1. Tudo bem beber.

2. Tudo bem não beber.

3. Saiba por que você está dizendo não. No meu segundo ano, tive uma crise existencial de álcool. Fui convidado para uma festa de Ano Novo com bons amigos (que também eram bebedores experientes) e, pela primeira vez na minha vida, considerei seriamente beber. Não apenas bebendo, no entanto. Marquei um treinamento para beber antes de beber com meu melhor amigo de casa. Ela obteria as bebidas, eu as beberia e depois esperaria. Para quê? Quem sabe? Mas eu beberia e estaria pronto. (Eu posso ter bebido novato, mas era um pensador de nível avançado.) Em algum lugar no meio do planejamento, meu melhor amigo começou a me fazer perguntas, especificamente Por que? Porque agora? Por que não antes? Foi quando me sentei e comecei a contemplar a resposta para essas perguntas. No final, descobri por que não bebo e, na época, achei o motivo convincente o suficiente para interromper meu treinamento de bebida antes da bebida na fase de planejamento. Desde então, saber a resposta para essa pergunta fez muita diferença (tanto para mim quanto para aquele cara que me pergunta por que não bebo toda vez Eu saio).

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4. 'Porque eu não quero' é uma razão perfeitamente boa.

5.… mas você pode sugerir algumas piadas e anedotas inteligentes para desculpar sua sobriedade (por precaução). Sempre haverá aquele cara (ou garota) que simplesmente não aceita o não como resposta. Ele vai aparecer do nada e falar sobre seus hábitos de beber. Ele pode até acusá-lo de ir a festas com o único objetivo de rir de seus amigos bêbados. Tente levá-lo para longe da trilha com um trocadilho inteligente sobre por que você não está bebendo e se afaste enquanto ele ri de você. Se a princípio você não tiver sucesso, não desanime. Sua confiança e humor acabarão por acabar com ele e, em breve, ele ficará entediado e seguirá para atividades mais adequadas aos seus talentos, como pong de cerveja no porão. Continue dizendo não e, se tudo mais falhar, sinta-se à vontade para empregar o sistema de amigos (consulte a seção 14).

6. Aprenda sobre álcool. Aprenda como são os limites e a diferença entre ficar bêbado e bêbado. Saiba o que há em um Four Loko e quantas fotos seu melhor amigo pode aguentar antes de começar a dar uns amassos em tudo o que se move. Aprenda como é a foto em um copo de plástico vermelho (e aprenda como são as dez fotos no mesmo copo). Aprenda a ser um táxi sóbrio seguro e como cuidar de pessoas que desmaiam. Conhecimento é poder, e isso é algo valioso em situações em que você pode se sentir vulnerável.

7. Sempre leve uma garrafa de algo para uma festa. Se você quiser evitar falar sobre tudo isso, traga uma garrafa de Coca-Cola e mantenha-a em suas mãos enquanto socializa. É provável que as pessoas suponham que você já está coberto e não se incomodará em oferecer bebidas. Se alguém perguntar o que você está tendo, você pode decidir se quer derramar o feijão ou fingir que o pop está carregado.

8. Encontre amigos que não bebem. Existem outros que não bebem e são valiosos. De fato, eles podem ser seus camaradas comiserativos, seus duplos infelizes da Debbie ... mas eles também são seus brilhantes faróis de esperança! Eles lembram que você não é uma criatura do pântano triste e solitária que não sabe se divertir porque viveu debaixo de uma pedra entre os jacarés e os sapos verrugos a vida inteira. Procure as pessoas que o ajudarão a descobrir que você é humano, droga, e você pode fazer o Sprinkler melhor do que qualquer outra pessoa na pista de dança!

9. Encontre amigos que bebem. Eles são tão valiosos quanto aqueles que não.

10. Aprenda como ficar sem se odiar. Uma das minhas experiências mais traumáticas na faculdade aconteceu tarde de um sábado à noite em casa, no meu dormitório. Eu estava abrindo minha janela para deixar entrar ar fresco quando ouvi as vozes inconfundíveis de vários dos meus melhores amigos na calçada abaixo. Eles estavam indo para uma festa. Sem mim. Rindo. Alto. Naquela noite, tive tempo de sobra para saborear o suco amargo do meu ciúme desânimo, tentando entender o que eu pensava ser certamente uma exclusão deliberada. Por fim, não foram meus amigos que decidiram que minha noite seria péssima (eles nem sabiam!): Era eu. Faça um favor a si mesmo quando estiver hospedado e decida por si mesmo desde o início que não importa o que aconteça, você terá uma boa noite - não uma noite solitária e não uma noite medíocre, mas um bem genuinamente gratificante e completo noite.

