Comecei um grupo no Facebook para mulheres que lutam contra a ansiedade e uma coisa difícil para todos é fazer com que seu parceiro / entes queridos entenda o que você está enfrentando. Todos com ansiedade tiveram pelo menos uma conversa decepcionante, na qual fica claro que a outra pessoa pensa que você pode 'simplesmente parar de se preocupar com isso'. Pedi ao grupo que compartilhasse como eles explicariam ter ansiedade com alguém que considera o conceito estranho. Aproveite e sinta-se livre para participar do grupo!

1 'É como se você estivesse respirando através de um canudo de agitador de café. Nunca realmente conseguir respirar fundo, sentindo que você não está recebendo ar suficiente, um constante estado de pânico. ”

2) “A ansiedade está se sentindo nervosa antes de uma entrevista ou de uma festa dias antes - mas também se sente nervosa quando você não tem nada com o que se preocupar. Quando você está sentado em sua casa e tudo está tecnicamente bem, quando tecnicamente não há nada com que se preocupar, mas você ainda se sente desconfortável e não consegue entender o porquê. ”

3) 'É como ser constantemente empurrado debaixo d'água por onda após onda. Vir para o ar apenas ajuda a aliviar por um minuto, mas, ao encontrar alívio, você é pressionado novamente. Às vezes, as ondas são pequenas e você pode nadar além delas, mas algumas são tão grandes e poderosas que você não pode fazer nada além de esperar e ter paciência para passar. ”

4) “Sentindo-se tenso, com uma resposta constante de luta / fuga quando a ansiedade está presente. Pensar demais em algumas situações e exigir garantias de que seus pensamentos são válidos, mesmo que não sejam racionais - o que temos, mas nossa mente está tentando nos convencer do contrário. ”

5) 'É como ter um peso no peito e toda vez que você expira, fica mais pesado e mais difícil respirar. Ao mesmo tempo, a sala em que você está se encolhe ao seu redor. Você pede ajuda porque a sala está lotada e certamente alguém pode tirar o peso de você, para que você não se sufoque, mas ninguém o ouça, para que você fique completamente sozinho. ”

6 “Uma batalha constante entre mim, eu e eu. Há situações em que o lado lógico de mim, o eu que não é de ansiedade, não pensa duas vezes ou fica chateado, mas meu monstro de ansiedade por dentro vence e eu estou em constante estado de pânico ou insegurança. Enquanto isso, lá no fundo, estou tentando dizer a mim mesmo que não é nada ou grita e arranha por dentro sem ter para onde ir, porque estou apenas sendo prejudicada por esta doença ... e no final estou exausta, geralmente com dor de cabeça ou enxaqueca, por nada. '

7) 'É uma coisa insegura que não consigo superar. Porque sei qual é o processo de pensamento racional, sei que às vezes pareço maluco. Mas a ansiedade é uma maneira de me proteger. Embora às vezes pareça que sai pela culatra. Há momentos em que estou 100% correto sobre uma situação. E na maioria das vezes eu não quero estar. Eu quero estar errado. Quero saber que pensei demais e analisei as coisas, mas acho que as pessoas com ansiedade são muito precisas sobre a leitura de situações, a compreensão de coisas e a previsão de uma situação. Mas se há uma coisa que aprendi sobre a ansiedade, os relacionamentos certos em sua vida não o enchem. Quando você está confiante em alguém, a insegurança de dizer a coisa errada ou perdê-la não é um fator '.

todo mundo tem alguém menos eu

8) 'Tudo é o pior cenário possível, mesmo que seu cérebro racional saiba que tudo ficará bem'.

9 'A ansiedade para mim é que, quando estou chorando e não consigo respirar e recuperar o fôlego, minha mente está constantemente repetindo e não consigo pensar direito, começo a inventar coisas sobre meus relacionamentos e agora comecei a perder o sono.'

