Você perdeu sua confiança? Você não acredita mais em si mesmo? Você tem medo de tentar ou acha que precisa de mais alguém para fazer isso por você, o que quer que seja? Você não está sozinho. Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais sua autoconfiança pode estar sofrendo e o que fazer sobre isso.

1. Você cedeu seu poder

Quando você tem um relacionamento de longo prazo, íntimo ou não, é fácil se tornar dependente de outra pessoa. Se você deixar seu parceiro cuidar de todas as finanças ou tomar todas as decisões em determinadas áreas, poderá começar a se ver como 'não é bom com dinheiro' ou como alguém que 'apenas acompanha o fluxo'.

Coisas que você costumava fazer, talvez por necessidade, agora parecem impossivelmente difíceis. Você não é incapaz ou esqueceu como. Você acabou de ceder seu poder.

Comece a reconstruir seu senso de si mesmo. Abra uma nova conta bancária. Comece a tomar decisões que são apenas para você. Isso não precisa ser uma batalha, mais um realinhamento suave.

Bons relacionamentos são uma reunião de iguais. Poder não é controlar ou ser controlado, é a capacidade de agir da maneira que você vê melhor. Comece a recuperar esse poder.

2. Você perdeu o senso de aventura

Quando você perde a confiança, o mundo pode começar a parecer um lugar assustador, até as menores coisas podem se tornar intimidadoras. Você não está mais preparado para experimentar coisas novas ou correr riscos.

Tem pouco a ver com o perigo real ou mesmo com o perigo percebido; é simplesmente que você perdeu a fé em sua capacidade de lidar com as consequências imaginadas.

A resposta é fazer algo todos os dias que assusta você. Comece com coisas pequenas - a idéia não é tentar se traumatizar! Mergulhe na água em vez de descer. Envie um e-mail para alguém que você admira. Fale com um estranho. Tente se divertir com isso.

3. Você não leva tempo para jogar

Você ainda ganha tempo na sua vida para brincar? Ou é tudo trabalho e dever? Seja esporte competitivo ou apenas diversão, sem jogar, você está perdendo uma parte vital da sua vida.

O jogo é um poderoso desestressor. Só esse fato é motivo suficiente para tornar a peça parte integrante do seu dia, mas também pode afetar sua auto-imagem. Quando você joga, mesmo de forma competitiva, não é tão apegado aos resultados. Você experimentará e vai além das limitações percebidas.

Você deve reservar um tempo para jogar todos os dias, não com a idéia de alcançar, mas estar aberto à descoberta. Quando você se lembra de jogar assim, muitas vezes se vê capaz de mais do que acreditava.

4. Você não faz nada de novo

Somos todos criaturas de hábitos, por isso não tente mudar esse fato básico. Mas isso não significa que você precise ficar preso a uma rotina, uma renda que é muito fácil de encontrar.

Quando você era mais jovem, provavelmente acreditava que poderia fazer qualquer coisa e estava disposto a tentar. Quando você para de tentar coisas novas, perde essa crença. Você estagnou.

Procure deliberadamente novas experiências, apenas por uma questão de novidade. Tente algo novo e você poderá descobrir que gosta, mas, mais importante, recuperará a crença de que pode fazer coisas novas se e quando precisar.

Experimente algo novo para o jantar hoje à noite, por nenhum outro motivo que você nunca teve antes. Surpreenda-se.

5. Você está preso em um emprego

Um dos perigos de permanecer em qualquer emprego por mais de um ano ou dois é que você pode começar a se ver como 'apenas' a (preencha o título do seu cargo).

Você pode ter tido sonhos de começar seu próprio negócio ou conseguir o emprego dos seus sonhos. Mas quanto mais você permanecer em uma posição, sem progredir, mais isso se tornará parte de quem você é, em vez de apenas algo que você faz.

Você precisa re-acender seus sonhos. Comece a olhar em volta, não necessariamente com a idéia de deixar o emprego, mas comece a perceber as possibilidades.

