Você tem dificuldade em dizer não a outras pessoas? Você sabe dizer não aos outros?

Eu admito - não gosto de dizer não. Sempre que alguém tiver uma solicitação, direi que sim, se puder. Parte disso é porque eu não gosto de deixar as pessoas em apuros. A outra parte vem de não querer decepcionar os outros. E ainda outra parte de mim sente que dizer não significaria possivelmente queimar pontes e não quero comprometer meu relacionamento com os outros.

Por isso, digo sim sempre que posso e digo não o menos possível.

Realidades de dizer sim:

Embora dizer sim pareça uma resposta fácil em muitos casos, não é necessariamente a melhor resposta o tempo todo.

Assim como dizer não tem suas implicações (constrangimento, mágoa, etc.), dizer sim também tem implicações. Toda vez que você diz sim a alguma coisa, na verdade está dizendo não a outra coisa. Pense nisso:

- Quando você diz sim a algo que não gosta, diz não às coisas que ama.
- Quando você diz sim a um emprego que odeia, diz não aos seus sonhos.
- Quando você diz sim a alguém de quem não gosta, diz não a um relacionamento satisfatório.
- Quando você diz sim às horas extras, diz não aos seus relacionamentos / vida social.
- Quando você diz sim às tarefas do quadrante 3/4, diz não às suas metas no quadrante 2.

Sou abençoado por fazer parte da carreira dos meus sonhos hoje. Estou na posição em que posso influenciar positivamente os outros com minhas palavras. Consegui transformar minha paixão em uma carreira completa que me apóia financeiramente. Tenho sorte de ter encontrado e casado com minha alma gêmea. E tenho poucos, mas bons amigos, com quem posso compartilhar meu verdadeiro eu.

No entanto, eu não estava neste lugar no passado. Chegar aqui exigia que eu dissesse 'não' a muitas coisas:

Eu disse não à minha carreira anterior e à minha ex-empresa. Adorei o trabalho, amei as pessoas, amei o meio ambiente e amei a empresa. O dinheiro foi ótimo; as perspectivas também eram ótimas. Mas amo mais a minha paixão. Adoro ajudar os outros a crescer, que é o meu propósito de vida. Então, eu disse não ao meu trabalho anterior em 2008. Abandonei meu emprego em período integral e comecei a seguir minha paixão, começando com este blog.

Eu disse não a muitas atividades sem importância. Se algo não tem um objetivo real ou parece uma perda de tempo, digo 'não'. Isso ocorre porque, quando perco tempo com coisas sem importância, fico sem tempo para as coisas realmente importantes.

Eu disse que não havia muitas oportunidades de negócios, algumas das quais muito lucrativas. Por quê? Porque eles não estavam alinhados com a minha visão para o trabalho da minha vida. Se não vai me levar ao meu objetivo final, prefiro investir meu tempo e energia em algo que o faça. Caso contrário, será um desperdício de tempo de todos, já que eu fico sem entusiasmo, o que também não é justo para a outra parte.

Eu disse não a clientes em potencial. Embora isso não aconteça o tempo todo, recebo clientes em potencial e participantes do curso que não se encaixam bem no meu material ou treinamento. Como eu quero que todos os meus alunos obtenham o valor total do dinheiro com meus produtos / serviços, nesses casos, prefiro não aceitá-los se não achar que eles poderão obter todas as recompensas. Embora isso signifique perder receita extra, tudo bem, pois o tempo, o dinheiro e a confiança de meus alunos em mim são mais importantes.

Eu disse não a datas incompatíveis. Antes de conhecer meu marido, tive meu quinhão de romances infrutíferos e, em alguns casos, tóxicos. Eu disse não a todos eles, às vezes prontamente, às vezes depois de alguma luta. Se não tivesse feito isso, provavelmente nunca teria conhecido meu marido e alma gêmea.

Eu disse não a amizades que não estavam mais dando certo. Tive amizades que não deram certo, como também tenho certeza. Enquanto eu tentava me segurar inicialmente, acabei percebendo que às vezes a separação é o caminho necessário a seguir, enquanto a persistência seria causar mais dor e sofrimento às partes envolvidas.

Cada vez que eu dizia não, não era fácil. Mas se não tivesse feito isso, nunca estaria onde estou hoje. Eu nunca seria capaz de seguir minha paixão e fazer um trabalho que faça a diferença. Eu nunca seria capaz de conhecer pessoas incríveis como você, que fazem a diferença na minha vida. Eu também não seria capaz de ter espaço em minha vida para realizar relacionamentos, pois estaria ocupado lutando com as coisas que não importam.

