O que há conosco e essa enorme bagagem emocional que costumamos carregar? Por um segundo, imagine-se em pé na forte chuva com um balde vazio. Quanto mais você fica parado segurando o balde, mais pesado ele fica. Torna-se mais pesado rapidamente, não é? Por quanto tempo podemos segurá-lo? Chega um momento em que precisamos liberá-lo antes que fique demais ...

Às vezes pensamos que o que acontece conosco e o que vai para nossa bagagem emocional é o quedefinenos.

Temos nosso saco de tristezas sobre o passado e esse desejo de voltar no tempo e mudar algumas coisas para melhor. Por quê? Porque a realidade não se parece nada com o que imaginamos. Temos essa imagem em nossa mente da maneira como as coisasdeveria estare isso nos assusta. Alguns de nós têm dificuldade em aceitar o que aconteceu no passado e como as coisas acabaram por causa disso. E nossa bagagem emocional cresce com novas tristezas.

Então, o que se esconde em nossa bagagem emocional?Não é tudo sobre medo?
Não é sobre o medo de se machucar novamente? Ou cometer os mesmos erros e passar por decepções e traições?
E então nos vemos presos nesse mecanismo prejudicial e 'protetor' que nos impede de viver nossas vidas livres de padrões usados.

Quanto de bagagem emocional carregamos?

Todos temos bagagem emocional. Alguns de nós têm três malas de coisas pesadas, alguns de nós têm apenas uma pequena bolsa ... Todo mundo as tem. Às vezes, sentimos como se estivéssemos carregando o peso de toda uma vida de tristezas, dores e raiva.

Emoções dolorosas tendem a nos moldar e à maneira como vemos os outros. Essas memórias e emoções influenciam o que buscamos e atraímos para nossa vida e a maneira como interagimos com as pessoas. Memórias dolorosas do passado criam um plano para a mente subconsciente, o que nos impede de participar plenamente de novas situações e relacionamentos. Significando que podemos tratar as pessoas que acabamos de conhecer como as 'culpadas' pelas quais sentimos raiva por causa do passado. Ou recriamos experiências semelhantes para aliviar e resolver o passado.

Memórias são apenas pensamentos que tendem a subir como massa quando faz calor, mas não são reais. Aconteceu e seu passado não tem efeito sobre você no AGORA. Podemos nos libertar das garras da preocupação, concentrando-nossendo presente.

Não precisamos ser torturados pela culpa e por coisas que aconteceram no passado. Não podíamos compreender na época como lidar melhor com as coisas. Nós tentamos o nosso melhornaquela horaporque ninguém pode agir além do seu nível de consciência. Não há nada pior do que ficar tremendamente chateado conosco o tempo todo.

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Não podemos mudar o passado. De qualquer maneira, não há futuro no passado. O que podemos fazer é definir nossas tristezas, liberar a dor e liberar espaço para coisas melhores que a vida nos reserva.

Detecção de bagagem emocional

1. Ciclo de comparação sem fim- Com que frequência você se compara e a sua vida com os outros? Você se preocupa por não ser bom o suficiente?

2. Deficiência total- É bastante experimentado quando prestamos muita atenção a nossos defeitos, deficiências e fraquezas que parecem inadequados em comparação com os outros. Torna-se um hábito e até obsessão. Nós tendemos a ir em uma missão e desenterrar algo novo que achamos que está 'errado' em nós. Eu certamente conheço o sentimento ...

3. Espadas oscilantes de mau humor- acontece quando sentimos desprezo por novas situações, incerteza sobre o futuro, pessoas e perspectivas negativas da vida como um todo.

4. Realocando Emoções e Sentimentos- Você já ligou para alguém por causa de algo quando se sentiu irritado com algo completamente diferente? Se nos sentimos zangados ou irritados com algo ou alguém, tendemos a transferir essas emoções para outra pessoa.

5. Aterrorizado de estar sozinho- quando nos sentimos desconfortáveis ​​na companhia de nós mesmos, entramos em relacionamentos com os quais não nos importamos, trabalhamos até nos esgotarmos completamente, até nos exercitamos muito, fazemos-fazemos-fazemos ... o que for preciso para nos distrair de nossos pensamentos. Corremos contra nós mesmos e nos sentimos flagrados quando descobrimos que não há como escapar de nossos pensamentos. E precisamos aprender a lidar com eles e com a bagagem emocional que carregamos.

Como lidar efetivamente com a bagagem emocional

1. Identifique os gatilhos e reconheça suas emoções

Agora. Imagine uma agulha de crochê. Pense nos ganchos que puxam emoções desagradáveis. Faça uma lista de todas as coisas que você pode pensar desse peso. Pense em suas crenças limitantes e o que as causou. Procure as semelhanças e os padrões. Então preste atenção às suas emoções.

Quanto mais prestamos atenção à maneira como reagimos às coisas e por que mais controlamos nossa reação e o que a desencadeia. Identifique a realidade que é um reflexo direto de seus pensamentos. E então, pense em seu novo comportamento que lhe permitiria viver mais livremente das tristezas do passado.

A bagagem emocional é frequentemente enquadrada como uma 'história' que contamos a nós mesmos. Quanto mais você desafia essas histórias, mais rápido aceita que não precisa carregar esse peso. Quanto mais você entender, poderá deixar esse peso desnecessário no carrossel da área de retirada de bagagem e longe de você e de sua vida.

2. Você deseja curar e ser livre?

Nosso desejo consciente de curar e estar livre de bagagem emocional é crucial. Não podemos curar a menos que saibamos o que curadeveria sentirgostar.

Pergunte a si mesmo: Como será quando eu largar o peso e deixar minha bagagem emocional para trás? Como agiria e pensaria, já que não tenho mais que carregar comigo? Como seriam meus relacionamentos com as pessoas?

Não se apresse em pensar e refletir sobre essas questões.

Tenha seu desejo de curar e ser livre o tempo todo em sua mente.

3. O perdão é vital

Faça seu objetivo de se libertar de todo o peso da bagagem emocional.Se você se recusar a deixar ir, tudo o que você faz é cheirar o leite podre que deveria ter jogado fora há muito tempo ...

Aproveite sua consciência e fique atento ao seu processo de pensamento. Esteja ciente do que exatamente entra no seu balde e certifique-se de liberá-lo a tempo.

Abençoe seu passado, deseje bem, perdoe e deixe ir ...

Quando você perdoa, você nunca muda o passado,
mas você com certeza muda o futuro. -Bernard Meltzer

4. O que você tirou da experiência?

Vamos dar uma olhada em nossas experiências passadas. O que você tirou deles? Que lições eles trouxeram para você?

Cabe a nós como escolhemos ver o mundo: através dos óculos do medo e do desprezo em relação ao futuro ... ou podemos optar por abraçá-lo com toda a esperança e perdão do passado.

O processo de deixar ir e curar leva tempo. A mudança não acontece da noite para o dia e é preciso muita coragem e dedicação para enfrentar os medos e tristezas. Mas vale a pena. No momento em que começamos a moldar nossas decisões - nosso destino muda.

Bagagem emocional é tudo sobre medo. Mas lembre-se de que, do outro lado do medo, sua liberdade espera pacientemente que você venha e a reivindique.