eu fodi minha filha

Usando meu último suspiro restante após uma longa caminhada, gritei do pico de uma montanha no Colorado. Eu deixei tudo ir. Eu deixei tudo sair. Era hora de deixar ir todos os meus ressentimentos, toda minha frustração, todas as minhas inibições. Só por um momento, pelo menos.

Você já acordou e percebeu que simplesmente não se sentia vivo?

O estresse da vida o esgotou e quase tudo parece entorpecido, sem intercorrências e mundano. Decidi naquele dia em que subi ao topo da montanha que não queria mais me sentir assim. Eu queria sentir algo. Mais do que isso, eu precisava sentir algo. Eu não tinha sentimentos - era passado o ponto de ficar triste e insatisfeita.

Ninguém quer falar sobre os maus momentos que eles tiveram ou os sentimentos com os quais lutam. Porque acho que no fundo podemos ficar constrangidos com o peso de nossos sentimentos. Eles podem ser tão pesados ​​e incompreendidos. E compartilhar esses sentimentos pode causar falta de conforto e nos deixar desconfortáveis.

Tenho apenas 26 anos. Este ano passado foi difícil e sem entrar em muitos detalhes - foi como uma luz em mim extinta. Nas áreas da vida em que costumava brilhar, dediquei o mínimo de esforço e tempo. Eu estava estressado. Eu estava sofrendo de grande ansiedade e não sabia o que fazer com todos esses sentimentos que pareciam irracionais para todos, menos para mim. Então, eu não falei sobre isso. Eu apenas deixei isso consumir minha vida e me tornei tão bom em fingir minha felicidade perto dos outros, foi quase horrível.

Até um dia, decidi que não poderia mais fazer isso. Eu não queria mais me sentir assim. No topo dessa montanha, quando deixei tudo ir, algo em mim mudou. Algo grande, era como se eu pudesse respirar novamente. Mesmo que fosse por apenas um minuto.

estou cansado de tudo

Passei os seis meses seguintes me sentindo vivo e fazendo um esforço consciente para viver minha vida ao máximo. Eu caminhei, acampei, enfileirei, me perdi, treinei para uma meia maratona, amei, nadei, fiz novos amigos, deixei velhos amigos, torci pelos meus times favoritos, ri muito, chorei muito, dancei, li , pesquisei, aprendi a longboard, persegui meus sonhos e venci medos. A melhor parte? Estou apenas começando.

Não estou sugerindo que isso seja fácil, nem sugiro que caminhar e gritar no pico da montanha fará com que você se sinta melhor instantaneamente, porque certamente não superei minha ansiedade em um dia. E de muitas maneiras, ainda estou lidando com isso. Espero fornecer algumas sugestões para ajudá-lo a lidar com a ansiedade ou a capacidade de se sentir vivo - algumas estratégias para apreciar as pequenas coisas, mas acima de tudo para se apreciar.

Faça algo que você ama todos os dias. Sem exceções.

Para mim, está funcionando. Perdendo o fôlego, ofegando por ar, me empurrando para o tipo de corrida à beira.

Por quê? Isso me faz sentir alguma coisa. Às vezes dor, mas também muita alegria. Eu amo isso porque sou lembrado todos os dias de que tenho um corpo que me permite correr. Aprecio meu corpo - o que é engraçado, porque eu costumava odiar tanto. Mas correr me deu uma nova visão do que meu corpo e mente podem realizar e eu adoro isso. Talvez correr não seja para você e fazer algo que você ama não precisa ser físico.

Se você gosta de ler - faça. Se você gosta de fazer música - faça. Se você gosta de pintar - faça. Mas reserve tempo para o que quer que seja, porque
te traz alegria.

Desafie-se.

Desafiar a si mesmo nem sempre é fácil. O que é fácil é entrar em uma rotina que permite que você seja insaciável em suas atividades. Desafie-se aprendendo algo novo, colaborando em um novo projeto no trabalho, batendo seu recorde pessoal em algo - seja o que for, desafie a si mesmo. E comemore suas vitórias - grandes ou pequenas. Porque é isso que realmente faz o desafio valer a pena.

Aventura.

Deixe-me começar dizendo que aventurar-se nem sempre significa levar-se a destinos exóticos e caros. Alguns exemplos simples incluem: fazer uma caminhada, ir a um museu, ir a um concerto ou ir a um novo restaurante. Mas descobrir o 'novo' no mundo pode ser emocionante, bonito e divertido. Mesmo que seja na cidade em que você vive atualmente.

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Não deixe que o medo o controle

Eu deixava o medo controlar minha vida. Antes de fazer qualquer coisa, eu me perguntava 'e se eu falhar'? Isso é tão contraproducente. No fundo da minha mente, eu tinha me convencido de que falharia antes mesmo de começar algo. Conquistar o medo não é uma tarefa fácil. No entanto, dar um passo de cada vez pode ajudar. Comece fazendo uma coisa que você ama todos os dias.

Então, lentamente, comece a se desafiar. E então deixe-se aventurar - então talvez você possa aprender a amar e viver sua vida novamente. Um passo de cada vez. E foi isso que eu fiz - uma hora de cada vez se tornou lentamente um dia de cada vez que lentamente se tornou uma semana de cada vez, etc. Foi assim que eu sobrevivi, como aprendi a amar de novo, a rir de novo e a viver de novo. .