Rompimentos são difíceis e lidar com os sentimentos e emoções pós-palavras são ainda mais difíceis.

Lidar com as consequências de perder um parceiro pode ser intenso, pode deixá-lo com sentimentos de solidão, isolamento, tristeza, raiva e qualquer emoção imaginável. Eles podem ser difíceis, não apenas por causa dos sentimentos mencionados acima, mas porque podem trazer à tona outras questões indesejadas e fazer com que pequenos problemas pareçam grandes. Dito isto, os rompimentos podem ser um momento de auto-reflexão e um momento em que mudanças reais podem ser feitas. O trabalho é necessário, mas pode ser difícil. Ter que olhar para si mesmo e seus comportamentos no espelho é difícil. Então, aqui estão minhas quatro dicas para lidar com as consequências. Eu acho que essas dicas podem ser aplicadas a situações fora do rompimento de um relacionamento romântico.

Auto-perdão

Quando se trata de encontrar sua paz, o auto-perdão é uma das coisas maiores e mais importantes, mas acho que é algo que as pessoas não pensam ou consideram quando se trata de encontrar sua paz. Sempre se diz que curar é perdoar quem o machucou, mas acho que parte disso também é perdoar a si mesmo. Perdoar-se pelo papel que desempenhou, perdoar a si mesmo por suas reações (se você não gostou), simplesmente perdoando a si mesmo pelo que for necessário para perdoar a si mesmo. Esse perdão é um primeiro passo importante para encontrar sua paz.

Cuidados pessoais

Encontre uma tarefa ou rotina de autocuidado. Isso não precisa se encaixar no estereótipo de banhos de espuma, de vinho ou de rotinas de exercícios (mas tudo bem se isso acontecer.) É qualquer tarefa que faz você se sentir melhor e permite a reflexão pessoal e o trabalho necessário para obter perdão. Dois passos importantes quando se trata de encontrar sua paz.

Esteja ciente de auto-mutilação

Esteja ciente das maneiras pelas quais você pode se auto-prejudicar. Agora, nem sempre isso pode parecer com os modos típicos de auto-mutilação com coisas como corte ou alguma outra forma de auto-abuso físico; é importante estar ciente das maneiras pelas quais você pode se auto-prejudicar mentalmente, bloqueando você mesmo de alcançar sua paz. Isso pode incluir um fluxo constante de pensamentos como 'Não sou bom o suficiente ou ninguém me ama'.

Amigos

Amigos são importantes para você encontrar sua paz. Especialmente após uma situação ruim, mas no final do dia, é preciso o tipo certo de amigos. Não apenas os amigos que lhe dirão que alguém é péssimo e nunca o mereceu, mas os amigos que também o ouvirão falar, contar histórias e relembrar sobre a pessoa que a prejudicou ou que você costumava amar. É importante ter os amigos que reconhecerão essas coisas porque, embora a pessoa ou a situação seja péssima agora, eles nem sempre são ruins, e você gostou deles em um ponto.