10) “A ansiedade é um hóspede não convidado na minha cabeça que é invisível para as pessoas sem ansiedade - elas não a entendem e, porque acham que minha vida parece ótima do lado de fora, às vezes me faz sentir como se estivesse louca por me sentir do jeito que sou. Faz. A ansiedade é uma coisa muito isolada, sem o apoio adequado. É um constante estado de pior cenário preocupante, “e se?”. Como se manifesta para mim fisicamente inclui palpitações cardíacas, dor de estômago, dores de cabeça, insônia. É acordar às três da manhã todas as noites com pensamentos rápidos sobre situações que podem nunca se tornar realidade e que são as piores para mim. '

11) 'A ansiedade parece 100 pessoas diferentes, dando a você 100 opiniões diferentes sobre sua vida que você não pediu.'

12) “Ansiedade é todo problema da vida que vem à tona de uma só vez, causando peso à alma. É o presente passado e o futuro dos problemas, surgindo de você e iluminando sua existência de qualquer forma, sejam noites sem dormir, sem focar em seus amores e paixões e causando dissolução da autoestima por períodos prolongados de tempo. ”

13) 'Pânico.'

14) 'Saber que seus pensamentos são irracionais e que por dentro você fica louco e não consegue parar'.

15 “Parece que não tenho controle sobre minha ansiedade. Às vezes, acordo e me sinto absolutamente ótima e aguento qualquer coisa que o dia me atire; depois, nos próximos 5 minutos, meu peito começa a ficar pesado, minha respiração fica curta, como se eu tivesse corrido 10 km a toda velocidade, eu vou começar a suar, minhas mãos tremerão e, por causa desse sentimento avassalador / incontrolável, começo a chorar e me sentir tão exausto com esse episódio que estou pronto para me virar e voltar para a cama com medo de que isso aconteceu denovo. Meu corpo pode passar por isso todos os dias várias vezes ou não. Às vezes eu sei o porquê, e às vezes não sei, e o pior de tudo, é que ele aparecerá a qualquer momento do dia, sem aviso prévio, dificultando o planejamento do meu dia antes ou pensando em deixar o meu casa em tudo. '

eu quero dormir com um homem casado

16 “Costumo descrever isso para meus amigos como paralisante. Não posso me forçar a fazer algo, mesmo que devesse. Não consigo respirar bem, mesmo que nada esteja errado. Não consigo sair da cama, embora sejam 14h. Não posso deixar de me preocupar, mesmo que seja algo que não posso controlar. Não consigo levantar o peso do peito, mesmo que não haja peso lá.
É paralisante. '

17 “Do meu jeito, em meus próprios pensamentos, com medo de julgar, sem valor, perseverando em feridas antigas, crises existenciais e baixa auto-estima constante, levando a más escolhas, mais autocrítica e mais angústia interna…. tudo isso leva a preocupações constantes, idéias negativas e nervosismo. ”

18 “Ficando enjoado e doente. Meu corpo está cansado e tudo o que quero fazer é dormir ou chorar ou ambos. Também nunca sei por que. E às vezes, mesmo depois de chorar, ainda me sinto doente e cansado. ”

19 “Quando estou ansioso, estou completamente fixado na única coisa. Não consigo pensar racional ou logicamente, apenas me sinto sobrecarregado de emoção. Parece que tudo está errado e que sempre será assim. Não consigo enxergar além da causa da minha ansiedade ou ver que tudo ficará bem. A ansiedade faz parecer que o mundo está acabando quando não está. '

20 'Quando estou ansioso, não consigo pensar em mais nada além de uma coisa: tudo está no piloto automático. Tomar um banho, comer mensagens de texto ou até ler um livro parece uma tarefa árdua. Simplesmente sair da cama quando você quer nada mais do que ficar nela é um desafio. ”

21 'Eu li antes que a melhor maneira de explicar a ansiedade a alguém é imaginar que você tem pornografia no navegador e alguém aparece atrás de você, e você não pode pressionar o botão' x 'rápido o suficiente.'