Longe de ficar calmo após a tempestade - a vida após um relacionamento emocionalmente abusivo pode ser confusa e extremamente difícil. Parece que seu mundo inteiro virou de cabeça para baixo. Você ficou tanto tempo porque amava muito essa pessoa e realmente acreditava que ela iria mudar. Seus dias bons foram provavelmente incríveis, ou quase, mas os dias ruins foram além do ruim - eles foram assustadores e prejudiciais à sua própria saúde mental.

Sem que você soubesse, aqueles dias ruins, repletos daquelas palavras horrendas e implacáveis, ditas repetidamente, por um longo período de tempo ... todas essas coisas estavam mudando você, até o seu âmago. Infelizmente, uma vez terminado, talvez você não consiga se reconhecer por um tempo. No final do dia, você amava essa pessoa, mas ela a decepcionou de várias maneiras. Eles machucam você por muito tempo e, como resultado, o relacionamento terminou, e você fica para sempre mudado de tudo.

1. Sua ideia de um relacionamento agora está bem fodida.

Quando um relacionamento emocionalmente abusivo termina, todas as idéias anteriores sobre o que os termos relacionamento e amor realmente significam para você são completamente jogadas pela janela. Você pode ter definições totalmente novas para essas palavras agora, que provavelmente não são precisas. Você amou essa pessoa e sabe em seu coração que ela também a amava. Mas o amor não foi suficiente para interromper o abuso emocional e isso pode fazer com que você comece a redefinir o amor.

Deixe-me esclarecer, o abuso emocional pode vir de muitas formas diferentes. Isso inclui manipulação e controle, xingamentos, negar alguém de forma negativa e ameaças vazias. “Você é gordo”, “você é feio”, “você não está indo a lugar algum na vida” ou frases como “eu não quero que você saia com seus amigos hoje à noite”, “se você sair por aquela porta , é só esperar e ver o que acontecerá quando você voltar ... ”essas coisas começarão a afetar gravemente sua mente. Especialmente se você ouvir essas coisas de forma consistente por um longo período de tempo.

Depois de tudo dito e feito, você terá que re-treinar seu cérebro sobre o que é saudável versus o que não é. Quanto mais você se distancia do abuso emocional, mais você começa a perceber o quanto tudo isso mudou suas percepções de amor e romance.

Isso se torna mais aparente quando você muda para um novo relacionamento saudável. Você logo entende que nunca foi bom falar com você dessa maneira,independentementede como essa pessoa pode ter tentado justificá-lo na época. Você começará a aprender como é a vida sem os jogos de negatividade, controle e mente.

2. Você tem dificuldade em confiar nos outros e em si mesmo.

Depois que alguém que você ama o decepciona por tanto tempo, tentar confiar se torna desafiador e doloroso. Todas aquelas vezes em que você acreditava que eles mudariam, que não voltariam a falar dessa maneira ... sempre desabava em um ponto ou outro.

Com frequência, a frase 'estamos fazendo o bem há algumas semanas' entra em jogo em relacionamentos abusivos. Essa frase implica essencialmente que as poucas semanas foram 'normais', significando ausência de brigas ou explosões desrespeitosas do seu parceiro. Isso nunca dura muito, no entanto. Quando a charada termina, o abuso mental começa novamente.

Esse ciclo é vicioso e é por isso que a maioria de nós permanece em um relacionamento mentalmente abusivo -e é porque nos apegamos a esses bons momentos pela vida querida.Queremos muito acreditar que os bons momentos estão aqui para ficar. Mas, depois de quase acreditar que essa pessoa pode ter realmente mudado desta vez, você repentinamente desaponta.

O que não percebemos é quantos problemas de confiança estamos começando a desenvolver em nossas mentes. Esse comportamento nos leva a adivinhar a si mesmo durante todo o abuso, e começamos a questionar o que é certo e o que é errado. As linhas ficam borradas e, de certa forma, quase nos adaptamos ao abuso porque nos acostumamos.

Como resultado de tudo isso, levará um tempo para recuperar a confiança em si mesmo e estabelecê-la em um relacionamento futuro. Mas se você for paciente consigo mesmo e, com o tempo, encontrar a pessoa certa, ela ganhará sua confiança e você reconstruirá sua força para ter fé internamente e nos outros.

