Imagina isto. Você está de bom humor hoje. Você está realmente feliz com algo e decide contar ao seu amigo para compartilhar a empolgação. No entanto, seu amigo ouve principalmente despreocupado enquanto você está jorrando. Pior ainda, ele / ela começa a dar seus 2 centavos sobre como realmente não é tão bom. Fale sobre um cobertor molhado! Antes que você perceba, seu humor mudou 180 graus, de um estado feliz para um de aborrecimento e irritação.

Isso soa familiar? Esse é um comportamento típico de pessoas críticas.Pessoas críticas podem ser verdadeiras infelizes, Assim como vampiros de energia. Não importa o que você diga, eles sempre encontram uma maneira de atrapalhar o humor da conversa. Você não consegue se lembrar de quando foi a última vez que eles elogiaram ou encorajaram. Eles têm uma capacidade estranha de examinar e ampliar todos os pequenos problemas existentes. Depois disso, eles se fixam nessas questões e oferecem opiniões indesejadas sobre elas. Se isso não for suficiente, eles completam com a projeção de todas as possíveis coisas ruins que podem acontecer.

Em Você é emocionalmente generoso ?, compartilhei por que devemos eliminar a mesquinhez emocional e por que a generosidade emocional é o caminho a percorrer. Pessoas críticas são emocionalmente mesquinhas, porque estão muito empenhadas em criticar as 'falhas' e o que não existe. Eles parecem ter um filtro automático que bloqueia mentalmente qualquer bem diante deles. Em vez de elogiar, eles só podem criticar.

Naturalmente, pessoas críticas não são as primeiras pessoas com quem você pensa em sair. Embora você possa tentar sair do caminho deles, é provável que encontre um ou dois deles na escola ou no trabalho. Aqui estão minhas 8 dicas sobre como lidar com elas:

1. Não leve para o lado pessoal

Na maioria das vezes, suas críticas refletem mais sobre si mesmas do que sobre você. Eles reagem dessa maneira por causa de certas crenças e estruturas que têm sobre a vida. Você pode pensar que a pessoa crítica está disposta a pegá-lo, mas é mais provável que ela reaja da mesma maneira com todos os outros também.

Aqui está uma maneira simples de verificar: pense nos amigos comuns que você tem com a pessoa crítica. Se possível, identifique pessoas da mesma posição que você, para que seja comparável. Depois disso, tente estar presente na próxima vez que estiverem juntos e observe como a pessoa crítica interage com ela. Como a pessoa crítica se comporta? Ele / ela faz o mesmo padrão de comentários? Ele / ela se concentra nas coisas negativas? Ele / ela parece crítico? As chances são altas de que será um sim.

Eu costumava levar os comentários de um amigo crítico a sério. Gostaria de saber por que ela sempre foi tão desanimadora e se sentiria na defensiva quando manifestasse suas críticas indesejadas. No entanto, quando observei seu tratamento de nossos amigos comuns, percebi que ela também fazia isso com outras pessoas. Os mesmos comentários, as mesmas críticas, os mesmos problemas com eles, mesmo que eu nunca tenha visto nada de errado com nossos amigos comuns. Não só isso, houve uma tendência no que ela disse e insistiu. Foi então que percebi que não era sobre mim; eram suas estruturas internas. Foi uma realização libertadora. A partir daí, não peguei mais nada do que ela disse pessoalmente e fui capaz de objetivar a situação.

2. Objetifique os comentários - Compreenda a mensagem subjacente

Às vezes, sinto que as pessoas críticas são mal compreendidas. Eles podem estar tentando oferecer uma opinião que é mal interpretada devido à falta de tato. Às vezes, isso se transforma em um grande mal-entendido. Eles são rotulados como * buracos, mesmo que realmente não estejam tentando ser.