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10 etapas para dizer não aos outros:

Dizer não é difícil, admito. Mas é necessário muitas vezes. Só porque você não sabe dizer não, não muda o fato de precisar dizer não em muitos casos, principalmente se você deseja viver a vida dos seus sonhos.

1. Fique longe da sua visão.

Muitas vezes não dizemos não, porque não temos um motivo suficientemente bom para fazê-lo. Claro, talvez tenhamos uma sensação incômoda de que não é isso que queremos. Ou nós

além de uma sensação incômoda de que não queremos fazer isso. A sensação incômoda é um começo. É uma pista de que há outra coisa que preferimos fazer, um cenário diferente em que preferimos estar. Pense na sua visão ideal, no resultado dos seus sonhos. Qual é a sua visão de longo prazo, independente da situação atual? Se você tem o seu caminho, como você gostaria que as coisas fossem? É isso que você realmente deseja.

Muitas pessoas pensaram que era uma grande perda parar minha carreira em uma empresa da Fortune 100 em 2008. Mas não foi uma perda para mim. Para mim, a verdadeira perda seria se eu continuasse trabalhando em um emprego que não me levaria aos meus sonhos. Eu estava muito claro da minha visão final, que era ajudar outras pessoas a crescer e viver suas melhores vidas, através de diferentes mídias, como meu blog, treinamento, treinamento e outras. Eu sabia que isso é o que eu quero fazer pelo resto da minha vida, sempre.
Continuar no meu trabalho impediria que meus sonhos viessem a viver. Ficar por mais 1, 3, 5 anos só me colocaria na mesma posição em relação a seguir minha paixão 1, 3, 5 anos depois - no marco zero. Eu não queria isso. Meu propósito e paixão eram a coisa mais importante para mim na minha vida, e não havia nada que eu preferisse fazer na vida. Passar meu tempo fazendo algo que não era isso - não havia realmente sentido. Foi por isso que foi tão fácil para mim tomar a decisão, porque sabia o que estava em jogo se continuasse a dizer sim ao meu trabalho atual.

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Depois de saber qual é a sua visão, será extremamente fácil dizer não, porque agora você tem um motivo claro para isso. Quanto mais claro você for, mais fácil será dizer não, porque agora você saberá exatamente o que deseja dizer sim.

2. Conheça as implicações de dizer sim.

Normalmente, dizemos sim aos pequenos pedidos que chegam, porque pode parecer um pequeno negócio. Apenas participe e ajude se pudermos - qual é o problema? Não leva muito tempo, talvez apenas 10 a 15 minutos ou 20 minutos no máximo. Certo?

No entanto, esses pequenos momentos se acumulam ao longo do tempo para se tornarem grandes tamancos. Há uma razão pela qual os altos executivos, apesar de administrar grandes empresas e negócios, podem ter tempo para si mesmos, suas famílias, amigos e trabalhar o tempo todo, enquanto algumas pessoas que estão sempre ocupadas dia após dia parecem nunca progredir em seus negócios. situações da vida. É como se o último grupo estivesse ocupado correndo para permanecer no mesmo local. Isso porque o primeiro conhece as implicações de não dizer não.

Você pode continuar dizendo sim a recados, solicitações e pedidos de ajuda, mas nunca poderá viver a vida que deseja. Com cada solicitação pequena demorando 15 minutos, algumas dessas solicitações por dia sugam facilmente horas. Pense em meses e anos e pense em todos os anos em que você está deixando escapar suas mãos. É assim que você deseja que sua vida seja resumida como - o NPC, e não o herói por aí vivendo a vida que ele / ela quer?

Sempre que você receber uma solicitação, pense duas vezes antes de dizer sim ou não. O que vai acontecer se você disser sim? Quais são as implicações a longo prazo? O que há para ganhar? O que você vai perder se concordar? Você realmente tem que dizer sim? Que crenças limitantes você tem que estão fazendo você dizer sim?

Acredito que o tempo é mais precioso que o dinheiro, porque, embora você possa ganhar dinheiro de volta, nunca pode voltar. Depois de perder seu tempo, você o perde para sempre. O momento não pode ser recapturado. Por isso, eu realmente valorizo ​​meu tempo - é minha mercadoria mais preciosa e estou muito consciente de como a gasto. Só me envolvo em atividades que sejam mais relevantes para minhas necessidades e, em tudo o que fizer e participar, darei tudo de mim. É isso que significa viver a minha vida ao máximo - para maximizar cada momento em que estou.

3. Perceba que dizer não é bom.

Dizer não está bem. Continuamos pensando que não está tudo bem, que a outra pessoa se sentirá mal, que estaremos sendo maus, que as pessoas ficarão com raiva, que estaremos sendo rudes, etc. Enquanto elas resultam de boas intenções em nós, a coisa é a maioria desses medos é auto-criada. Se a pessoa tiver a mente aberta, ela entenderá quando você disser não.

