No meu último artigo sobre o motivo pelo qual os homens repentinamente perdem o interesse, discuti como se importar demais ou estressar seu relacionamento pode danificá-lo irreparavelmente. O artigo provocou uma avalanche de e-mails e comentários de mulheres que estavam em pânico com o estado de seu relacionamento.

A maioria entendeu o que eu estava dizendo no artigo, mas, em vez de relaxar e seguir o fluxo, eles queriam saber: 'Como posso corrigir isso se estava estressado demais'? 'O que devo mandar para ele para corrigir a situação'? 'Tudo bem se eu contar a ele XYZ'? 'Ele se foi para sempre'? 'Como posso recuperá-lo'? OK, ponto final. Esse é exatamente o problema que Eric e eu temos abordado longamente, não apenas no site, mas também no boletim informativo e em nossas contas do Facebook.

Mas percebi que identificar o problema é apenas metade da batalha. O próximo passo é chegar à raiz e descobrir como resolvê-lo.

Quando você elimina o cuidado (ou a preocupação ou o estresse ou o que quiser chamar), você fica livre para realmente estar no relacionamento. Você pode ver a outra pessoa por quem ele é e pode se entregar a ela livremente - sem estratégia, sem brincadeiras, sem manipulação. Você não sentirá necessidade de controlar nada. Você pode simplesmente ser e não há sentimento maior do que isso.

Mas como fazemos isso? Como impedimos que nossas mentes girem em excesso, enviando ondas de pensamentos desagradáveis ​​e alarmes?

1. Perceba que o estresse não leva a lugar algum

Primeiro, você precisa perceber que se envolver com o estado do seu relacionamento não serve para nada. Isso causa problemas dentro do relacionamento e, o que é mais importante, causa um enorme impacto no seu senso de auto-estima e auto-estima. Quando você se preocupa demais, inevitavelmente se apega a um determinado resultado. Você investe energia mental para garantir que as coisas sigam um determinado caminho. E se não, você sofre em muitos níveis.

Fui culpado de insistir em relacionamentos passados. Sempre foi o mesmo padrão. As coisas começaram divertidas e leves, fiquei empolgado com as possibilidades ... e então fiquei com medo de que meu futuro imaginário não chegasse ... e então o pânico se instalou. A partir de então, o relacionamento não era mais agradável. Toda interação e conversa se tornou um teste para ver exatamente onde ele estava e como se sentia.

Quem já namorou por tempo suficiente sabe exatamente do que estou falando. O problema é que nossas mentes nos levam a acreditar que há algum tipo de recompensa para esse tipo de pensamento. De alguma forma, isso nos levará a um lugar de confiança e clareza. Não vai. Isso o levará na direção oposta e fará com que você se sinta ainda mais incerto e inseguro.

2. Veja um relacionamento para saber o que é

Vamos falar sobre o que é e não é um relacionamento. Vamos começar com o que não é. Um relacionamento não é uma medida do seu valor ou dignidade neste mundo. Não existe para servi-lo e proporcionar coisas como felicidade e auto-estima. Não existe para fazer você se sentir bem com a vida e consigo mesmo. Isso não quer dizer que um relacionamento não possa fazer essas coisas, apenas que esses não são os elementos sobre os quais um relacionamento saudável é construído. Um relacionamento também não é uma espécie de marco, um sinal de que você 'conseguiu', que ficará bem, que agora é membro de algum clube de elite. Não é algo que você trabalha para adquirir. Não é um objetivo a alcançar.

Um relacionamento é uma experiência a ser vivida e compartilhada. Trata-se de descobrir como você é compatível com outra pessoa e se existe química e compatibilidade suficientes para formar uma parceria ao longo da vida, também conhecida como casamento. O único trabalho que você precisa fazer é garantir que você seja o melhor possível e chegar a um lugar onde possa dar e receber amor. Nenhuma quantidade de plotagem ou análise mudará se você e outra pessoa são compatíveis. Você é ou não é. O processo de namoro é mais um processo de descoberta para descobrir se existe.

