Isso aconteceu com você. Você nunca pensou que sim, mas aconteceu com você. Alguém que você amou e confiou foi abusivo com você e, finalmente, finalmente você teve a coragem de acabar com isso, de sair. Agora, na luz fria e dura da realidade, você finalmente entende o que eles fizeram com você. Cada ferida parece ter sido cortada novamente e você não consegue entender como você permitiu que isso acontecesse, como você pode ser tão cego ao pensar que precisa de alguém em sua vida que o machucou tanto. Você sente que nunca mais confiará em outra pessoa. A verdade é que vai ser difícil. Mas se você foi corajoso o suficiente para partir, certamente é corajoso o suficiente para confiar em alguém novamente. O problema é onde você começa? Por onde você começa quando seu coração está dolorido e a dor e a humilhação são infinitas?

1. Limpe seu coração.

A primeira coisa que você precisa fazer é tentar se livrar da escuridão que se encontra residente nas câmaras do seu coração. Pessoas abusivas convencem você de que elas estão apenas fazendo o que você merece e que causa estragos em quem você é. É como se essa coisa tivesse residido em seu coração que o convence de que você merece a dor. Faz você se sentir confortável em ser ferido. Você precisa se livrar da idéia, a coisa escura dentro de você que o convence de que a dor é tudo que você merece.

2. Seja calmo consigo mesmo.

Sair de um relacionamento abusivo é semelhante, em alguns aspectos, à recuperação de uma doença terrível. Você precisa se cuidar para poder se curar. Tire um dia de folga do trabalho se você sentir que ainda não pode estar perto de pessoas. Passe o dia todo na cama, assistindo filmes, se é isso que faz você se sentir melhor. Não se esforce para voltar à rotina o mais rápido possível e não se castigue por precisar de tempo para se recuperar.

3. Comece a falar sobre isso.

Encontre alguém que possa entender o que você passou, seja outro sobrevivente de abuso, um terapeuta ou até mesmo um amigo. Falar sobre isso realmente ajuda, diminui o peso que você carrega sozinho e permite que você se sinta mais leve, um pouco melhor, um pouco mais forte a cada dia.

4. Deixe sua dor lhe ensinar.

A dor muda as pessoas. Isto não é segredo. Mas sua dor fala com sabedoria. Quando você é criança, a mesma dor ensina a não tocar fogo queimando os dedos. Quando você envelhece, o fogo se transforma em pessoas. Sua dor irá ensiná-lo a ser cuidadoso, mas também ensinará como ser compassivo com os outros, ser gentil com aqueles que estão sofrendo e como ser forte diante das adversidades.

5. Acredite em si mesmo e desconsidere seus medos de não ser capaz de ter sucesso.

O abuso tende a deixar o sobrevivente com medo de tudo, mais especificamente acreditando em si mesmo. É assim que um agressor ganha controle sobre eles. Romper com isso e começar a acreditar em si mesmo é extremamente difícil, mas é a coisa mais necessária e importante que você pode fazer por si mesmo. A única maneira de quebrar o ciclo em que você se encontra preso é desconsiderar a ideia de que não pode ter sucesso cercando-se de positividade. Livros motivacionais, filmes, pensamentos positivos, pessoas positivas. Você é forte o suficiente para sair de algo que poderia ter potencialmente matado você. Você é forte o suficiente para ter sobrevivido a dores intensas e terríveis. E nisso você é poderoso o suficiente para fazer qualquer coisa em que se propõe. Acredite em si mesmo, não importa o quê. O resto se seguirá.