Quando eu tinha 17 anos, experimentei um importante rito de passagem ... meu primeiro desgosto. E foi mais brutal e angustiante do que qualquer coisa que eu pudesse imaginar. Ele era um garoto que conheci em uma festa que me agitou de uma maneira que não consigo articular.

Senti algo que ninguém mais me fez sentir antes, e ninguém o fez desde então.

Conversamos todos os dias, saímos nos fins de semana, e ele tinha esse jeito de me fazer sentir viva, de me fazer sentir como se tudo estivesse bem. Acabou porque eu queria que as coisas fossem mais sérias e ele era um calouro na faculdade e queria ser jovem, estúpido e livre, não vinculado a um relacionamento.

Fiquei absolutamente arrasada, esmagada, estripada de dentro para fora.

Eu estava internando em US Weekly A revista da época e o que mais me lembro daquele período era repetir tudo sobre nosso relacionamento em loop todas as manhãs, quando eu pegava o trem para a cidade e todas as noites no caminho de volta para casa. Eu não conseguia parar, não importa o quanto dói.

Eu não lidei adequadamente com a dor e ela me seguiu como um pedaço de papel higiênico preso ao fundo de um sapato. Eu sempre tive a sensação de não ser bom o suficiente, um medo de que o cara não me quisesse do jeito que eu o queria.

Meu próximo grande desgosto aconteceu alguns anos depois, quando eu tinha 21 anos. Desta vez foi ainda pior porque o relacionamento era muito mais sério e muito mais tóxico. O fim também foi muito mais devastador. Ele me deixou por outra pessoa e, mais uma vez, não processei corretamente; em vez disso, deixei-o apodrecer e me devorou ​​e desenvolvi um complexo ainda mais forte sobre não ser bom o suficiente, sobre não ser digno de obter o amor que realmente queria.

Esses rompimentos causaram uma quantidade insuperável de dor, mas também trouxeram muitas coisas boas.

O resultado final? Acabei me casando com o ex do ensino médio e comecei este site com o ex da faculdade e comecei a escrever sobre relacionamentos para viver. Acho que é verdade que tudo acaba bem!

Mas voltando ao assunto em questão: como superar uma separação. Dizem que o tempo cura e, de certa forma, isso é verdade, mas leva mais que tempo. Você também precisa processar a situação, precisa digerir, precisa sentir, precisa fazer as pazes, precisa entrar em contato com sua força interior e precisa seguir em frente como uma pessoa melhor e mais forte do que era antes. Não foi assim que lidei com nenhum desses rompimentos.

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O que eu fiz foi obcecado e repetir tudo o que aconteceu e o que eu gostaria de ter feito de maneira diferente. Então me perdi em uma variedade infinita de distrações. Eu estava indo, indo, me mantendo ocupado, para não precisar sentir nada. Levei tudo muito a sério e esses sentimentos de inadequação se espalharam por quase todos os relacionamentos que tive depois.

Aqui está algo a ter em mente sobre a dor: ela não desaparece apenas porque não é reconhecida. Quanto mais você a evita, mais ela se funde com sua psique e se torna parte de você. Essas crenças defeituosas se ligam e permanecerão, a menos que você as desafie.

Mas vamos ser um pouco mais concretos e falar sobre como superar uma ruptura da maneira certa.

1.Não leve para o lado pessoal

Sei que parece pessoal, sei que parece que você não era bom o suficiente, que deveria ter feito outra coisa, de alguma outra maneira. Mas isso não. Às vezes, o momento não é o correto (como foi o caso do meu ex-marido atual / colegial) ou, às vezes, duas pessoas simplesmente não combinam (como foi o caso de Eric, que agora é meu parceiro de negócios). Talvez você tenha cometido erros, talvez deseje ter feito algo diferente, mas é provável que esse não seja o motivo pelo qual o relacionamento terminou. (A menos que você tenha feito algo como trapaça, nesse caso, provavelmente foi algo que você fez!)

Não é porque você não era suficiente. Sei que é assim que pode parecer, mas é uma crença destrutiva e também falsa. Todo mundo tem coisas diferentes que deseja e precisa em um parceiro. Pode haver algumas coisas sobre você que um cara não quer, e essas qualidades podem acabar sendo o que o cara certo ama mais do que qualquer coisa em você.

2. Sinta seus sentimentos

Essa pode ser a parte mais difícil, mas precisa ser feita. O que quer que você esteja sentindo, sinta. Não o enterre, não se esconda, não o ignore. Sinta os sentimentos terríveis e brutais. Lamentar a perda, porque uma separação é uma perda. É a perda de potencial, a perda do que poderia ter sido.

No começo, tenho certeza de que você teve grandes visões de onde isso iria; é porque o começo é sempre um tempo eufórico. Mas as coisas não deram certo do jeito que você esperava e você precisa aceitar isso.

Às vezes, quase pode parecer uma morte quando alguém que já fez parte da sua vida agora não está mais nela, e isso é muito triste, mesmo se você perceber que esse não era o relacionamento certo para você. Dê a si mesmo tempo para lamentar e seja gentil e gentil consigo mesmo. Não fique bravo consigo mesmo por sentir o que está sentindo; aceite-o como parte do processo. Mas não deixe isso se arrastar por muito tempo. A vida deve continuar e você nunca seguirá em frente se continuar lamentando essa perda. Eu diria para si mesmo uma semana, no máximo, para deixar tudo sair e depois tentar pegar os pedaços.

3. Escreva uma carta para você não enviar

Isso pode fazer parte do processo de luto e, embora possa parecer inútil, é incrivelmente terapêutico e pode ajudar a ajudar o processo de sentimentos.

