1. Estatisticamente, você não tem

Muitas pessoas brincam com a frase: 'Estou com um TOC em torno de x'. Não, você não é, seu mentiroso sujo. De acordo com esse cara que conheço, vamos chamá-lo de 'Ciência', o TOC afeta 1% da população. O que isso significa é que, para cada mil pessoas que lêem este artigo, eu estou errado sobre esse número para dez de vocês e, como sou eu, ainda não estou errado sobre esses dez. Estrondo! Você foi curado pelo meu narcisismo patológico. Aceitarei doações em dinheiro ou favores femininos por minhas proezas em medicina. Você é bem vindo.

Aqui estão algumas outras coisas que eu gostaria de salientar para enfatizar o quão pequena é uma porcentagem do transtorno obsessivo-compulsivo da população. De acordo com o CDC, 16% de vocês têm herpes genital e, de acordo com outro estudo, 57,7% dos EUA têm HSV-1 (geralmente referido, mas não limitado a, como herpes oral). Esses dois fatores combinados significam que aproximadamente 74% de vocês têm herpes na cabeça ou no lixo. Assim, para as mesmas mil pessoas que lêem isso, 740 têm o herp. Não sei se estou esclarecendo isso, mas é muito mais provável que você tenha uma doença sexualmente transmissível incurável e a ignore completamente do que o TOC.

Eu sei o que você está pensando: “Hayden, seu animal de aparência deliciosa, eu obviamente sou aquele em cem. Eu tenho totalmente um caso leve de TOC; EU PRECISO que minha mesa seja limpa e organizada de uma certa maneira e verifique se sempre é assim. Além disso, eu não tenho herpes.

Bem, adivinhem, pessoa fictícia de gênero questionável ...

2. Não há TOC 'leve' ou 'um pouco'.

Admito que existem vários graus de severidade. Algumas pessoas têm pior que outras. Durante momentos estressantes, meu TOC fica fora de controle, mas em nenhum momento seria 'suave' ou 'um pouco'. Eu não estou sendo uma vadia ou pedante aqui. Se você gosta de suas coisas em ordem alfabética ou de sua mesa organizada com tudo perfeitamente simétrico ou alguma outra formação, quanto tempo você gasta para garantir que seja assim? Quantas vezes você organiza? Tem que ser um número específico de vezes? Quão específico deve ser?

Se você disse 'eu não sei' ou 'eu conserto sempre que está incorreto', fique de lado, novato, deixe-me explicar uma coisa.

Para ser diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo, você deve passar mais de uma hora por dia realizando suas compulsões. Portanto, se alguém esbarrar em sua mesa e mover seu lápis ou vibrador para fora de sua posição e você o corrigir imediatamente e pronto, é provável que você gaste cerca de 30 segundos fazendo isso. Não faz mais de uma hora. Provavelmente, você também não precisa repetir esta tarefa e tornar absolutamente positivo que tudo está onde deve estar. Se uma das minhas obsessões era que meus livros precisavam ser alfabetizados, eu o verificava um número fixo de vezes toda vez que sentia a necessidade de fazê-lo ou entrava na sala. Mesmo que eu soubesse que ninguém havia entrado e nada havia mudado. Esse é um tipo de oferta.

Se você usar um desinfetante para as mãos ou se lavar as mãos toda vez que estiver sujo, parabéns. Você está limpo. Se você tiver que fazer isso 30 ou 40 vezes para que se sintam limpos. Você provavelmente tem TOC. Quando estou no meio do TOC, preciso lavar as mãos exatamente 50 vezes para que estejam limpas. Se eu perder a conta, tenho que começar de novo. Se eu perder a contagem duas vezes, tenho que fazer mais duas vezes porque o número três é um número 'ruim'.

Se você lavar as mãos quando estiverem sujas ou quando tocar em algo que o bom senso dite estar sujo, é provável que elas sejam assim:

Se você lavar as mãos sempre que estiverem sujas, lave-as 50 vezes e / ou sempre que tiver um pensamento que desencadeie a compulsão (um pensamento “intrusivo”).

