Todo mundo já viu cercas. Nós os temos ao longo de dois lados de nossa propriedade - um de madeira e um elo de corrente. Apenas desça a rua e você passará cercas de todas as descrições. Eles podem ser simplesmente para decoração ao longo da frente de um gramado, podem cercar um pátio da escola, podem marcar o perímetro de um campo de agricultores.

A realidade é que as cercas servem apenas a dois propósitos.

Eles estão acostumados a manter as coisas em ou para manter as coisas de fora. Nós os construímos nós mesmos ou alguém os constrói para nós. Eles não brotam do chão como dentes de leão em nosso gramado.

As pessoas também constroem outra barreira ou cerca - a invisível 1.

Essas são as cercas mentais ou emocionais em nossas vidas para manter as coisas dentro ou fora, sejam elas pessoas, emoções, mágoa ou dor. Essas cercas invisíveis aparentemente fornecem uma sensação de proteção e conforto à medida que vivemos nossas vidas.

A construção de cercas emocionais começa cedo na vida. Infelizmente, essas cercas são reforçadas e fortalecidas com o passar do tempo. Eles são construídos um pouco mais alto diariamente.

Assim como cercas físicas podem ser feitas de madeira, concreto, tijolo ou arame, as cercas e barreiras emocionais ou mentais que construímos podem ser construídas a partir de:

• medo

• autovalorização

• confiar nos outros

100 perguntas para se conhecer

• o passado

Medo

Os materiais de construção necessários para construir a cerca emocional do medo podem ser encontrados ao nosso redor.

Para muitos de nós, havia duas ou três coisas sobre o medo que descobrimos ou, por outro lado, não entendemos bem.

• nunca aprendemos a superar o medo

• aprendemos que, se evitássemos cometer erros, não havia nada a temer na vida

• aprendemos a nunca corra riscos devido ao risco de falha.

Por temermos o fracasso, também aprendemos o medo de tentar. A parte hedionda de tudo isso é a espiral de medo de tentar e medo de falhar. Isso nos leva a um ciclo interminável de conformidade entorpecente de viver a vida em uma esteira.

O que você teme?

Podemos ter medo de iniciar uma nova carreira, convidar alguém especial ou estar em um relacionamento de longo prazo. Talvez seja o medo do sucesso, pois não temos certeza de como a vida pode mudar como resultado. Você tem medo de ser empurrado para fora da sua zona de conforto?

É o medo que nos diz que não temos as habilidades corretas para uma nova posição quando, na verdade, temos. O medo nos convence de que nossos novos colegas podem não gostar de nós. O medo também nos convence de que estamos confortáveis ​​onde estamos, que a vida é boa o suficiente.

Tememos intimidade ou estar em um relacionamento. Podemos ter sido feridos no passado e o medo de rejeição ou ser ferido novamente sussurra para nós, 'Não siga por esse caminho novamente'. Como resultado desse medo, nós não. Recusamos um convite para tomar um café, com medo de que vá mais longe. Criamos toda desculpa sob o sol quando alguém perfeito mostra interesse em nós. Mesmo se entrarmos em um relacionamento, nosso subconsciente o sabota porque tememos a intimidade emocional.

Os medos que temos podem parecer reais. No entanto, o medo pode nos prender como super cola. Isso resulta em estarmos presos em um lugar que realmente não queremos estar. Desejamos seguir em frente em nossas vidas, crescer e viver a vida plenamente, mas o medo nos impede.

O medo do fracasso leva ao medo de tentar, o que leva de volta ao medo do fracasso. É um ciclo vicioso.

Os medos são pessoais - as pessoas têm medo de fracassos, rejeição e possíveis conflitos.

Autovalorização

A autoestima está frequentemente ligada diretamente ao nível de autoestima que temos. Em algum momento no início de nossa vida, começamos a construir essas barreiras emocionais porque podemos ter nos sentido pouco amados, desajeitados ou incompetentes.

Este pode ser um projeto de construção ao longo da vida. Os materiais necessários para construir a cerca da auto-estima podem ser entregues diretamente à sua porta da frente pelo caminhão. Talvez eles apareçam diariamente. Pessoas com baixa auto-estima são hipersensíveis às críticas e ações das pessoas ao nosso redor. A maior ameaça, no entanto, na construção dessa barreira emocional pode ser encontrado dentro.