Após um rompimento, suas emoções provavelmente começarão a se espalhar por todo o lugar. Raiva, tristeza, saudade, raiva, nostalgia, vazio - você pode sentir tudo isso em apenas 30 minutos. Não importa em que estado você esteja, escreva uma carta com todas as coisas que deseja dizer a ele, se você está sentindo fúria e quer deixá-lo tê-lo, ou se está sentindo nostalgia e quer refletir sobre o que é mais feliz. vezes.

Sempre que sentir vontade de falar com ele, ou de falar com ele, ou mesmo se começar a pensar nas coisas que gostaria de ter dito, basta escrever em uma carta. (Eu ainda tenho um monte de meus e é tão selvagem vê-los todos esses anos depois!)

4. Cerque-se de amor

A perda de alguém com quem você compartilhou um relacionamento inevitavelmente deixará um vazio que pode fazer você se sentir vazio e mais sozinho do que nunca. A melhor maneira de combater esse sentimento é preencher o buraco com mais amor, seja da família ou dos amigos. Não se isole do mundo, vá lá e reconstrua alguns desses relacionamentos que podem ter sido negligenciados devido ao seu relacionamento. Gaste o máximo de tempo possível com pessoas que realmente o amam e se preocupam com sua felicidade e bem-estar.

Você também deve mergulhar em algum amor próprio. Faça algumas coisas apenas para você. Faça uma massagem, um tratamento facial, compre um par de sapatos incríveis. Dê a si mesmo um tratamento auto-indulgente por nenhuma outra razão que você se ame e queira se tratar com bondade.

5. Faça uma autoavaliação

Tudo o que acontece na vida, especialmente quando se trata de rompimentos, tem o potencial de nos derrubar ou nos levar a um lugar mais alto. Por mais brutais que sejam as separações, eles são um ótimo momento para refletir e trabalhar interiormente. Em vez de produzir sentimentos de mágoa e dor, tente encontrar uma maneira de sair disso melhor do que antes. Aqui estão algumas boas perguntas para você se perguntar:

  • O que aprendi desse relacionamento que posso usar no meu próximo relacionamento?
  • O que eu fiz nesse relacionamento que nunca mais farei em outro relacionamento?
  • Que qualidades eu realmente preciso em um parceiro? (Pense nas qualidades que seu ex teve que você apreciou, bem como nas áreas em que ele estava ausente e que você percebeu que precisava.)
  • Por que fiquei mesmo que o relacionamento não estivesse funcionando?
  • O que eu aprendi sobre mim durante o meu tempo com ele?

6. Fique animado com o seu próximo relacionamento

Depois de sentir seus sentimentos, encontrar maneiras de se amar e aprender as lições que o ajudarão a ser uma pessoa ainda melhor, fique animado para usar essas ferramentas recém-adquiridas para ter um relacionamento ainda melhor com um homem que é ainda mais adequado para você.

Eu sei como pode ser assustador mergulhar de volta no pool de namoro, mas não se concentre nos lados irritantes do namoro, pense nas partes emocionantes. Pense em como emocionante um novo relacionamento pode ser ... aquele primeiro encontro, o primeiro beijo, a emoção que vem com o potencial ilimitado que se avizinha. Pense em como será incrível começar de novo com alguém novo - uma lousa em branco, um novo começo. Pense em como será estar com um homem que realmente entende você, que o aprecia pela soma de todas as suas partes, que o valoriza e faria qualquer coisa para fazê-lo feliz.

Ele existe; ele está lá fora. Você só precisa ter fé nisso, porque até que ele apareça, pode parecer que você nunca o encontrará; então, quando o fizer, você se perguntará como poderia ter se preocupado em não encontrá-lo, porque o que você tem é tão certo e tão claro.

Encontrar o cara certo envolve duas coisas. Primeiro, você deve se tornar um vaso para receber amor. Você nunca reconhecerá o cara certo quando ele aparecer, se ainda estiver preso aos pensamentos dos caras errados. E você precisa superar os problemas que o impedem de receber amor. O próximo estágio é se colocar lá fora. Saia e namore, entre nos sites de namoro, baixe os aplicativos de namoro. A maioria das pessoas pensa que este é o passo mais importante, mas não é; isso é secundário para se tornar um vaso.

Confie em mim, eu sei o quão difícil é. Eu sei o quão solitário isso pode ser. Desgosto pode ser uma experiência isolada; parece que essa dor é sua e só sua. Lembre-se de que você conseguirá passar por isso, exatamente como antes.

Você vai se curar, sentirá novamente e encontrará o amor, o tipo certo de amor que fará você se perguntar como alguma vez confundiu o tipo errado com a coisa real.

Embora pareça que o destino tenha uma mão brutal e a vida não seja justa, tente não entrar em pânico no meio da frase, porque você realmente não tem idéia de como a sua história se desenrolará. Tome a minha história como mostra A, que eu nunca imaginaria nos casar com o primeiro cara que partiu meu coração e me tornar um parceiro de negócios com um ex que me machucou tanto que eu senti como se tivesse sido estripada, mas é a história da minha vida!

Só porque um relacionamento não deu certo não significa que era uma perda de tempo ou não deveria ser. Algumas pessoas devem estar na sua vida, você simplesmente não pode saber imediatamente se elas devem permanecer na sua vida para sempre ou por um curto período de tempo para ensinar algum tipo de lição de vida.

Em vez de olhar para trás em seus relacionamentos anteriores com dor e arrependimento, tente agradecer por ter tido a experiência e reconheça que isso lhe deu algo de que precisava, talvez você perceba o que é agora ou talvez veja isso mais tarde na vida.

E, acima de tudo, lembre-se de que você conseguirá superar isso e ficará bem.