O nevoeiro cerebral é um dilema interessante. É difícil explicar para alguém que não conhece melhor, mas os pacientes reconhecem os sintomas. Simpatizamos um com o outro e aceitamos.

Imagine uma cadeia de montanhas, com cada montanha representando uma tarefa que você precisa executar. Você está parado no pico de uma montanha enquanto seus pensamentos giram logo abaixo. Névoa cerebral é a coisa que te isola a ponto de você estar de qualquer outra coisa. Você quase pode vê-los, mas a névoa cerebral está bloqueando seu caminho, dificultando a execução de quase todas as tarefas. Para recuperar cada pensamento, traduza-o em uma ação e passe para a próxima, que requer mais esforço do que a pessoa de mente clara.

Como alguém que teve que ser produtivo, mesmo no meu ponto mais nebuloso, aprendi as cinco dicas simples a seguir para passar o dia.

Dica 1. Não se cafeine em um tizzy.

É um erro de novato. A cafeína pode ajudar, mas mais não é melhor. Eu sei que é tentador. Eu sei que quando as palavras que você deseja expressar estão tão perto que você pode contar as sílabas. Por um segundo, você pode imaginar alcançando a neblina para obter a função necessária para ler um artigo, fazer uma ligação ou manter uma conversa. Se você pudesse chegar um pouco mais longe.

Mas pare! Eu estive lá e não é bonito.

Quando você toma uma overdose de cafeína, acontece o contrário. Os pensamentos começam a fluir imprevisivelmente sob o nevoeiro, para que você não saiba qual é o que precisa ou como recuperá-lo. Seu coração dispara tão rápido que seu corpo treme. As pequenas vibrações percorrem as pontas dos dedos, sobre os pulsos. Eles rastejam até os ombros e depois deslizam pela espinha. A sensação, que é tudo o que você pode captar naquele momento, o domina. Arrepios correm pelo seu ombro e de repente a sala fica muito mais fria. Seu coração afunda profundamente em seu peito, ainda batendo com força. Até a respiração pode se tornar uma tarefa.

Muita cafeína torna impossível se concentrar em qualquer coisa que exija a menor aparência de atenção. Você não está processando. Você mal está lá. Segundos passam, depois minutos e horas.

Dica 2. Não fale muito.

Se você tiver sorte, o nevoeiro cerebral atacará quando você estiver esperando seu brinde ou quando estiver bloqueando alguém da máquina de café. Quando a pessoa educadamente leva você a se afastar, não surpreende que você fique um pouco chocado, com os olhos se movendo de um lado para o outro enquanto tenta se reorientar para o ambiente. Eles vão se desculpar por surpreender você.

Não fique limpo. Sorria graciosamente e faça uma piada sobre o clima engraçado que você está tendo. Eu sei que haverá arrependimentos em 10 anos, mas está muito bom hoje! Seus olhos trêmulos são uma coisa do passado.

Dica 3. Esteja preparado. Distrair ou redirecionar.

Se o nevoeiro cerebral atacar em um encontro, pelo menos você não está em uma reunião com um colega que o observa criticamente, fazendo anotações mentais sobre o que denunciar a outras pessoas. Eles estariam prontos para levantar pontos de feedback preocupados que podem se parecer com fofocas, mas são apenas do seu interesse.

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Se isso acontece no trabalho, pelo menos não é uma entrevista estressante, onde tudo que você faz é tão importante quanto tudo que você não faz. Mas mesmo assim, não se preocupe! Verifique se eles não capturam o momento em que seus olhos começam a brilhar. Tome um gole de café, faça uma piada. Olhe para aquilo ali!

Lembre-se de suas dicas: mantenha contato visual, acene regularmente e mantenha uma expressão facial neutra. No pior cenário, eles pensam que você é vaidoso.

Dica 4. Isso vai acontecer. Aceite e aprenda como lidar.

O nevoeiro cerebral acontece com todos. Talvez não tanto. Talvez isso só aconteça quando eles não comeram adequadamente ou dormiram o suficiente na noite anterior. Mas você tem muita sorte nesse departamento.

Não fique com raiva de si mesmo. Fique com raiva do universo, mas isso é apenas o máximo que a raiva pode levar. Suas birras não vão mudar nada. O universo encolherá os ombros.

Dica 5. Vá em frente. Sonhar.

O trabalho que você precisa fazer não se limita ao computador ou à mesa. Criei e-mails inteiros na minha cabeça e os guardei até poder ficar quieto o suficiente para enviá-los. Escrevi este artigo na minha cabeça até que finalmente consegui me sentar e reorganizar as frases em uma estrutura lógica. Eu gosto de pensar que meu pensamento abstrato é uma arte. Quantas pessoas podem simplesmente sair de uma conversa terrível? Ou reduzir a dor do nível 9 para meros 7 ou 8?

Por mais frustrante que seja o nevoeiro da mente, também me dá a permissão de considerar as possibilidades além de qualquer momento. Isso me fez procurar coisas cada vez mais emocionantes para me aprofundar. Isso me transformou em um dicionário de sinônimos humano pelo amor de Deus!

Com o tempo, você vencerá até as suas dificuldades mentais mais desafiadoras. Você aprenderá a se recuperar de qualquer erro acidental. Você aprenderá a agir no momento, a se adaptar à sua clareza mental atual e a recuperar sua confiança em poder fazer merda.

Seus pensamentos podem não ser lineares, mas podem ser reorganizados para criar coerência e se comunicar com os outros. Talvez sua mente nem sempre esteja clara, mas você desenvolverá estratégias para usar a qualquer momento.

Claro, a névoa cerebral é imprevisível. Mas você também não está sozinho nisso. Aprendi de onde outros chegaram e você também de onde cheguei. Entre todos nós, temos muito o que trabalhar!