Não acreditamos em nós mesmos, como todo mundo. Todo mundo incentiva você, dizendo: 'Você tem um grande talento para isso ou aquilo', mas você não acredita nelas, então nunca tenta.

Toda vez que isso acontece, você adiciona mais um quadro à cerca da baixa autoestima. Ele é construído lentamente cada vez mais alto, ano após ano, até se tornar quase impossível derrubar.

As unhas que prendem as tábuas ficam mais fortes a cada vez que isso acontece. As tábuas se tornam mais espessas e pesadas.

Você pode ouvir comentários negativos e optar por nunca tentar. Qual poderia ter sido o seu destino na vida se você não tivesse permitido que outros erigissem sua cerca se tornasse apenas mais um sonho.

Chegamos a acreditar que não temos o talento, a capacidade ou as habilidades necessárias para ter sucesso em várias áreas da nossa vida, enquanto aqueles que nos rodeiam acreditam que somos capazes.

A baixa auto-estima nos impede de entrar em relacionamentos significativos. Por que eles gostariam de mim? Como posso amar os outros se nem consigo me amar?

Como medo; auto-estima negativa e baixa auto-estima são pessoais… equipe de verdade

Confiando nos Outros

Assim como as tábuas de uma cerca de madeira apodrecendo ao longo do tempo, a confiança também.

Eu li algum lugar que a confiança é uma 'experiência humana fundamental' É necessário que a sociedade funcione e que qualquer pessoa seja relativamente feliz. Sem ele, o medo governa. A confiança não é uma proposição ou / ou, mas uma questão de grau, e certas experiências de vida podem afetar a capacidade de uma pessoa confiar em outras pessoas.

Questões de confiança podem advir de experiências na infância, como amor e carinho inadequados, maus-tratos ou abusos. Talvez você tenha sofrido bullying durante seus anos escolares. Seja qual for o motivo, essas experiências culminaram em nossos relacionamentos adultos. É mais difícil confiar nas pessoas se sua auto-estima foi expulsa de você ao longo do tempo.

Quando adulto, pode ser um evento traumático da vida, como a perda de um ente querido, um acidente ou doença ou violência física. Essas questões podem muito bem levar à sua incapacidade de confiar na bondade dos outros. Pode ter sido com um parceiro que quebrou esse vínculo de confiança com você.

Poderia ser tudo o que precede. Confiar nos outros, assim como confiar no autocuidado, torna-se uma questão importante.

Pode ser útil lembrar-se de que seu círculo atual de amigos / familiares pode não ser responsável por eventos passados. Não é justo para eles fazer suposições com base nas ações de alguém completamente diferente do seu passado. Pode ser um processo difícil, mas construir confiança é uma escolha, e construir confiança em qualquer relacionamento leva tempo, especialmente se sua confiança foi destruída.

A cerca de 'confiar nos outros' pode ser difícil mudar e renovar, mas pode ser feito.

O passado

O passado geralmente se arrasta para percepções sobre o futuro. Infelizmente, o passado é carregado para o presente como o 'bagagem da vida'. E nós permitimos que isso aconteça.

O difícil das cercas emocionais é que nem sabemos que as construímos. Não percebemos que permitimos que o passado construísse mais uma barreira emocional quando nos envolvemos em um novo relacionamento. A parte hedionda disso é que, se não temos problemas com o passado, estamos potencialmente sabotando esse novo relacionamento, que pode ser aquele que tem potencial a longo prazo.

Se nunca lidamos com eventos passados, nossos sentimentos de medo e mágoa continuam a crescer até que de alguma forma justificemos loucamente toda a bagunça e o ciclo continua.

como fazer um homem se sentir valorizado

Fazemos a mesma coisa repetidamente e nos perguntamos por que os resultados são sempre os mesmos.

Cercas que surgiram no passado não precisam definir nosso futuro.

Por que isso importa?

Algumas cercas que construímos por conta própria; alguns são construídos por outros.

Independentemente de quem os construiu, estruturas complexas requerem soluções complexas.

Viajamos pela vida e nos convencemos de que estamos confortáveis. Dizemos a nós mesmos que isso é tudo que merecemos. Baseamos isso nas cercas e barreiras que construímos ao nosso redor.

Construímos cercas de nossas inseguranças - nossos medos, nossas inadequações autodefinidas, nossa falta de fé ou nossa aprovação dos outros. Outras cercas são construídas para proteger um coração partido ou para esconder quem realmente somos. Talvez construamos uma cerca para que não possamos ser erroneamente definidos pela sociedade.