E se a pessoa não entender e ficar insatisfeita, não tenho certeza se dizer sim é uma solução para começar. Afinal, você pode dizer sim uma vez, mas não pode dizer sim pelo resto da vida apenas para apaziguar uma pessoa. E quantas pessoas você precisa dizer sim antes de finalmente dizer não? Nesse cenário, há ainda mais motivos para dizer não, para que você possa informar à outra parte exatamente onde você está de uma vez por todas, ao invés de levá-la dizendo sim.

Houve situações passadas em que eu estava preocupado em dizer não, porque tinha medo de que a pessoa ficasse desapontada ou que ela estivesse infeliz e que pontes fossem queimadas. E enquanto levei tempo para transmitir a mensagem, nada de ruim aconteceu ao dizer não. Claro que me senti mal naquele instante em que disse isso, e com certeza a pessoa deve ter se decepcionado, mas nunca foi tão ruim quanto pensei que seria. Muitas vezes continuamos em boas condições, se não melhor, porque agora o relacionamento se tornou mais forte com a experiência. Eu também sei que posso ser honesto com essa pessoa dizendo não da próxima vez também. E pensar que eu estava preocupado mais cedo por tantas coisas que nem sequer foram concretizadas!

Dizer não é bom e é parte integrante da vida. As pessoas dizem sim e não o tempo todo todos os dias neste mundo. Você definitivamente não é a única pessoa a dizer não a outra pessoa. Então não se preocupe. Ser respeitoso em sua comunicação é mais importante.

4. Use a mídia com a qual você se sentir mais confortável.

Use o meio apropriado para comunicar a mensagem - pessoalmente, mensagens instantâneas, e-mail, SMS, telefonema ou até outros. Não acho que exista um melhor meio, porque já usei diferentes meios antes e isso depende do contexto e do seu relacionamento com a pessoa. O e-mail é ótimo porque você pode escrever a mensagem, enviar e não precisar se preocupar com isso até receber a resposta. Presencial tem um toque pessoal - você pode obter a reação da pessoa instantaneamente, resolver qualquer dúvida e fechar o problema no local. As mensagens instantâneas permitem que você veja as respostas em tempo real, enquanto oferece a chance de criar suas mensagens antes de enviá-las.

Use o que for melhor para você. Deve ser o meio com o qual você se sente mais confortável.

5. Mantenha as coisas simples.

Mantenha a simplicidade - informe à pessoa que você não pode fazê-lo e dê uma breve explicação sobre o motivo de não dizer. Às vezes, um simples 'Não, tudo bem', 'Sinto muito, não atende às minhas necessidades no momento', 'Tenho outras prioridades e não posso trabalhar nisso no momento' ou 'Talvez da próxima vez' bem. Não há necessidade de explicar demais, pois isso não é relevante para a parte, e isso pode levar a outra parte a desafiar sua postura, quando tudo o que você deseja fazer é comunicar uma mensagem de 'Não, obrigado'. Se houver certas coisas nas quais você possa discutir / negociar, coloque-as aqui para discussão.

6. Seja respeitoso.

Muitos não dizem não porque acham que é desrespeitoso, mas é mais como você diz do que com o ato de dizer não. Seja respeitoso na sua resposta, avalie a posição da outra parte e você ficará bem.

7. Forneça uma alternativa, se quiser.

Isso não é necessário - se você quiser, proponha uma alternativa.

Se você não acha que é a pessoa certa para a solicitação, proponha alguém que ache melhor. Se você não está livre para se envolver no momento, mas gostaria de se envolver, proponha um horário alternativo para a sua liberdade. Se houver algo que você acha que é um problema, aponte-o para ajudá-lo a melhorar. Faça se puder e se quiser, mas não faça isso sozinho.

Geralmente faço isso como um ato de boa vontade, mas se não consigo pensar em alternativas, não o faço. Não se responsabilize pela solicitação da pessoa, porque você está apenas tentando compensar demais por não poder dizer sim. Dizer não não é um problema nem um problema.

8. Torne-se menos acessível.

Uma situação que enfrento ao executar o blog é o volume de e-mails e solicitações. A maioria das mensagens são de pessoas que procuram ajuda e conselhos. E embora eu adorasse abordar o maior número possível deles, isso se tornou um problema quando há mais solicitações do que as que podem ser tratadas humanamente. Em um dia normal, recebo solicitações de muitos lugares diferentes, do Facebook, Twitter, E-mail, durante / após as oficinas, além de chamadas / smses de amigos / coachees em busca de conselhos.