Agora, acredite ou não, isso não é tão ruim. Quando eu tinha nove ou dez anos, minha família estava com outro que por acaso tinha um bebê recém-nascido. Eu sabia que os bebês tinham um sistema imunológico mais fraco, por isso fiquei absolutamente petrificado que algum germe no meu corpo fosse potente o suficiente para matar o bebê. Então, toda vez que eu me tocava (ele, ele) em qualquer lugar, incluindo uma mão tocando a outra. Eu tive que lavar minhas mãos exatamente 50 vezes para ter certeza de que estavam limpas o suficiente para existir na mesma casa que uma criança. Depois de uma semana de estadia, a pele das minhas mãos ficou tão quebradiça que eu não conseguia me mover sem ela se partir e sangrar.

Agora, fora dos rituais específicos, das compulsões reais envolvidas no TOC, há uma diferença na natureza do gatilho, porque…

3. Há uma diferença entre querer algo de uma certa maneira e ser “TOC: sobre isso.

Quando alguém geralmente ouve alguém dizer que é 'um pouco de TOC' sobre alguma coisa, muitas vezes a situação anterior na mesa de menções, ou algo semelhante a ela, é o 'algo' a que se refere. Geralmente, as linhas de seus livros precisam ser organizadas em ordem alfabética, elas gostam de usar o desinfetante para as mãos com frequência ou gostam das coisas em suas mesas, bem posicionadas de uma certa maneira. Essas são todas as coisas chamadas 'gostos' e 'preferências pessoais'. Muitas pessoas ficam incomodadas quando as coisas não são do jeito que elas gostam. É assim que a vida funciona; coisas que você não gosta incomodam, é por isso que você não gosta delas. Todo mundo gosta que as coisas sejam do jeito que elas gostam e elas não se importam com as coisas que não gostam. Então, se você, por algum motivo, se preocupa com o modo como sua coleção de cópias da primeira edição (por que essa palavra não é pronunciada como 'co-pees'? Você pensaria que deveria ter dois 'p's para impedir isso. São organizados “Balões de investimento em pênis de balão trimestralmente”, faz todo o sentido o motivo pelo qual você ficaria irritado se alguém fizesse com que eles estivessem fora de ordem. Isso é coisa normal das pessoas; todo mundo aprecia o arranjo do “bip” bimensal. Alfabetizar uma coleção faz sentido, é uma preferência razoável e é uma coisa compreensível a se desejar. Lavar as mãos com mais frequência porque você está perto de uma criança também faz sentido. Consertar e limpar coisas que precisam de ambos é totalmente razoável.

Quando você tem TOC, o gatilho não é razoável, não é algo do tipo “eles estragaram tudo, eu tenho que consertar ou isso vai me irritar”, são mais longas as frases “se eu não” para garantir que minha coleção de batatas fritas vintage esteja em ordem cronológica, alguém vai estuprar minha futura filha ”.

São pensamentos como esse que desencadeiam a necessidade de consertar ou limpar. Não é porque algo que não esteja do jeito que você prefere, o incomoda. É porque algo terrível acontecerá se você não consertá-lo, e o pensamento não desaparecerá até que você tenha certeza de que seja o que for. Então você tem que ter certeza de que fez isso corretamente.

Esta é uma chave de macaco mental que distorce toda a sua merda. Eventualmente, você desenvolve rituais para garantir que os rituais foram realizados completamente. É assim que você termina com uma situação de 'lave as mãos 50 vezes'. Começa com algo estúpido e juvenil, como ficar bravo com um pai ou outra pessoa importante e pensar: 'Gostaria que ela saísse da minha vida'.

meus pais não me amam

Mas então você começa a se sentir assustado e culpado, como se eles morressem porque você pensou nisso. Agora você não pode parar de pensar nisso. Lavar as mãos faria com que você se sentisse melhor porque esse pensamento estava sujo, e se você lavar as mãos, esse pensamento desaparecerá e elas não morrerão. E se você não lavar as mãos direito?