O que você gostaria de fazer? É raro que você deseje fazer algo que nunca seria capaz. Traga esses sonhos de volta à vida e comece a se ver muito mais do que o seu emprego atual.

6. Você assiste muita TV

Há muito tempo e dinheiro gastos para tornar as imagens na TV muito convincentes. O perigo é que você comece a acreditar que o que vê na tela é uma representação justa do mundo em que vivemos.

Compare-se a muitas fotos de perfeição e você começará a se perguntar se está de alguma forma defeituoso porque não consegue cumprir esses ideais.

Assista a muitos reality shows ou assuntos atuais e você pode acreditar que o mundo está condenado e que não há esperança para nenhum de nós. De qualquer forma, isso não faz nada pela sua autoconfiança.

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Comece a assistir a programas que o informam e educam. Escolhe canais que fazem você se sentir melhor consigo mesmo. Isso pode significar que você precisa parar de assistir à TV convencional e procurar conteúdo online.

Nunca subestime o poder do vídeo para implantar idéias diretamente no seu subconsciente, especialmente quando essas mensagens são constantemente repetidas. Tenha muito cuidado com o que você permitir em sua mente. Comece a fazer escolhas que o capacitem.

7. Você ouve as pessoas mais próximas a você

Família e amigos podem ser perigosos, especialmente aqueles com quem você dorme! Quanta atenção você dá às opiniões deles?

Lembre-se de que a maioria das pessoas tem medo; eles querem ficar em suas zonas de conforto e preferem que você fique na sua. Quando você age com coragem, chama a atenção das pessoas para seus próprios sentimentos de inadequação.

Talvez sutil e talvez diretamente, as pessoas lhe dirão que você não pode, não deve ou simplesmente não é o tipo de pessoa que ...

Cerque-se de pessoas que acreditam em você, edificam e apoiam você. Pode ser necessário se distanciar das pessoas que o arrastam para baixo ou pelo menos limitar a quantidade de tempo que você gasta com elas.

Isso pode parecer duro. Afinal, essas pessoas são, na maioria das vezes, muito bem-intencionadas. Eles estão apenas tentando mantê-lo seguro, de acordo com suas próprias crenças limitantes, mas isso não ajuda. Lembre-se, é o seu futuro que está em jogo. Quem você deixará determinar? Você quer que sua vida se pareça com a deles?

8. Você ainda acredita no que eles disseram na escola

Se você passou pelo sistema escolar, pode ter todos os tipos de mensagens da primeira infância entrando em sua cabeça.

Você pode não estar consciente dessas crenças até que chegue a hora de tomar uma decisão ou agir sobre algo novo. É quando eles aparecem e tentam arrastar você para baixo, mantê-lo pequeno e mantê-lo seguro.

Você foi informado de que não era responsável o suficiente? Que o seu trabalho não foi bom o suficiente? Que você não conseguiu escrever bem? Que você não era do tipo atlético?

Você tem que deixar ir essas idéias. Eles são verdadeiros? Quem diz isso? Quem realmente disse isso para você? Existe alguma razão para supor que eles estavam certos? E mesmo se fossem, existe alguma razão que precise permanecer verdadeira hoje?

Você não tem mais seis anos. Tranquilize o seu eu de seis anos de idade que está tudo bem. Você entendeu isso. Você está no comando agora, e é você quem determinará o que você pode ou não fazer.

Seja gentil. Lembre-se, você era apenas pequeno e muito impressionável! Mas isso não é motivo para continuar acreditando nessas histórias. É hora de seguir em frente.

Cuide de si mesmo

A autoconfiança é uma coisa preciosa. Quando você o tiver, poderá conquistar o mundo. Sem ele, você está perdido e à deriva. E é muito fácil perder. Para a maioria das pessoas, isso não acontece da noite para o dia, é um desgaste gradual.

Reconstruir sua confiança também não será instantâneo. Pratique pelo menos algumas dessas coisas diariamente e vai melhorar, prometo. Não faça porque eu disse. Apenas faça isso por você, porque você merece.

Eu acredito em você.