Considero isso um problema de luxo, porque é uma honra que as pessoas confiem em mim para abrir seus corações, me contem seus problemas e me peçam conselhos sobre as outras pessoas em suas vidas. Ao mesmo tempo, é impossível para mim ajudar a todos. Quando os e-mails começam a se espalhar por longas histórias pessoais, problemas profundos e pedidos de ajuda, quando as chamadas telefônicas são estendidas em sessões de conversa de 2 a 3 horas e quando as pessoas em questão se tornam dependentes de mim para obter soluções e respostas, é evidente que tem que haver uma intervenção, ou não posso ajudar outras pessoas por aí que também precisam da minha ajuda. Nunca terei tempo para atualizar o PE; Nunca terei tempo para escrever artigos de alto valor; Nunca terei tempo para escrever 30DLBL e mais livros, realizar workshops, desenvolver meus negócios, ganhar dinheiro com meu sustento, apoiar minha família, ajudar outras pessoas ou mesmo ter uma vida.

Minha solução para isso é limitar os canais para me alcançar. No Twitter, sigo apenas um pequeno grupo de pessoas (e mesmo assim sigo / deixo de seguir regularmente pessoas diferentes), por isso não recebo DMs por lá. Mudei para usar uma página do Facebook em vez de uma conta pessoal do Facebook, para que não haja caixa de entrada para verificar. O canal para o qual direciono todas as perguntas é a página de contato no PE, que possui uma lista simples de instruções sobre o que fazer, dependendo da natureza da sua solicitação. Na maioria das vezes, não ligo mais com e-mails pessoais, o que cortou grande parte dos meus e-mails do passado.

Onde as pessoas gostariam de ter 1-1, atenção e treinamento completos, eles são convidados a se inscrever nas sessões de treinamento 1-1, onde podem começar em cerca de uma a duas semanas. Meus clientes de 1 a 1 têm a maior prioridade, pois estão pagando pelo serviço e demonstraram um compromisso real em investir nele. Nos meus workshops, ajudo todos em nível de grupo, depois do qual os redireciono para o meu treinamento 1-1 e para o meu blog, se eles querem atenção e ajuda detalhadas.

Todas essas medidas ajudaram a reduzir consideravelmente os pedidos recebidos. Ainda há muita racionalização que posso fazer pelos meus canais de comunicação hoje, porque ainda recebo muitas solicitações perdidas aqui e ali, e continuarei experimentando avançar.

Eu acho que se você enfrentar a situação em que muitas pessoas continuam pedindo ajuda e isso o sobrecarrega, fique menos acessível. Não responda imediatamente a cada solicitação, pois ela envia a mensagem de que você está sempre disponível o tempo todo para obter ajuda, o que pode não ser verdade. Em vez disso, demore mais tempo a reverter (conforme sua programação permitir), seja mais conciso com suas respostas e limite sua disponibilidade. Dessa forma, outros irão valorizar seu tempo mais.

9. Escreva tudo primeiro.

Isso é muito útil para mim quando estou em dúvida sobre como dizer não, geralmente quando é uma solicitação sobre a qual me sinto ambígua. Escreva tudo o que está em sua mente, incluindo o que você realmente deseja dizer à pessoa. Enquanto faz isso, às vezes você pode descobrir frustrações reprimidas. Isso é bom. Continue escrevendo. Embora você possa começar confuso sobre como dizer não, a resposta começará a se formar no meio da mensagem. Continue digitando e em breve ficará claro o que você realmente deseja e como dizê-lo. Depois de concluir, revise o que você escreveu e edite-o para ajustar sua mensagem final.

eu me odeio por sentir sua falta

10. Atrase sua resposta.

Se você não estiver interessado na solicitação, atrasar sua resposta é uma maneira de mostrar falta de interesse. Normalmente arquivo meu e-mail 'não', penso neles por algumas semanas e respondo depois. A essa altura, a outra parte saberia que eu não sou muito interessada e não seria tão persistente em suas respostas.

11. Às vezes, nenhuma resposta também é uma forma de resposta.

Não responder e-mails por si só é uma forma de resposta.

É verdade. Ao executar o PE, geralmente recebo sugestões de outras empresas ou blogueiros para revisar produtos, serviços, eventos, entre outras coisas. Se eu tentar responder a cada um deles, não teria tempo para fazer mais nada. Então, na maioria das vezes, respondo apenas àqueles que são relevantes para mim. Quanto ao resto, não respondo, o que por si só é uma resposta.

Se uma solicitação específica não for importante para você e você estiver com tempo estendido, não se preocupe muito com isso. A vida continua para todos. Mas se a pessoa demorar algum tempo para escrever uma mensagem pessoal e personalizada, será bom enviar uma breve nota para dizer não, para não deixar a pessoa em espera. Se você já disse que não e a pessoa ainda persiste, então não responder é o caminho a seguir.