É normal ter dias em que você se sente super deprimido, temporariamente deprimido ou apenas com um humor estranho. É preciso muita energia para se levantar, e geralmente dizer ao nosso cérebro para apenas 'ser feliz' não funciona. No entanto, existem algumas coisas menores que você pode fazer para melhorar um pouco o seu humor! Esteja você chateado com um garoto, desanimado depois de não ser contratado para o emprego dos seus sonhos ou apenas se sentindo mal na vida, aqui estão sete pequenas coisas que você pode fazer para se sentir melhor.

1. Embeleze-se ... mas para o seu próprio padrões.

Unhas feitas, cabelos feitos, tudo o que era. Mimar-se nunca deixa de alegrar o seu humor, mesmo que apenas por um dia. Faça as unhas, corte o cabelo, cor ou até mesmo o estilo. Faça suas sobrancelhas, coloque jóias. Use uma roupa que faça você se sentir bem. Você estará confiante e isso aumentará sua auto-estima, o que ajuda a torná-lo mais feliz. Não basta fazer o que você acha que outras pessoas querem ver, estilizar e vestir-se como quiser. Defina seus próprios padrões de beleza e balance-o.

2. Faça listas!

Muitas listas. Para aqueles que não encontraram os benefícios de escrever um monte de coisas e assistir a lista encolher diante de seus olhos, você definitivamente precisa tentar isso. Eu sempre escrevo listas, para tudo. Eu posso escrever 10 listas por dia, todos os dias, e ainda quero fazer mais listas.

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Nada é mais satisfatório do que ser capaz de cruzar algo. Verifica. Feito. Se movendo.

Apenas faz você se sentir tão realizado e motivado! Faça as seguintes listas quando estiver deprimido: Anote todas as coisas com as quais você está preocupado / chateado. Quando um deles acabar malhando ou for resolvido, riscá-lo. Isso mostrará que tudo ficará bem. Anote seus desejos. Escreva uma lista de 20 coisas pelas quais você é grato ou feliz todos os dias em que está triste. Isso fará você pensar muito e, quando terminar, perceberá que tem muito o que se alegrar! Fazer listas também faz você se sentir organizado, deixando sua mente menos confusa e, com sorte, facilitando o seu humor.

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3. Alcance um amigo ao longo da vida.

Chamando todos os amigos de infância, amigos do ensino médio, antigos colegas de faculdade! Quando você está chateado com uma situação da sua vida, às vezes a melhor coisa a fazer é conversar sobre isso com alguém que viu você passar por tudo. E eu quero dizer um amigo que literalmente passou por tudo isso com você. Eu tenho uma garota com quem sou amiga há nove anos. Embora tenhamos estudado em escolas secundárias diferentes e só nos vejamos a cada poucos meses, ainda sabemos sobre cada romance, seja apenas um pouco de paixão / namoro / ou amante de longo prazo, que ambos tivemos. Quando nos divertimos muito com um garoto, nosso trabalho, nossos planos futuros ou qualquer problema, sempre nos encontramos. Esse amigo tem a capacidade de lembrá-lo de seu passado e mostrar até que ponto você chegou na vida. Eles podem lembrá-lo de que você já enfrentou situações ruins antes e sobreviveu. Eles ajudarão a dar conselhos com base no seu passado, porque eles o conhecem. Eles ajudarão você.

4. Economize seu dinheiro.

Sim, normalmente vejo 'Vá às compras'! incluídos nesses tipos de lista, mas não. Poupe seu dinheiro! Sou viciada em compras como a maioria das garotas, mas aqui estou colocando o pé no chão. Essas lindas bombas apenas colocam um sorriso no seu rosto na fila do caixa e podem durar até você chegar em casa, mas economizar seu dinheiro fará com que você se sinta muito melhor e por um tempo muito mais longo. Isso fará com que você se sinta responsável, seguro e menos ansioso. Quero dizer, quem não fica feliz ao olhar para a conta on-line e ver que na verdade eles têm mais de 50 dólares?

5. Planeje uma viagem, Mover, Faça alguma coisa.

Mesmo que seja uma viagem falsa, apenas planeje alguma coisa. Dê a si mesmo algo pelo que esperar. Seja planejando um próximo fim de semana de esqui ou olhando para pequenos apartamentos na cidade para a qual você deseja se mudar, esperar algo trará energia positiva para sua vida. Isso lhe dará motivação para manter o foco, o que levará à felicidade.

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6. Leia.

Nunca pare de ler. Sério, a melhor maneira de esquecer seus próprios problemas é ler sobre os de outra pessoa. Fuja da sua realidade e mergulhe em um livro. Na maioria das vezes você encontrará conselhos sobre o que fazer com sua situação não tão perfeita! Experimentar alguém descobrir seus problemas fornecerá idéias e inspiração sobre como descobrir seus próprios problemas.

7. Vá para a fonte.

Faça algo para corrigir seus problemas. Consiga um novo emprego, largue alguém, perdoe a si mesmo. Fazer essas coisas pode não ser tão simples, mas reconhecer a fonte e dar pequenos passos para corrigi-la pode ser. Não fique sentado e mergulhado na tristeza. Faça algo para mudar isso. Você se sentirá mais no controle e, obviamente, mais feliz quando estiver resolvido.