Infelizmente, as pessoas ficam penduradascomo'comunicação é feita (as palavras usadas, o tom da comunicação), em vez de'o que'está sendo comunicado (a mensagem). O primeiro garante que a mensagem seja transmitida corretamente, mas, em última análise, é a mensagem que importa. Pessoas críticas podem ser curtas, mas somos nós que escolhemos anexar a negatividade às suas palavras. Pessoas críticas podem não ter tato, mas isso é porque elas não têm consciência de como seu comportamento afeta outras pessoas. Você pode se surpreender, mas às vezes eles não sabem exatamente como estão se saindo até se verem em ação. Se você considera negativamente os comentários deles quando eles não pretendem ser negativos, provavelmente é a pior maneira de gastar sua energia.

Filtre as palavras deles (mais importante ainda, suas interpretações das palavras deles) e dirija-se à mensagem real. O que eles estão tentando se comunicar? Por que eles estão dizendo essas coisas? Quais são as intenções deles? Eles estão realmente tentando ser buracos ou é uma intenção diferente?

Por trás de suas palavras podem estar grandes idéias. Se você conseguir superar o 'como'e desça para o'o que', você obtém acesso a feedback valioso para aprimoramento. Duas coisas poderosas ocorrem aqui:

  1. Em primeiro lugar, você está um passo à frente em sua jornada de vida consciente, porque não está mais se comportando de maneira reativa.
  2. Em segundo lugar, você tem literalmente mais conhecimento agora que conhece a real intenção de seus comentários. Isso pode ser usado construtivamente em sua jornada de auto-aperfeiçoamento. Nenhuma dessas coisas pode acontecer se você estiver pendurado nas críticas.

A empresa anterior em que trabalhei é uma multinacional americana, portanto a comunicação era direta e direta. Houve momentos em que as pessoas seriam excessivamente curtas e contundentes, especialmente quando apanhadas em situações urgentes e prazos apertados. Um dos gerentes gerais era conhecido por seu temperamento ardente, atacando com ataques verbais e xingando as pessoas quando as coisas não estavam indo bem.

nos dê outra chance

Embora alguns possam ofegar com esse comportamento, não há realmente nenhuma razão para se ofender, porque é assim que ele escolhe se comunicar. Claro que seria ideal se todos se comunicassem de maneira socialmente diplomática, mas, no final das contas, você não pode mudar a maneira como os outros agem. Você pode, no entanto, mudar a maneira como percebe alguma coisa. O que realmente importa é a mensagem que a pessoa está tentando transmitir, mais do que exatamente está sendo dito.

Escusado será dizer que aqueles que escolheram ver os comentários de maneira negativa se colocam em infelicidade desnecessária; os que peneiraram as palavras e chegaram à essência da mensagem puderam melhorar com base no feedback. Minha experiência passada me deixou mais perspicaz, porque, em vez de me concentrar nas palavras exatas sendo ditas, ouço o que a pessoa está se comunicando. A capacidade de ativamente 'ouço' além das palavras é fundamental para todos nós na conexão e construção de relacionamentos fortes.

3. Considere isso como uma fonte de feedback honesto

A honestidade nunca pode ser subestimada. Tome suas críticas como uma fonte de feedback confiável e honesto, em vez de vê-las como críticas não convidadas. Pelo menos com eles, você sabe o que vê é o que recebe.

Eu preferiria sair com uma pessoa direta e franca do que com alguém aparentemente bom, mas falso. Algumas pessoas fingem ser gentis e solidárias diante de você, quando na verdade elas não estão de acordo e estão apenas escondendo suas dúvidas. Eu me deparei com algumas dessas pessoas e, embora a amizade comece inicialmente em alta, a revelação de sua desonestidade mais tarde me repugna sem fim e põe um fim abrupto na amizade. Por outro lado, tenho amigos que podem ser desconfortáveis ​​quando os conheço pela primeira vez, mas depois se revelam verdadeiras jóias porque são confiáveis ​​e fiéis às suas palavras.

4. Resolva o seu desconforto

Assim como suas críticas refletem algo sobre suas estruturas internas, nosso desconforto com essas críticas também reflete algo sobre nossas estruturas internas, especialmente se somos incomodados por ela.