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Então você entra no relacionamento como seu melhor eu e, em seguida, uma de duas coisas acontece: funciona ou não. E se não, você está bem, porque sabe que isso significa apenas que você não era compatível com essa pessoa. Isso não significa que você é defeituoso, danificado, ruim ou não amável. Não foi apenas uma partida. Às vezes, você poderá ver isso e, outras vezes, a outra pessoa terá essa clareza. De qualquer forma, se não funcionar, é porque não era o ajuste certo. Isso é tudo!

Se você pode perceber isso, realmente percebe, então não haverá absolutamente nada para se estressar.

3. Defina um prazo de surto

Muitos de nós cometemos o erro de enlouquecer prematuramente por algo que realmente acaba sendo absolutamente nada. Por exemplo, digamos que você comece a ver um cara novo e as coisas estão indo muito bem. Você fala regularmente, sai em encontros divertidos, parece que está indo muito bem. Mas você não tem notícias dele por um dia ou dois e imediatamente aperta o botão de pânico.

E então a devastação começa a surgir ... seguida pelas dúvidas. O que eu fiz errado? Foi algo que eu disse? Algo que eu fiz? Por que os caras que eu gosto sempre me deixam? Você sente uma sensação de pavor profundo em seu intestino e sabe, apenas sabe, que ele nunca mais voltará.

Enquanto isso, na terra dos garotos, ele foi realmente atingido no trabalho e mal teve um minuto para sair para o ar. Na sua opinião, o relacionamento está indo muito bem, ele está feliz por ter conhecido uma ótima garota como você e mal pode esperar para terminar esse grande projeto para poder vê-lo novamente. Ele está feliz em fazer as coisas dele enquanto você está com os joelhos no modo de desgosto, lamentando a perda do que poderia ter sido e tentando descobrir onde tudo deu errado. E justamente quando a agonia está no auge ... ele liga! E está tudo bem! Você está aliviado, mas, ao mesmo tempo, está agora nele. Você se apega ainda mais ao relacionamento, porque se lembra de como foi infeliz quando pensou que o havia perdido e promete não fazer nada para estragar tudo.

Não estou dizendo que o relacionamento estará condenado após esse ponto, mas posso garantir que isso causará uma grande mudança na dinâmica e definitivamente arruinará sua capacidade de realmente desfrutar mais do relacionamento.

Em vez de entrar em pânico reflexivo quando algo parece errado, defina um prazo. Por exemplo, se você começou a ver um cara e não o ouviu por um dia ou dois, diga: 'Não vou entrar em pânico com isso agora. Se eu não tiver notícias dele até o dia X no momento Y, posso ficar chateado com isso 'e depois tirar isso da cabeça. Isso também funciona se você estiver em um relacionamento mais estabelecido. Digamos que você não veja seu namorado quantas vezes quiser. Talvez você queira sair com mais frequência ou vê-lo algumas vezes durante a semana.

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Diga a si mesmo que, por enquanto, você ficará bem com as coisas e, se nada mudar em duas semanas, poderá ficar chateado e lidar com isso. Ou digamos que você esteja em um relacionamento sério e se falou em se envolver, mas ele ainda não fez a pergunta. Em vez de ficar bravo com isso, dê a si mesmo um prazo. Se ele não fizer a proposta no próximo mês, ficarei chateado e vou lidar com isso. Até lá, vou gostar do relacionamento e não deixar isso me incomodar.

Este pequeno exercício o ajudará a treinar sua mente para manter a calma e evitar ficar frenético. Isso o ajudará a obter controle sobre seus pensamentos e humor, e isso será de grande benefício para você e seu relacionamento. E o engraçado é que, qualquer problema que você quisesse ficar chateado imediatamente, resolve-se antes do prazo definido! Estou lhe dizendo, realmente funciona.

4. Esteja presente

O maior problema de se estressar com o seu relacionamento é tirá-lo do relacionamento e levá-lo a um lugar muito mais perturbador. Quando você fica estressado e ansioso, não está mais interagindo com a pessoa sentada à sua frente, está interagindo com os pensamentos em sua mente. Você se fixa em um futuro imaginado e se preocupa com como e se chegará lá com ele. Pare de fazer isso!