Cada vez que você realiza esse ritual, deve lavar as mãos cada vez mais para garantir que lavou bem as mãos e que seu par ou parente significativo não irá morrer porque você teve um 'mau pensamento' e não o limpou. Portanto, o número continua subindo até que você faça isso o suficiente para fazer desaparecer o pensamento, o medo e a ansiedade que ele carrega. Eventualmente, o número chegará alto o suficiente para que você 'comprometa' um número 'seguro' como 50.

Essa é a diferença entre ter uma preferência por algo de uma certa maneira, por limpeza e ser realmente obsessivo-compulsivo.

Mas isso não faz sentido, você não pode simplesmente perceber que é irracional e simplesmente não faz?

Adivinha o quê, pessoa que inventei e estou começando a não gostar devido a suas perguntas de julgamento:

4. Você está totalmente ciente de que não possui lógica.

Mas isso não importa. Alguém que eu não consigo lembrar, mas gostaria de dar crédito, porque eu sou um idiota, não um ladrão, uma vez descrito usando lógica contra suas obsessões e compulsões como ter uma discussão com uma criança pequena.

Pense em tentar usar a razão e a lógica em uma discussão com ou contra as demandas de uma criança pequena. Até que ponto isso vai te levar quando ele está ameaçando levá-lo para a cadeia ou prender a respiração ou algo assim, se você não deixar que ele tome leite com chocolate. Imagine que ele está gritando e você está em público. Você sabe muito bem que ele não merece o leite com chocolate com esse comportamento. Você sabe que você é todo Tony Danza e o chefe nessa puta. Logicamente, você tem todo o poder aqui.

Mas ele é super barulhento, ele não para e esse leite com chocolate fará com que tudo desapareça.

Agora imagine que essa criança é você. Este é um argumento que você está tendo com seu próprio cérebro. Seu cérebro que conhece muito bem todas as maneiras pelas quais você tentará racionalizar e fazer lógica para não ceder a ela. Também nunca precisa parar de enviar esse pensamento porque não tem lágrimas para secar, voz para cansar, punhos minúsculos para ficar doloridos demais para que a birra pare. Como você vence?

Você faz o ritual. Agora você está sob o controle da parte do lagarto / bebê / cabeça-de-pica do seu cérebro. Você se tornou sua própria cadela.

Mas há esperança ...

5. Você pode superá-lo.

Se você é um mentiroso.

É como um vício em que você produz, usa, cultiva e abuse da droga em seu próprio corpo. Você nunca vai vencer.

Na melhor das hipóteses, você se torna O puro. É quando você ainda tem todos os pensamentos intrusivos. Todos eles. Mas você aprendeu a ignorá-los, como a criancinha de merda que eles são, ou só realiza rituais mentais que não se manifestam externamente e que não podem ser vistos (como espancar aquela criança com uma mangueira de borracha atrás de um galpão: sem marcas).

Você aprende maneiras de lidar com isso. Remédios podem facilitar a execução. A terapia pode ensinar maneiras de fazer isso. Mas isso é algo em seu cérebro que você não pode controlar. O pensamento intrusivo. A falta de lógica. A obsessão. A ansiedade. Eles não produzem, mas você pode ficar melhor ignorando isso. É como não querer fumar, beber, atirar ou bufar, se você é um viciado; isso nunca vai acontecer, mas dizer não fica mais fácil.

Tomei remédios e entrei e saí de terapia para o meu transtorno obsessivo-compulsivo por mais da minha vida do que nunca. Agora sou Pure O sobre a maioria das coisas. Não passo ~ 4 horas realizando rituais como costumava fazer, mas toda vez que vejo uma maçaneta da porta, quero ter certeza de que ela está travada cinco vezes. Sempre que tenho um 'pensamento ruim', quero lavar minhas mãos. Quero verificar se há veneno em todos os alimentos pré-embalados, esfregando minhas mãos sobre cada lado da coisa 25 vezes. Às vezes, quando estou realmente cansada ou estressada, me vejo regredindo.

Às vezes não tenho obsessão.

Muitas vezes eu faço.