Eu sei que você está frustrado. Eu sei que você está tendo dificuldade para acreditar que as coisas vão melhorar. Eu sei que você quer que a dor pare, você quer que as perguntas parem, você quer que a dúvida duvide. Mas você precisa esperar um pouco mais.

Você precisa passar o dia. Mesmo que você não saia de casa, mesmo que não tome banho, mesmo que não escove os dentes, pelo menos aguarde o dia inteiro. Outras pessoas podem pensar que você é preguiçoso por ficar preso por horas a fio, mas você sabe melhor do que elas. Você sabe que é forte para sobreviver ao longo do dia.

Alguns dias não pretendem ser produtivos. Alguns dias não são para ficar lotados de atividades. Alguns dias são simplesmente para serem vividos.

Você precisa viver hoje, mesmo se estiver fazendo isso de dentro do seu quarto.

Você precisa viver hoje, mesmo que não tenha energia para sair da cama.

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Você precisa viver hoje, mesmo quando sentir que não está vivendo.

Não, você não pode se trancar em uma gaiola para sempre, mas hoje não é para sempre. Hoje é tudo o que você precisa se preocupar agora. Atravesse hoje e o resto virá mais tarde.

Isso não significa que você tem permissão para procrastinar. Se você conseguir coragem para chamar um terapeuta, faça-o. Se você conseguir reunir energia para retornar textos, faça-o. Se você conseguir reunir forças para sair de casa e passar o dia como de costume, faça-o.

Seus sentimentos são válidos. Sua saúde mental é importante. Pedir ajuda é um passo em direção ao processo de cura, é um passo em direção a se sentir bem novamente.

Mas nos dias em que você não sinta-se bem o suficiente para funcionar como de costume, não seja muito duro consigo mesmo. Não se considere um fracasso. Não assuma que há algo errado com você.

Milhares de pessoas experimentam as mesmas coisas que você está experimentando. Você não gostaria que eles desistissem de si mesmos; portanto, também não deveria desistir de si mesmo.

Continue. Continue respirando. Continue vivendo.

Você pode sentir que nunca vai parar de cometer erros. Você pode sentir que todo mundo que você ama o deixará eventualmente. Você pode sentir que não tem nada a oferecer a este mundo. Mas esses são medos, eles não são fatos.

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A pequena voz na parte de trás da sua cabeça é uma boa mentirosa. É bom convencer você de que seus piores medos são verdadeiros - mas você deve se lembrar de que é responsável por sua própria identidade. Seus piores momentos não o definem. Sua bagagem não define você. Suas inseguranças não precisam impedi-lo para sempre.

Não, talvez você não tenha energia para fazer muito mais do que tomar café da manhã hoje, mas isso é um começo. Esse é um pequeno trampolim - e com tempo suficiente, até os menores trampolins o levarão a um lugar bonito.

Você é forte em fazer isso ontem, então não ouse desistir de si mesmo, porque você também pode fazer isso hoje.