3. Sua auto-estima leva um enorme golpe.

Se você está ouvindo coisas negativas sobre si mesmo uma e outra vez de alguém que ama, sua auto-estima se esgota. Pode ser difícil recuperar a autoconfiança, mas você 100% tem isso para fazê-lo.

Você precisa concordar com todas as coisas terríveis que foram ditas e, quando esses pensamentos surgem na sua cabeça, você precisa bloqueá-los com pensamentos positivos. Você precisa se lembrar por que você é bom por dentro e por fora. Os anos de abuso emocional podem fazer você se sentir menos do que é. 'Inútil, gordo, feio, perdedor' .... o que foi dito, você precisa bloquear essa merda. Agora.

Todos esses comentários e palavras duras, independentemente de serem sutis ou discretos - eles ainda aconteciam. Eles foram lançados no universo, picando seu coração, deixando você inseguro. Você foi manipulado. Mas você precisa se lembrar de quem você é, sua autoestima e sua força interior para superar tudo isso.

perdido em mente

4. Você sente todo tipo de emoções por ainda sentir falta dessa pessoa.

As vítimas de abuso emocional enfrentam uma montanha-russa de emoções muito dura, muito depois do término do relacionamento. A dura verdade é que, apesar de tudo o que essa pessoa fez, vocêvaidias em que você ainda sente falta deles. Você se lembrará de tudo de bom e se perguntará por que as coisas não poderiam ter continuado boas. Além disso, você ficará frustrado e chateado consigo mesmo por sentir falta de alguém que o machucou tanto.

Mas está tudo bem.

É completamente normal sentir falta de alguém que costumava ser o seu mundo inteiro. Seria quase estranho se uma parte de vocês não sentisse falta deles. Seja paciente consigo mesmo. Deixe o tempo fazer isso e ajude a curar suas feridas e acalmar os demônios interiores. Deixe-se lamentar, fique triste e com raiva. Siga os movimentos. Você saberá quando estiver pronto para seguir em frente.

5. Você pode achar que encontrar a felicidade novamente será difícil.

Não será, eu prometo. Depois de qualquer rompimento, todos passamos por momentos mais sombrios, onde pode ser difícil imaginar ver uma estrada mais brilhante pela frente. Com esse tipo de relacionamento, você pode até dizer a si mesmo que não conseguirá encontrar a felicidade sem essa pessoa. Isso não é verdade.

Todas as coisas impensáveis ​​que eles disseram - uma parte de vocês ainda está tentada a ignorá-lo e ficar com eles, porque isso seria mais fácil do que sair e começar de novo. Mas fácil nunca é a escolha certa, e a gratificação instantânea geralmente não funciona a longo prazo.

NUNCA fique em um relacionamento emocional abusivo porque acha que não há outras alternativas ou acha que será mais fácil ficar. A verdade é que com certeza será difícil, mas em situações como essa, nósdevoseguir o caminho difícil para nos prepararmos para um futuro mais feliz.

Eu sei que dói agora, mas isso vai passar, eu garanto. Então - use esse tempo após a separação para fazer VOCÊ. Cerque-se de amigos e familiares, comece a viajar mais, vá a um lugar que nunca esteve antes, inicie um novo hobby. Apenas aproveite a vida.

6. Você nunca se contentará com nada menos do que aquilo que merece.

Certamente é verdade quando dizem que há muitos peixes no mar, porque existem. Existe um mundo inteiro de humanos por aí! Quando estiver pronto, você começará a namorar novamente e, desta vez, saberá exatamente o que deseja no seu próximo relacionamento.

Você pode deixar que o abuso emocional o consuma, OU você pode simplesmente aprender muito com isso. Você pode perceber sua autoestima e entender que é melhor do que qualquer palavra que vomite (como eu costumava dizer) que já lhe foi dito.

Você aprenderá o que você merece nesta vida e saberánunca se contente com nada menos. Você se torna forte e, um dia no caminho, encontrará aquela pessoa que o respeita e ama e que nunca poderia imaginar dizer essas coisas para você.

Nunca se acomode, você merece apenas o melhor. Você já passou por mais do que suficiente. E lembre-se de tomar esse tempo para respirar, olhar para o futuro, deixar o passado para trás e começar a viver uma vida saudável.

Tudo vai melhorar com o tempo e, eventualmente - você se perguntará por que ficou tanto tempo e ficará eternamente agradecido por ter forças para se afastar.