Placa por placa, fio por fio, mais alto e mais forte a cerca é construída. portanto vivemos dentro das cercas criadas.

Um bom lembrete quando construímos cercas em torno de nossas emoções é que isso não apenas mantém as pessoas afastadas de nós, mas também nos impede de seguir em frente. As cercas mantêm as coisas e nos impedem de seguir em frente. Como cercas em torno de uma prisão, nos tornamos prisioneiros emocionais.

Muitas vezes, as cercas têm uma janela que dá para os outros. De vez em quando espiamos, admirando aqueles que aparecer livre. Eles andam livremente, correm livremente, amam livremente, aparentemente sem paredes que os parem.

'Como posso ser como eles'? Nossa janela para o mundo se abre em cima do muro que nós mesmos construímos.

E agora?

Há boas notícias. Nem tudo é desgraça e melancolia.

Assim como as cercas físicas podem ser derrubadas, paredes e barreiras emocionais podem ser derrubadas e superadas.

Sim, provavelmente será difícil. Falando de minha própria experiência, é e foi um desafio, mas necessário processo a percorrer.

De fato, você pode precisar de ajuda algumas vezes. Se tentássemos todos os dias perfurar um tijolo ou tirar uma tábua da cerca, algum dia não haveria cerca.

Mesmo que a cerca se torne menor, ainda estaríamos melhor. Quando as cercas caem, podemos ser como aqueles que andam livremente, correndo livremente e amando livremente.

Como quebramos essas cercas?

Como começamos a lidar com os problemas complexos, difíceis e dolorosos que cercam essas barreiras emocionais em nossas vidas? De acordo com minha própria experiência, são necessários esses passos importantes - embora você não esteja em um lugar no momento que reflita isso.

Decida

Primeiro, você precisa façouma decisão de começar - uma decisão real. Foi o que eu fiz. Com medo e ansiedade em fazer essa escolha difícil, era uma decisão que eu precisava tomar. De fato, foi a única decisão correta.

Identificar

De que são feitas as cercas ou barreiras?

Um componente crítico é identificar o que está nos mantendo prisioneiros. Identificar e explorar quais são essas barreiras ajuda a nos dar perspectiva, auto-compaixão e, portanto, o catalisador para iniciar o processo de cura. Lembre-se de que quando você nasceu, não estava preocupado em construir muros para não se machucar. Tudo isso veio depois - muito depois.

Uma vez identificados, o trabalho começa a destruir essas falsas crenças, para que você possa avançar na vida. Se nós pensar nós orvalhamos com eles, mas o fizemos apenas superficialmente, podemos facilmente voltar a cair neles. Voltamos ao que é familiar para nós.

Você não pode escapar por trás dessas barreiras e seguir em frente na vida se continuar recuando para o que é familiar.

Este pode não ser um processo fácil; certamente não foi para mim. Se você sabe que precisa desconstruir essas barreiras emocionais, lembre-se de que não está sozinho.

mulheres de alta qualidade

Peça por ajuda

Um bom terapeuta pode ajudá-lo a fazer o esforço e o trabalho necessários para derrubar barreiras emocionais, que podem nos impedir de uma vida mais frutífera.

A terapia pode nos ajudar com:

• rejeitar crenças irracionais e pensamentos autodestrutivos

• aprender a ser capacitado

• aprender a identificar e desconstruir cercas emocionais prejudiciais

Lembre-se, somos seres sociais; não fomos feitos para viver a vida sozinhos. Há muitas pessoas lá fora para apoiá-lo e estar com você ao longo desta jornada.

Um lembrete final

Meu desejo agora seria que todos nós saíssemos de nossas zonas de conforto.

Não sei o que pode estar envolvido em tirar você de seu 'zona de conforto' para aquele lugar 'onde a mágica acontece'. Na realidade, você pode não estar no lugar certo para começar o trabalho necessário para lidar com as barreiras emocionais da sua vida.

Se é onde você está, tudo bem. Amanhã, no entanto, pode ser o seu dia. Independentemente de onde você esteja no momento ou onde deseja estar no futuro, há esperança.

As cercas são divididas em um post de cada vez.

Nosso desejo é inspirar outras pessoas a fique ao ar livre, descubra a si mesmo e encontre inspiração. A parte mais difícil às vezes é levar isso Primeiro passo para escalar sua pedra de tropeço pessoal.

Talvez hoje você possa dar o primeiro passo.