Em vez disso, apenas esteja presente. Esteja aqui, agora. Quando você sai com um cara, seja o primeiro ou o quinquagésimo, tudo em que você deve pensar é aproveitar seu tempo com ele e criar uma conexão. Se você está nos estágios iniciais do namoro, a única coisa a decidir é se deseja ir para outro encontro com essa pessoa (e guardar essa consideração para depois da data). Não o avalie e procure sinais de que ele é o único e é isso. Não o examine para determinar como ele se sente e se ele gosta de você. Apenas aprecie o que é e deixe o processo se desdobrar organicamente. Sem estresse!

Quando você se preocupa com o que isso está acontecendo e se existe um futuro, você se cega ao que está à sua frente e prejudica suas chances de formar uma conexão real. Você não pode se conectar com alguém que não está com você naquele momento. A maioria das pessoas não vê outras pessoas, apenas vê suas preocupações do momento e confunde suas mentes tentando descobrir como ele se sente, o que está pensando e assim por diante. A preocupação, a preocupação e a dúvida parecem servir a um propósito, mas não servem! Na verdade, está levando você para mais longe de onde deseja estar. Um relacionamento é o que está na sua frente, é isso!

5. Pare de se apegar ao que as coisas significam

Como mulheres, todos fomos programados para ver o relacionamento como um sinal de que fizemos, de que somos dignos. Ser solteiro é visto como algo a ser lamentado, e estar em um relacionamento é algo a ser cobiçado. Como resultado, muitos de nós medem nosso valor pelo status de nosso relacionamento. Se um cara sai, isso significa que você não é digno, não era bom o suficiente para ter aquilo que lhe disseram que precisava para ser o suficiente. É difícil desfazer anos de programação defeituosa que está tão arraigada em nosso DNA, mas não é impossível.

Lembre-se, somente você pode determinar seu próprio valor. Ele não vem em uma garrafa, nem em um homem, nem se esbanja nas últimas tendências. Você define o padrão de quão valioso você é. Você faz isso vivendo uma vida rica e gratificante, cheia de coisas que ama. Você faz coisas que o fazem feliz, trabalha para melhorar a si mesmo, desenvolve seus talentos, cuida de si mesmo, faz coisas que exploram sua essência e permitem que você expresse seu verdadeiro eu. É assim que a auto-estima é construída. Se você encerrar sua identidade com o que os homens pensam de você ou com o status de seu relacionamento, nunca se sentirá satisfeito.

Em qualquer relacionamento, você não pode se apegar ao resultado. Em vez disso, você precisa ter fé em si mesmo e confiar que, aconteça o que acontecer, ficará bem e poderá lidar com o que a vida lhe der.

6. Pare de querer

Querer que um relacionamento seja algo diferente do que nunca é bom. Em vez disso, pratique aceitar a situação pelo que é e se divertir. O fato é que as pessoas que têm mais sucesso nos relacionamentos são as que se divertem com os relacionamentos. Não parece trabalho; não é uma luta.

Desejar em geral causa problemas. Quando você quer, você se concentra imediatamente na falta, sente um vazio dentro de si e acha que um relacionamento irá preenchê-lo. Não vai.

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Não estou dizendo que é ruim querer um relacionamento ou casar; a maioria de nós quer essas coisas. Mas você precisa desviar o foco do desejo (que se transforma em necessidade) e colocá-lo na experiência. Concentre-se em aproveitar cada momento da sua vida, em vez de questionar aonde isso levará.

Se você quer um futuro, uma parte de sua mente é ativada, trama, planeja e pensa em como as coisas podem dar errado. Isso cria uma mentalidade frenética, na qual você tenta explicar e contornar todas as possíveis armadilhas. Pode parecer inocente, como se você estivesse empolgado com as possibilidades, mas quando sua mente começa a acelerar e você começa a investir demais nesse futuro de fantasia, você aumenta os riscos e a dinâmica do relacionamento muda repentinamente.

Quando você quer algo da outra pessoa, está perdendo o relacionamento com ela. Você está na sua cabeça e, embora possa não estar consciente disso, está no modo de agenda. Quando você não está tentando conseguir algo, não cria estratégias, não persegue e não a força a funcionar. Em vez disso, você poderá apenas apreciar o relacionamento e aceitá-lo pelo que é de um momento para o outro.

Esteja você em um relacionamento ou não, a melhor estratégia (para relacionamentos e vida em geral) é sempre se concentrar em apreciar o que você tem, em vez de se concentrar no que deseja.