1. Sua vida provavelmente nunca vai ter a aparência que você imaginava, então pare de usar suas expectativas como um indicador de sucesso e / ou felicidade.Perceba que tanta coisa acontecerá em sua vida que você nunca poderia prever. A merda acontece, as coisas mudam e você será constantemente desviado do curso, forçando-se a retornar à prancheta para descobrir o que fazer a seguir. Ser capaz de promover a resiliência e a flexibilidade no presente será um verdadeiro marcador de realmente se sentir feliz e bem-sucedido, sem perseguir o seu 'dia' idealizado.

2. Vergonha e repreensão a si mesmo não levarão a mudanças duradouras.Claro, isso poderia funcionar no começo, mas simplesmente não é sustentável ser constantemente cruel consigo mesmo como um meio de 'inspiração'. Eventualmente, essa conversa negativa negativa vai sair pela culatra e fazer você querer desistir do contrário para continuar. Em vez disso, aprenda a praticar a compaixão e a paciência quando estiver tentando fazer as alterações necessárias para se tornar uma versão mais feliz e saudável de si mesmo. Reconheça que a merda é difícil, mas você também é mais do que capaz de fazer o que precisa para ficar bem novamente.

3. Esqueça um dia de cada vez, tente se concentrar em um momento de cada vez.Quando você está em um local de crise pessoal, às vezes até o foco em um dia de cada vez pode ser esmagador. Tente, em vez disso, levá-lo momento a momento. Muita coisa pode acontecer em um dia, portanto, aprender a lidar com cada minuto será muito mais produtivo e gerenciável do que olhar 24 horas inteiras e tentar descobrir como diabos você vai lidar com isso.

4. Você não sabe o que não sabe. Você nunca sabe o que o fará feliz até ser apresentado a ele. Você nunca sabe quem você amará até encontrá-los. Você nunca sabe qual é o emprego dos seus sonhos até que esteja trabalhando. Lembre-se disso sempre. Há tanta coisa que você não sabe e só esse fato deve lhe dar um pouco de esperança.

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5. É, por todos os meios, realmente muito bom se sentir mal às vezes.Tristeza é boa. A raiva está bem. O desespero está bem. Solidão está bem. Pare de tentar suprimir sentimentos 'ruins' e deixe que eles façam suas coisas. Eles existem por uma razão. Além disso, mesmo que você os engula e os afaste, eles provavelmente reaparecerão novamente e você realmente tem que lidar com sua ira. Confie em mim.

6. Não tenha medo de ser honesto consigo mesmo e fazer (e responder) as perguntas difíceis. Dê uma olhada em si mesmo, em suas escolhas, em seus relacionamentos, em seu trabalho, em sua vida e descubra por que as coisas não estão funcionando. Descobrir o que se tornou tóxico e descobrir como corrigi-lo (ou como deixá-lo ir).

7. Às vezes, a felicidade não é o objetivo imediato. Às vezes é só sentir um pouco menos merda. Vivemos em uma sociedade tão empenhada em ser otimista e feliz o tempo todo, que é difícil não parecer um fracasso quando você não consegue encontrar o lado positivo na sua própria situação. Às vezes você simplesmente não pode ser feliz e isso não é nada ruim. É simplesmente uma coisa humana. Concentre-se em tentar sentir um pouco melhor do que você faz agora. Só um pouco. Isso é tudo.

8. A cura não é linear. Serão muitos dois passos à frente e três passos para trás. E sabe de uma coisa? Isso ainda está progredindo.

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9. Tudo está como deveria ser.Perceba que, com base em suas escolhas e circunstâncias, tudo é como deveria ser. Tente e deixe esse fato lhe trazer um pouco de paz. Você está exatamente onde deveria estar.

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10. Você não precisa fazer tudo sozinho. Não há problema em pedir ajuda. Eu sei que você já ouviu isso tantas vezes, mas esse conselho sempre se repete.

11. Volte em contato com sua intuição.Sim, intuição. Lembre-se disso? Essa sensação de afundamento que você sente no estômago quando sabe que algo não é bom para você, ou aquela sensação de leveza quando sabe que está fazendo a coisa certa? Aprenda a sentir tudo isso de novo. Está lá para guiá-lo. Você sabe muito menos do que pensa, mas também sabe muito mais do que pensa.

12. Não há problema em dar um passo atrás e seguir sozinho por um tempo.Quando se trata de tudo, você realmente precisa se salvar. Como mencionado acima, não há problema em pedir ajuda, mas às vezes a melhor pessoa para ajudá-lo é, bem, você. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é se concentrar apenas em você e no que você precisa fazer para ficar bem. Não é egoísta fazer isso. Seus amigos entenderão se você precisar ser MIA por um tempo. Apenas deixe que eles saibam que você precisa fazer por um tempo e depois ... você precisa.

13. Não há cronograma para a cura. Pare de pensar em si mesmo, pensando que você 'deveria se sentir melhor agora' ou 'já deveria estar mais feliz' ou que 'já deveria ter superado isso'. Já chega. Aceite que você não superou, que não está se sentindo melhor e continue trabalhando para isso. Isso é realmente tudo o que você pode fazer.

14. Você provavelmente causa mais problemas para si mesmo do que está se permitindo perceber.Desculpe, mas é verdade. Você tem mais poder sobre sua vida do que conhece ou está se permitindo explorar. Corte a besteira, reconheça o que não está funcionando e faça algo a respeito. Você deve isso a si mesmo.