11. No entanto, mesmo que você tenha uma noite incrível sozinha, provavelmente é aconselhável evitar o brunch do dia seguinte. Seus amigos terão histórias engraçadas (que são realmente engraçadas se você estivesse lá para vê-las). Eles podem não entender exatamente por que você não estava com eles ou o que havia de tão bom no que você o pensamento foi uma boa noite genuinamente gratificante e completa. Às vezes, é melhor simplesmente ficar longe da manhã seguinte, quando os amigos que você ouviu embaixo da janela estão devorando grandes quantidades de frituras e café. Em vez disso, acorde cedo e corra na esteira, ou fique na cama até mais tarde do que antes e desfrute de um sono longo e luxuoso (sem dor de cabeça). Você ficará mais feliz por isso mais tarde.

12. Se você quer sair, saia! É fácil dizer 'não posso ir a festas porque não bebo'. Mas também é estúpido. Desde quando beber um pré-requisito para uma festa? Ou dançando? Tenho certeza de que, quando completei dez anos, minha mãe não disse: 'Julia, você não pode dançar na sua festa de aniversário se não quiser tentar comigo primeiro'. Não era um pré-requisito na época e não é um pré-requisito agora. Não deixe que essa coisinha o impeça de exibir sua bandeira esquisita na sexta à noite.

13. Se você quer ficar, fique em ... mas diga sim às vezes quando quiser dizer não. Para algumas pessoas (como eu), saber que o álcool estará em uma reunião social é um gatilho para a ansiedade. No entanto, a exposição a ambientes seguros e confortáveis, que incluem álcool, muitas vezes resulta em se sentir melhor com ele, melhor com amigos que bebem e mais capaz de dizer sim a uma noite fora na próxima vez. É saudável desafiar suas zonas de conforto.

14. Use o sistema de amigos. Quando vou a festas, sempre trago um amigo que concorda em ficar sóbrio comigo, mesmo que apenas por aquela noite. É fácil sentir-se como uma ilha por lá, então eu sempre saúdo a companhia. Eu direi que, após três anos de tentativa e erro com o sistema de amigos, aprendi a evitar os primeiros anos que nunca foram oferecidos uma bebida antes e os que bebem sem motivação concreta para permanecerem sóbrios.

15. Seja honesto com seu amigo. Eu me sinto como um hipócrita por ter isso na lista. Quantas vezes eu realmente consegui dizer não quando perguntado 'Você se importa se eu apenas ...? Zero. Sempre que isso acontecia, uma bebida sempre parecia se transformar em cinco, e eu sempre me sentia abandonada. Então confie em mim: a honestidade é a melhor política (como na maioria das coisas) e economiza a todos pelo menos um pouco de mágoa.

16. Lembre-se de que você não está sozinho. Seja porque são colegas que não bebem, ou porque precisam acordar para o trabalho às 6 da manhã, haverá pessoas em festas que não estão bebendo. Somente. Gostar. Vocês.

17. Então não seja um mártir. Isto é simples. Não julgue seus amigos por beberem e não finja que você é um santo por escolher não. Confie em mim: não importa o quão forte você se sinta diante da pressão dos colegas ou o quão bom você se sinta por não mentir para sua mãe, ninguém mais quer ouvir falar sobre isso. Quando você fala mal de si ou de outras pessoas, está fazendo com que o resto de nós, que não bebemos, pareça ruim; portanto, se você puder evitá-lo (o que você pode, garanto), não faça.

18. O álcool não muda seu núcleo. Adicionar álcool ao sistema de uma pessoa não muda quem eles são. Seus bons amigos que amam você quando estão sóbrios também o amarão quando estiverem bêbados, esmagados ou apagados.

19. Esta escolha não o define. Não deixe ninguém lhe dizer ou fazer você acreditar que sim.

20. Seja persistente. É fácil sentir que você é a única pessoa no planeta que não está bebendo e é fácil ser derrubado tanto pela pressão persuasiva dos colegas quanto por amigos que acham que são educados. No entanto, à medida que você sai e continua dizendo não e se divertindo sem as bebidas, eventualmente as pessoas vai pare de perguntar e isso parecerá impressionante.

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21. Beba quando estiver pronto. Completarei 21 anos em uma semana e estou animado. Depois de vários anos dizendo não, obrigado (e, devo acrescentar, sem arrependimentos), vou tomar minha primeira bebida. Há muita ansiedade que vem com esta ocasião para mim. Estou cheio de perguntas indicativas da minha inexperiência e desconforto pessoal com o tópico. Meus amigos vão me odiar de repente por aparentemente mudar de idéia sobre álcool? Minha primeira bebida acionará algum pequeno interruptor no meu cérebro que eu não sabia? Minha cabeça vai explodir? Vou me tornar um alcoólatra? Deus me derrubará quando eu - NÃO. Tudo ficará bem. Bebemos quando estamos prontos para beber, seja cedo, tarde ou nunca, e isso não é bom: é fantástico.