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Se eu me sentir desconfortável com os comentários de outras pessoas, procurarei entender por que estou me sentindo assim. As chances são de que isso me deixou desconfortável porque atingiu uma crença interior. O próximo passo é, então, descobrir o que é. Isso é consistente com tudo o que enfrentamos na vida também. Fontes de desconforto devem ser vistas como uma bússola para o crescimento. Como compartilhei em uma de minhas citações em 101 Citações Inspiradoras, 'Medo, incerteza e desconforto são suas bússolas para o crescimento'.

Pergunte a si mesmo - Por que estou me sentindo desconfortável com o comentário dele / dela? Por que estou descontente com o que ele acabou de dizer? O que está me incomodando?

Continue perguntando e procurando a causa raiz. O primeiro conjunto de respostas será direcionado ao mundo externo, como problemas com a outra pessoa. No entanto, à medida que você prossegue, as respostas mudam de direcionadas para o exterior para direcionadas para o interior.

Isso significa que o desconforto não é por causa da pessoa; é realmente por causa de algo em você. Pode ser uma certa crença ou uma situação semelhante do passado. A resposta final deve ser aquela que o ajude a fechar seu desconforto e a agir diretamente na situação por suas próprias ações, sem esperar que mais alguém mude.

5. Não 'peça' opiniões se você não pode aceitar

Se você não pode entender o que a pessoa tem a dizer, não peça sua opinião. Isso inclui convites para opiniões, em virtude de apenas falar sobre o assunto. Pessoas críticas gostam de dispensar suas opiniões, mesmo quando não são solicitadas, por isso, certifique-se de não mencionar isso na frente delas.

Alguns de meus amigos se queixam de como seus amigos críticos os criticam o tempo todo. No entanto, por alguma razão, eles continuam se colocando no final das críticas depois disso. De certa forma, provavelmente foi feito inconscientemente para validação e aceitação, simplesmente porque é muito difícil obter incentivo de pessoas críticas.

No entanto, a reação natural de pessoas críticas é criticar, não elogiar. Portanto, se você conversar com eles sobre algo na esperança de que eles respondam com entusiasmo e incentivo, pare de fazê-lo. Você já viu o comportamento crítico deles em ação antes, portanto, não deve surpreender se eles continuarem a criticar o que você diz. Albert Einstein diria que fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes é a definição de insanidade, e ele está certo. Se você ainda insiste em se colocar na mesma situação, então realmente não tem mais ninguém para culpar além de si mesmo!

6. Desvincule-se de suas críticas / ignore-as

Aqui está uma história perspicaz que ouvi várias vezes antes, mas nunca me canso de:

Buda era conhecido por sua capacidade de responder ao mal com o bem. Havia um homem que sabia sobre sua reputação e ele viajava quilômetros e quilômetros e quilômetros para testar Buda. Quando ele chegou e ficou diante de Buda, abusou verbalmente dele constantemente; ele o insultou; ele o desafiou; ele fez tudo o que pôde para ofender Buda.

Buda não se comoveu, ele simplesmente se virou para o homem e disse: 'Posso fazer uma pergunta'?

O homem respondeu com 'Bem, o que'?

Buda disse: 'Se alguém lhe oferece um presente e você se recusa a aceitá-lo, a quem ele pertence'?

O homem disse: 'Então pertence à pessoa que o ofereceu'.

Buda sorriu: 'Isso está correto. Então, se eu me recuso a aceitar seu abuso, ele ainda não pertence a você?

O homem ficou sem palavras e foi embora.

Algumas pessoas podem oferecer críticas voluntariamente, mesmo quando você não as pede. Essas críticas podem estar fora de linha e de mau gosto. Uma maneira de responder é retaliar com raiva.

No entanto, como a pessoa precisa ter muita angústia para distribuir críticas voluntariamente em primeiro lugar, sua retaliação provavelmente convidará apenas mais comentários desse tipo. Assim que isso se tornar um debate feio e acalorado, é improvável que termine bem.

sinais de que ele secretamente quer você

Como se costuma dizer sobre chamas on-line - 'Não alimente os trolls'. Se você não pode impedi-los de expressar suas opiniões, você tem a opção de ignorá-las. Dê uma resposta simples de 1-2 linhas, que reconheça o recebimento do comentário, mas não se envolva mais na discussão. E se a pessoa continuar pressionando, ignore-a completamente. Neste ponto, é óbvio que ele / ela quer acender uma resposta em você. Ao não fazer isso, você mantém seu local de controle da situação.

