Eu fiquei brava uma vez com minha ex-esposa, então disse: 'PULSE O CARRO!', E ela parou e eu saí em uma estrada vazia perto de lugar nenhum, com um clima de 90 graus.

Eu estava vestindo um terno, carregando uma mala e comecei a andar na outra direção enquanto ela partia.

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'Eu mostrei a ela!', Pensei. Suando, com dor. Algo estava errado com o sol. O maldito sol!

Outra hora foi o contrário. Eu estava com minha irmã, há 20 anos, em uma daquelas saídas circulares da Turnpike de NJ à noite. Eu parei (muito perigoso) e gritei: “SAIA!” E ela saiu e eu fui embora. 'Deixe-a encontrar o caminho de casa AGORA!'

Outras vezes, parei de falar com as pessoas e acabei nunca mais falando com elas. Algumas vezes eu fico em silêncio. Um buraco negro.

Claudia pode perguntar: 'O que há de errado?' E eu não direi nada. Eu literalmente não consigo falar. Como se eu tivesse palavras, mas elas estão presas dentro da minha boca. Coisas estúpidas. Como uma criança de três anos.

Eu não bato nas pessoas. Eu tendem a me retirar. Alguém jogou fora a chave e me deixou lá dentro.

Eu até sei o que está acontecendo e tento sair, mas às vezes não consigo. Estou preso. Eu tento, mas preciso da pílula vermelha.

Tenho certeza de que há coisas que me irritam há 30 anos, onde pedaços de mim ainda estão presos. Isso não é coisa de terapia. É uma realidade para mim.

A primeira coisa que faço e talvez a melhor que se possa fazer é estar ciente do que está acontecendo.

Então eu posso usar o truque mais valioso que a natureza criou. A água é a força mais destrutiva da natureza. A água pingando nas rochas fará com que a rocha murcha. Consciência é a água das emoções.

Espero que não seja tarde demais. Tarde demais para eu desfrutar de uma vida plena.

Aqui estão as razões pelas quais eu posso estar com raiva. Não sei se esses motivos são comuns a outras pessoas. Talvez você me diga.

A) MEDO DE ALGUÉM ME DEIXAR

Se alguém vai me deixar. Ou pare de ser meu amigo. Ou pare de ser minha esposa ou namorada ou o que quer que seja que eu tenha medo. Tenho medo de ser feio ou inútil ou ficar sozinho e nunca ser feliz. Então eu vou agir primeiro. 'SAIA!' Ou eu desapareço por dentro.

B) MEDO DE ALGUÉM ESTÁ CRITICANDO-ME

Como estou sempre certo sobre tudo, eles devem estar errados. ERRADO! Chet, você está errado sobre a guerra.

C) MEDO DE DESAPONTAR ALGUÉM

Deve haver uma razão. Em 1998, vendi minha empresa para outra empresa por muito dinheiro. Eu sabia que o negócio estava mudando e que acabaria desapontando-os.

ELES ESTAVAM ASSOCIADOS! Eu disse a mim mesma um ano depois, muito depois de decepcioná-los.

D) MEDO DE FALHA

Uma vez eu estava em um comércio de opções. Eu fui estúpido e não me preparei. O comércio terminou com uma enorme perda.

Eles o manipularam! Eu estava com raiva. 'Ninguém vai processar?' Mas o comércio acabou. O dinheiro se foi. Essa ideia de um fundo havia desaparecido. Hora de recomeçar. Porque eu fui estúpido e estava mais uma vez sem dinheiro.

E) medo de que alguém não goste do que devo dizer

O mensageiro traz más notícias. Só não volto as ligações.

'Ligue de volta', disse-me o investidor quando não retornei a ligação. Mas ainda não o devolvi. Eu estava com raiva de mim mesma por perder o dinheiro dele. Isso foi há uma década, mas penso nisso todos os dias.

F) MEDO DE ALGUÉM REVELAR QUE EU SOU UM IMPOSTOR

Havia uma namorada que eu havia abusado. E nós terminamos. Mas eu fui legal com ela, para que ela não falasse de mim com pessoas que conhecíamos.

Eu estava com raiva dela, mas fingi ser legal. Durante anos eu nunca fui eu mesma com ela. Agora somos amigos, talvez até bons amigos. Eu não sei. Minha raiva se transformou em uma mancha. Como tristeza me beijou na bochecha. Toco a bochecha, lembrando do amor e dos meus erros.

G) MEDO DE SER CERTO

Há algo errado com a maneira como eu faço X, Y e Z. Mas não pode haver! Estou tentando o meu melhor! Eu não quero estar errado. Ela deve estar errada! Desde a infância. De seus outros relacionamentos. É projeção! É isso aí! PROJEÇÃO! EFF ELA!

H) MEDO DE PARTIR

Uma vez, um cara tirou um emprego de mim. Eu o ajudei a conseguir seu emprego para que ele contratasse minha empresa para fazer seus sites. Então ele contratou outra pessoa. Por minhas próprias maquinações, eu o despedi. Eu não conseguia lidar com a idéia de alguém colocar a mão no meu bolso. NÃO FAÇA COMIGO!

Então ele tentou iniciar um negócio. Então ele quebrou e saiu da cidade e eu não tenho notícias dele desde então. Mesmo depois que ele foi demitido, eu ainda não recebi a tarefa de fazer os sites da empresa.

I) MEDO DE PEDIR

Eu gosto de dar valor. Mas vou ser sincero - muitas vezes tenho medo de pedir um favor.

E então eu fico com raiva antes de dar a alguém a chance de dizer não. 'ESQUEÇA. Ele não é o tipo de ajudar alguém! '. A culpa é uma desculpa ruim para sua infelicidade. Só você pode fazer você feliz. Mais sobre isso mais tarde.

J) MEDO DE PERDER RESPEITO

Às vezes, acho que meus filhos não me respeitam e depois fico com raiva deles.

'Você não é um pai normal', um deles inevitavelmente dirá quando eu não faço o que eles querem. Bato na mesa e digo: 'Nunca diga isso de novo!'

Ninguém deveria gritar aos 12 anos de idade. De repente, é como se eu tivesse 11 anos. Ou a menina de 11 anos que sempre aparece. 'Eu não sou um idiota. VOCÊ É UM IDIOTA!'

A propósito, todas as coisas que listei são medos. NÃO RAIVA. Raiva é apenas medo disfarçado.

Ou medo enojado. Ou medo destrutivo.

Você nunca será punido por estar com raiva. Mas você é punido por sua raiva. Por seus medos que o mantêm preso na zona de conforto.

Talvez ninguém mais sinta essas coisas. Talvez este seja um artigo embaraçoso. Mais uma vez, gosto de pensar que estar atento e sempre focado na minha saúde é como a água pingando na rocha dentro do meu coração em que esses medos se congelaram.

Talvez seja e talvez não seja. Talvez às vezes eu seja apenas um idiota. Sinto muito, Lauren, eu fiz você sair na estrada de NJ.

Até escrever sobre isso faz parte da conscientização. Eu espero.

Mas eu sei que partes dela estarão lá para sempre. Até eu ser como o rio e tudo fluir para o oceano.

Talvez algum dia isso aconteça. Eu não posso prever. Todos os dias, focar minha saúde mental e espiritual emocional emocional ajuda os medos a fluir para o oceano.

Limpa o esgoto.

A raiva é apenas uma mutação do medo. E às vezes, por qualquer motivo, talvez por muitos motivos, tenho muito medo. É por isso que é tudo uma prática diária.