Abraços ... todos nós os entregamos. Alguns são sólidos abraços de urso com um aperto apertado, talvez até com um leve balanço de um lado para o outro, e outros são abraços de coração leve. Ou, se abraçar o sexo oposto, um bom abraço lateral com um toque nas costelas e nos ombros pode ser mais apropriado. Todos nós amamos abraços. Pelo menos a maioria de nós, e aqui está o porquê de você pensar em duplicar seus esforços em abraçar.

1. O abraço libera a ocitocina, um produto químico que tem sido associado à felicidade e ao vínculo social. Segundo pesquisa da Universidade DePauw, a ocitocina promove sentimentos de confiança e devoção.

A captura é quanto maior, melhor. Para liberar completamente a ocitocina em seu corpo e na pessoa que você está abraçando, ela precisa durar pelo menos 6 segundos, embora um abraço super longo de 20 segundos maximize isso.

Abraçar seus entes queridos um pouco mais fortalecerá seu vínculo um com o outro.

2. Quando criança, todos nos lembramos da ajuda reconfortante dos pais depois que fomos feridos ou acordamos de um sonho assustador - conforto que sempre começava e terminava com um abraço. O ato de sua mãe ou pai segurando você. Abraços são claramente algo que os humanos usam naturalmente como uma maneira de dizer fisicamente 'eu te amo'.

por que os caras não cometem

3. Acredite ou não, abraçar pode realmente reduzir sua pressão arterial. Ativando receptores de pressão em seu corpo, eles enviam sinais para a parte do seu cérebro responsável pela redução da pressão arterial. Dang, aposto que a Quaker Oatmeal não viu essa chegando. Em vez de comer esse horrível café da manhã quente, você pode apenas cozinhar alguns ovos e oferecer alguns abraços pela manhã.

4. Abraços românticos mantêm o coração forte, literalmente! Em 2009, um estudo da American Psychosomatic Society revelou que os parceiros que se envolveram em um aperto de mãos e um abraço de 20 segundos antes de falar sobre uma situação estressante tinham uma frequência cardíaca e pressão arterial mais baixas do que os participantes que foram deixados sozinhos para descansar em silêncio parceiros antes de falar.

músicas sobre não saber o que fazer

Aqui estão suas descobertas:

  • A pressão arterial subiu nas pessoas sem contato. Sua leitura sistólica saltou 24 pontos, mais que o dobro da alta dos huggers, e a diastólica também aumentou significativamente.
  • Os não-huggers também viram sua freqüência cardíaca aumentar 10 batimentos por minuto, em comparação com os huggers, que só viram um aumento de 5 batimentos enquanto discutiam uma situação estressante.

5. Reduz o estresse. Em outros estudos sobre o toque, os pesquisadores descobriram que o toque humano reduz a produção de cortisol, um hormônio do estresse. Mas vai ainda mais longe, porque não apenas o toque humano reduz os níveis de estresse, mas também aumenta a serotonina e a dopamina, duas substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir bem.

6. Maximize seus abraços com romance. Infelizmente, abraçar pessoas aleatórias não tem o efeito de abraçar pessoas que você ama. Um estudo da Universidade de Miami Medical School descobriu que nada libera boas substâncias químicas cerebrais no corpo em comparação com uma pessoa com quem você está envolvido romanticamente.

7. Esquecendo-se de todos os estudos científicos, abraçar é bom. Apertando seus filhos, passando os braços em volta de seu cônjuge ou acolhendo um amigo em sua vida, o ato em si é muito gratificante para ambas as partes. Também é difícil ficar chateado quando você está abraçando alguém.

Começo todos os dias com muitos abraços para minha esposa e três filhos pela manhã. Nossos filhos fazem isso em nossa cama todas as manhãs por bons 10 a 15 minutos, onde cada um de nós se revezam abraçando e fazendo cócegas. Imagino que quando meus filhos forem mais velhos, isso cessará para sempre, o que me faz valorizar todas as manhãs essa rotina permanece viva.