Todos nós já ouvimos o termo 'vampiro emocional', mas o que isso realmente significa? Considero 'vampiro emocional' um termo coloquial para pessoas tóxicas que nos privam de nossa energia, nosso senso de segurança emocional e nossa capacidade de se envolver em cuidados pessoais. Estar perto de um vampiro emocional pode nos fazer sentir deprimidos, ansiosos, assustados, confusos e com dor. Pode afetar nossa produtividade, nossa capacidade de concentração e nosso bem-estar mental, físico e emocional.

Esse termo é comumente usado para descrever narcisistas e sociopatas que psicologicamente nos secam. Também pode ser aplicado a pessoas tóxicas da variedade do jardim, egocêntricas e auto-absorvidas. Em qualquer ponto do espectro em que o vampiro emocional se depara, no entanto, ele ou ela pode afetar sua saúde mental.

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Empatas e pessoas altamente sensíveis podem ser especialmente suscetíveis a conviver com esses tipos, porque os vampiros emocionais são atraídos pelo nosso calor, nossa compaixão e nossa energia brilhante. Os vampiros emocionais deleitam-se com essas qualidades para se saciarem, deixando você se sentindo doente e esgotado.

Existem sete sinais que você deve observar se acreditar que pode estar lidando com um vampiro emocional.

1. Eles o esgotam física e emocionalmente, assim você não consegue se cuidar ou ser produtivo.

Estar perto de uma pessoa tóxica é como ser sobrecarregado por piche preto pesado. Isso pode afetá-lo em um nível psicológico e fisiológico. Você se sente imobilizado. Todo o seu corpo pode reagir: talvez seu coração bata mais rápido, suas mãos suem e você tenha uma sensação dolorosa de que algo não está certo em seu intestino ou coração. Você pode sentir dor ou doenças físicas que surgem do nada.

Psicologicamente, você sente um senso diminuído de agência e um senso crescente de desesperança. Você é incapaz de reagir de forma construtiva porque o direito excessivo dessa pessoa tóxica, a falta de empatia e o flagrante desprezo por suas emoções se infiltram em todas as interações que você tem com elas. Eles drenam sua energia para que você não consiga mais concentrar-se nas coisas que realmente importam.

O objetivo deles é distraí-lo com suas táticas manipuladoras, para que você não sirva mais ao seu bem maior - em vez disso, você está atendendo ao ego deles, atendendo exclusivamente a eles e suas necessidades.

2. Quando você não estiver mais na presença deles, ainda poderá se sentir afetado por eles.

Você se vê refletindo sobre coisas estranhas que eles disseram ou coisas cruéis que fizeram com você. É provável que você se sinta emocionalmente exausto com as palhaçadas, as tentativas de começar um drama ou o flagrante desrespeito às suas necessidades e direitos básicos. Você se vê questionando sua própria realidade e sendo atormentado por um persistente senso de dúvida.

Ansiedade grave é comum para empatas que foram 'tocados' pelo impacto de um vampiro emocional. A depressão geralmente é um efeito colateral inevitável de estar cercado por vampiros emocionais por longos períodos de tempo.

3. Você começa a se sentir enérgico depois de se afastar deles por alguns dias ou semanas, por mais tempo que seja necessário para 'desintoxicar' completamente deles.

Quando você se afasta da pessoa tóxica e tem tempo para 'redefinir' psicologicamente, você se sente muito mais leve, mais feliz e mais produtivo. É quase como se um grande peso tivesse sido levantado e agora você possa avançar com mais clareza e força renovada. No entanto, se você interagir com eles novamente, poderá se ver novamente varrido pelo caos louco deles.

4. Até uma simples conversa com eles sobre algo que devemos Ter uma solução simples deixa você desorientado e confuso.

Você se vê explicando repetidamente decência, justiça e integridade humanas básicas. Eles se recusam a dar respostas diretas e se recusam a honrá-lo como uma pessoa que merece consideração e respeito. Eles projetam suas características tóxicas em você, tornam-se excessivamente defensivos com relação ao comportamento desnecessário e são indiferentes à dor que você pode estar enfrentando devido à negligência ou abuso deles.

5. Eles são como uma agulha em um balão e sua natureza parasitária também pode fazer você se sentir tóxico.

Os vampiros emocionais se alimentam de sua energia positiva enquanto o deixam desnutrido. Quando você se sente alegre, seguro de si e confiante, eles tentam 'esvaziá-lo' com críticas, críticas ou uma tática secreta para sabotá-lo ou prejudicá-lo.

Curiosamente, assim como os vampiros míticos podem 'morder' suas vítimas e transformá-las em vampiros, acho que quanto mais tempo você fica com um vampiro emocional, mais você começa a entender alguns de seus hábitos tóxicos e estados emocionais.

Para as vítimas que foram aterrorizadas por narcisistas, chamamos isso de 'pulgas narcisistas'. É um estado temporário de assumir algumas das características tóxicas às quais você foi exposto. É por isso que é tão importante ficar o mais longe possível, especialmente se você é um empata que internaliza as emoções dos outros como uma esponja. A última coisa que você precisa é tornar-se tão tóxico em resposta a esses tipos que você esquece onde o predador começa e termina.

6. Não existe reciprocidade com eles; você está aqui para satisfazer as necessidades deles enquanto eles negligenciam as suas.

Os vampiros emocionais são unilaterais. Isso significa que sempre que você os dá excessivamente (como é provável que os empatas o façam), eles se alegram em receber de você. Suas conversas geralmente os centralizam e as caracterizam como a única pessoa importante. Eles tomam decisões que afetam você, sem nunca considerar como você se sentiria sobre eles. Eles gerenciam e controlam você para se sentir superior e poderoso. Eles são o fim de tudo, tudo de tudo.

7. Eles colocam você no chão e têm prazer em sabotá-lo.

Os vampiros emocionais na extremidade superior do espectro narcísico tendem a ter patologia de inveja de suas vítimas. Quando eles veem que você é próspero e bem-sucedido, isso gera ciúmes neles. Eles querem seus recursos para si mesmos e cobiçam tudo o que você tem. Em vez de comemorar seu sucesso, eles tentam diminuí-lo, miná-lo ou sutilmente prejudicá-lo da maneira que puderem.

Eles podem ir tão longe a ponto de criar esquemas elaborados ou recorrer a pequenos truques para fazer isso. Se isso significa elogiar alguém, compará-lo de maneira humilhante com os outros ou tentar 'escondê-lo' e torná-lo menos visível para aqueles que podem valorizá-lo, eles estão sempre dispostos a fazer um nome para si e para uma pessoa só. qualquer um que ameace tirar os holofotes deles.

O que fazer quando você foi mordido

Se você foi vítima de um vampiro emocional, é importante que você retire a toxicidade dessa pessoa e corte o máximo de contato possível com ela. Às vezes, a única maneira de terminar esse tipo de conexão parasitária é sem contato. Às vezes, cortar o cordão é essencial para pavimentar o caminho de volta à liberdade emocional.

Não tente argumentar com vampiros emocionais mais do que você já tem; não vai funcionar. Em vez disso, use seus recursos mentais para o autocuidado - medite, pratique ioga, corra, reconecte-se à natureza, procure o conforto caloroso e gentil de uma rede de suporte validadora. Exercite sua agência e recupere seu poder perseguindo objetivos, sonhos e amizades independentes dessa pessoa. Use todo e qualquer recurso que possa ajudá-lo a desintoxicar essa pessoa doentia e avançar a partir da picada tóxica do narcisista.