Você também sentiu isso, não é? Você sentiu essa dor. Esta é a dor de segurar demais por dentro. Essa é a dor que se enterra sob o próprio tecido do seu coração e rompe todos os fios que o mantêm unidos. Esta é a dor da perda, da desesperança, do desespero absoluto. E você não tem nada além de uma angústia profunda e vazia que não pode começar a descrever. Você não pode se mexer. Você não consegue pensar. Você não pode sentir nada além dessa dor. Você pensou que o coração partido era uma metáfora até que você pudesse sentir fisicamente seu coração se partir e não conseguir mais encontrar o ar para respirar, nem quis.

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Compreendo. Oh, como eu entendo. Mas deixe-me dizer, pode parecer que uma bala colidiu com seu coração e você está vendo seu mundo desabar ao seu redor, mas você não está morrendo. Você ainda esta vivo. E, embora você prefira não estar vivo, se é isso que significa vivo, continue se segurando. Você não está sozinho na miséria que sente. Eu também senti isso e muitos outros. Então deixe-me ajudá-lo a sair deste poço de dor. A próxima vez que vier ...


1. Respire.

Respire fundo e profundamente e segure-o por alguns segundos. Depois expire lenta e firmemente. Deixe não apenas o ar liberar-se dos pulmões, mas também as emoções que corroem seu coração cansado. Empurre-os para fora de você como se estivesse desesperadamente tentando se livrar de uma toxina. Inalar. Expire. Respirar.


2. Sinta.

Sinta tudo. Não se prenda a sentir nada. Sinta e reaja. Gritar, lamentar, soluçar. Permita-se processar tudo o que internalizou. Você merece sentir, não se deixe enganar. Chore até que seus olhos não produzam mais lágrimas. Grite até sua voz parar. Então, e só então, você para.


3. Firme-se.

Não deixe a dor fazer você tropeçar. Depois de sentir, você não precisa revisitá-lo. Está feito. Acabou. Você expirou e sentiu como saiu. Não dê permissão para ficar. Você pode se sentir aleijado, mas é muito mais forte do que pensa. Mais forte do que você sente. Levante-se do chão. Enxugue suas lágrimas. Acalme sua alma. E levante o queixo, linda.


4. ouça.

Para qualquer coisa, menos as vozes de sua mágoa. Ouça música, as palavras encorajadoras de um amigo, a melodia de um pássaro pela janela. Mergulhe nos sons de um mundo que continua girando fielmente quando tudo parece estar parado.


5. Mantenha a cabeça erguida.

Eu sei que dói como o inferno. Vai doer como o inferno por um tempo. Mas não vai doer para sempre, posso te prometer isso. Um dia você perceberá que a dor fez as malas e foi embora. Seu coração não parece mais estar sendo arrastado por uma pedra de moinho. Seu sorriso será genuíno, seu riso alto e suas lágrimas alegres. Mas até então, mantenha sua cabeça erguida. E lembre-se: você vale muito mais que seu sofrimento. Você vale cada respiração que você respira, não importa quão instável e doloroso seja. Então respire, querida. Respirar.