Muitas pessoas pensam que indivíduos com ansiedade ou depressão podem acordar um dia e decidir 'melhorar'. Que podemos acordar um dia e decidir 'sorrir, tomar café e lidar com isso'.

Lamento estourar sua bolha, mas a ansiedade não é algo que possamos simplesmente 'desligar'. Ansiedade não é algo que podemos escolher ter na segunda-feira e optar por não tê-lo no domingo. Ansiedade não é uma decisão. Não é algo voluntário que queremos ter em nossas vidas, dia após dia.

pare de usar as pessoas

Não é uma escolha.

Alguns dias, estamos livres disso. Pensamos que estamos bem, e talvez, apenas talvez, tenha desaparecido para sempre. Mas, ele se arrasta quando não estamos olhando. Ele aparece nos cantos mais sombrios de nossas mentes. Ele pula na nossa frente quando estamos ficando confortáveis. Isso nos choca repetidamente, sem aviso prévio.

Não podemos simplesmente escolher ser felizes. Não podemos simplesmente relaxar ou fumar um baseado e relaxar. A ansiedade não tem um botão de pausa em nossas mentes. A depressão não tem um botão de desligar em nossos cérebros. E eles definitivamente não possuem botões de ejeção.

Ao nos dizer para apenas 'relaxar' ​​ou 'relaxar', você está minimizando nossa doença. Você está subestimando o significado que isso tem em nossas vidas diárias. E você está dizendo que a ansiedade não é algo a ser levado a sério. Que não é uma 'doença' real e que não é algo com que realmente se preocupar.

Você diria a alguém com a perna quebrada que parasse de exagerar e 'continuasse andando'? Você diria a alguém com câncer para 'apenas sorrir' e 'deixar para lá'? Você diria a alguém com esclerose múltipla ou com dor crônica que 'apenas relaxe e pare de ser tão dramático'? Acho que não.

Então, pare de nos dizer para sorrirmos quando não sabemos como. Pare de nos dizer para ativar músicas otimistas e escolher ser feliz. Pare de nos dizer que não temos nada com que se preocupar, quando é tudo o que sabemos fazer. Pare de julgar como nos sentimos, quando tiver idéia do que estamos passando.

Você nunca saberá como nos sentimos, a menos que passe um dia em nossos sapatos e um dia em nossas mentes. Você nunca saberá o que passamos dentro de nossos cérebros a cada segundo do dia. Você nunca saberá como é ser atormentado por uma nuvem negra que o segue o tempo todo.

E você nunca saberá como é sentir medo por sua vida, estar constantemente em pânico e estar constantemente cheio de 'e se?'.

Portanto, antes de tentar nos fazer sentir melhor dizendo para 'relaxar', lembre-se de que a ansiedade é uma doença mental. Depressão é uma doença mental. É um doença. Não é uma visão da vida. Não é um 'estágio' do qual sairemos. E nem um pedido de atenção.

Acredite, se quiséssemos, relaxaríamos. Nós relaxaríamos. Pararíamos nossos pensamentos de entrar em território perigoso. Acredite em mim. Nós tomaríamos uma pílula para relaxar, se pudéssemos. Se tivéssemos a capacidade, faríamos o mais rápido possível.