Assim como as pessoas críticas precisam assumir a responsabilidade por seus comentários, também temos que assumir a responsabilidade por receber a negatividade. A cada ocorrência, sempre há o evento em si e nossa percepção do evento. Não podemos mudar a maneira como as pessoas querem agir ou falar ao nosso redor, mas podemos mudar a maneira como agimos ao seu redor. Nós sempre temos uma escolha. Se não queremos aceitar a negatividade, simplesmente não a aceitemos. A negatividade não é nossa se não aceitarmos.

7. Mostre-lhes bondade

Este pode ser um grande avanço para alguns. Você provavelmente está se perguntando: 'Por que eu deveria ser gentil com eles? Eles estão me causando tanta angústia quanto é. Eles certamente não merecem minha bondade '!

Eu assisti o Peaceful Warrior cerca de meio ano atrás, e havia uma citação de que eu realmente gostei:

'As pessoas mais difíceis de amar são as que mais precisam'.

Eu pensei que esta é uma citação muito poderosa. É verdade, não é? Se você pensar bem, por que as pessoas críticas são tão críticas? Por que é tão difícil para eles serem positivos? Por que eles são tão escassos com suas emoções? É porque eles próprios não têm. É por isso que eles não são capazes de oferecer aos outros. E se eles são tão críticos para os outros, é provável que se tratem com o mesmo nível de crítica, se não mais alto. Eles nem estão se dando o amor que desejam.

Trate-os com bondade. Seja generoso com suas emoções com elas. Deixe-os um elogio. Sorria para eles. Diga oi. Convide-os para uma refeição. Ajude-os em áreas que você sabe que podem se beneficiar da sua ajuda. Conheça-os pessoalmente. Não julgue a eficácia de suas ações pelas reações iniciais.

Eles podem reagir adversamente no início, mas isso é porque eles são pegos de surpresa pelo seu comportamento. A probabilidade é que eles sejam cautelosos porque raramente foram tratados dessa maneira. Apenas continue com sua gentileza, e logo eles também reagirão com positividade.

Embora os efeitos possam não ser imediatos e apenas uma pequena melhoria em seus olhos, no universo deles, é uma grande mudança. E com o tempo, seu relacionamento com a pessoa evoluirá para um completamente diferente.

8. Evite-os

Onde tudo mais falha, simplesmenteevitá-los completamente. Reduza o contato, limite as conversas com ele, saia com outras pessoas se for um passeio em grupo ou como último recurso - tire-o da sua vida. Mesmo se vocês dois pertencerem à mesma equipe e no mesmo local de trabalho, não poderão trabalhar juntos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Use uma combinação de todas as 7 abordagens acima nos momentos em que você absolutamente precisa interagir, depois evite-as nas outras vezes.

Eu tenho um amigo que é particularmente crítico. Estar perto dela parece sufocante. Não importa o que eu fale, ela teria uma maneira de adicionar uma inclinação negativa. Por exemplo, se estou compartilhando algo sobre o que estou entusiasmado, ela responde com algum comentário sem brilho, sobre como isso não é tão importante ou apenas normal. Nas nossas conversas do dia-a-dia, ela mal tem algo encorajador ou positivo a dizer, optando por se concentrar nas coisas 'ruins'. Mesmo quando se trata de buscar consolo, é difícil obter uma resposta empática. Na metade do tempo, sinto que preciso me preparar para um comentário negativo. Por causa disso, ela tem repelido seus amigos, inclusive eu, ao longo dos anos.

Às vezes, pode ser que vocês dois não sejam compatíveis como amigos nessa fase de suas vidas e que estejam melhor separados um do outro. Se o relacionamento está lhe causando angústia, faça um favor a si e à pessoa interrompendo-o.