Quando percebemos que nossos amigos estão passando por um momento difícil, nosso primeiro instinto é abraçá-los ou abraçá-los. Mas e se nossos amigos não gostarem do toque físico?

Talvez ser tocado os faça sentir-se presos. Talvez o trauma passado provoque os gestos mais bem-intencionados. Ou talvez eles simplesmente não gostem de ser tocados.

Eu sou uma dessas pessoas. Eu constantemente me pego me afastando quando meus amigos tentam me abraçar enquanto me confortam. Se você é como eu, quero que saiba que não há problema em não gostar de afeto físico.

Se você é como eu ou tem amigos que são como eu, aqui estão algumas maneiras de apoiar alguém que não gosta de afeto físico:

1. Entre em contato conosco.

Envie um texto. Pergunte a eles como eles estão. Diga a eles que sente falta do rosto e da presença deles. Às vezes, um texto tão simples como 'Ei, sinto sua falta' significa o mundo para mim quando estou passando por um momento difícil. Não gosto quando as pessoas se preocupam comigo, mas textos como este são um pequeno lembrete de que alguém lá fora se importa comigo e estava pensando em mim.

2. Esteja presente.

Embora pessoas como eu evitem o afeto físico, geralmente não nos importamos com a sua presença. Traga uma xícara de café e sente-se comigo. Passe um tempo de qualidade comigo. Podemos não conversar, mas simplesmente saber que você está lá comigo me acalma. Podemos trabalhar juntos, talvez até assistir a um episódio de TV ou jogar alguns jogos de tabuleiro. Podemos até nos enrolar no mesmo sofá, apenas me dê um pouco de espaço. Esteja lá, porque sua presença significa muito para nós.

3. Leve-nos a passear.

Ande comigo ou me leve de carro. Talvez eu não tenha energia para falar com você durante a caminhada, mas sua presença é suficiente para que eu saiba que você se importa - que, por si só, significa o mundo para mim. Para aqueles de nós que evitamos abraços ou abraços porque nos fazem sentir presos, os passeios são uma ótima maneira de nos lembrar que não estamos enjaulados.

4. Distraia-nos.

Já ouviu falar da citação 'quando as palavras falham, a música fala'? Envie-nos uma música se você não estiver por perto ou simplesmente toque em voz alta e faça dela uma noite de karaokê. Compartilhe sua música favorita conosco e conte-nos uma história por trás dela. Conte-nos uma história sobre qualquer coisa, honestamente. Reproduza um filme e conte-nos alguns fatos engraçados sobre ele. Às vezes, tudo o que precisamos é de uma boa distração para elevar nosso humor e nos lembrar de tempos melhores.

5. Trate-nos como você normalmente faz.

Um amigo me disse uma vez: 'Eu odeio quando as pessoas me abraçam, porque me faz sentir que elas acham que estou quebrado ou que sentem pena de mim'. Lembre-nos de que somos humanos e que não há problema em sentir como nos sentimos. Pergunte-me sobre o que normalmente falo com você - meus programas de TV favoritos, meu time de esportes favorito, notícias sobre entretenimento e tudo mais. Mantenha-o real conosco e tente não nos fazer sentir como se estivéssemos quebrados.