1. Sua casa

Claro que você é locatário, mas vai para casa no mesmo lugar todos os dias após o trabalho e provavelmente passa uma boa parte dos dias de neve no sofá assistindo a Netflix. Mesmo que sua situação seja temporária, faça parecer que é sua. Muitos de nós não tomam cuidado com o ambiente pessoal, mesmo que apenas adicione algumas fotos à geladeira ou plantas ao peitoril da janela e, como consequência, acabamos vivendo em alguns espaços bastante deprimentes.

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2. Meio Ambiente

Da mesma forma, é fácil negligenciar o ambiente em geral. Quero dizer, se você é uma merda com seu próprio espaço pessoal, é provável que tenha menos respeito pelo espaço de todos os outros. Diga não a sacolas plásticas no supermercado. Definitivamente, diga não para dobrar a embalagem, especialmente se for para um item. Reciclar. Apaga as luzes. Desconecte seus carregadores. Renuncie ao aquecimento e ao ar-condicionado onde é desnecessário. Seja gentil com a terra em que estamos, porque, embora possa parecer inócuo, cada canudo que você pegar, cada punhado de guardanapos, cada copo de isopor está estrangulando lentamente nosso planeta.

3. Sua comunidade

Muitas pessoas não se preocupam com suas comunidades. Você pergunta ao cara da sua bodega local como foi o fim de semana dele? Se não, você deveria. É agradável. Talvez até dedique algum tempo para oferecer seu tempo na comunidade. Encontre uma horta comunitária, seja voluntário para orientar as crianças depois da escola ou descubra quais outras iniciativas estão acontecendo em sua área. Você pode pensar que não tem tempo, mas tem. Em vez de ficar sentado assistindo TV, passe uma ou duas horas por semana participando ativamente do microcosmo em que você vive.

4. As pessoas que você ama

É fácil para as pessoas esquecerem que são cuidadas. E é fácil ficar tão envolvido com sua própria vida que você nem se lembra de perguntar a alguém como ela está. Reserve um tempo para contar às pessoas que você ama como se sente sobre elas, porque as pessoas precisam ser lembradas e, quando você se importa com alguém, é seu trabalho lembrar.

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5. Café da manhã

Sua dieta não existe na hora do café da manhã. Perdi 20 quilos enquanto comia um bagel de cream cheese todas as manhãs. Nem mesmo escavado. Queijo creme cheio de gordura. Você tem praticamente a garantia de consumir a energia do café da manhã; portanto, experimente uma grande todos os dias e nem se sinta um pouco mal com isso.

6. Exercício

Fico sempre tão chocado com a poucas pessoas que conheço que se exercitam regularmente. Geralmente são pessoas mais magras que não, o que me leva ao próximo ponto: o exercício não é importante por causa da aparência, é importante por causa da sensação e por ajudar o corpo a desacelerar o processo de deterioração com a idade. Novamente, você não precisa dedicar muito tempo ao exercício - uma hora, três vezes por semana, fornecerá os benefícios necessários e aumentará suas endorfinas. Endorfinas fazem você feliz. E as pessoas felizes simplesmente não matam seus maridos.