ele zombou e me disse que estava apenas 'sendo honesto'. Somos amigos para sempre; temos permissão para dizer coisas assim entre si. Eu então disse a ele que, por sermos amigos para sempre, tenho ainda mais direito de ficar chateado com ele. A amizade não lhe dá um passe grátis.

18. Pare de brincar com eles. Estou ocupado. Você está ocupado. Seu gato está ocupado. Estamos todos ocupados. No entanto, você é um adulto adulto que pode equilibrar sua própria vida e horário. Se você não consegue, pare de sair com as pessoas.