A menos que você tenha se casado com sua namorada do colegial que conheceu quando tinha 14 anos (conheço algumas pessoas que se enquadram nessa categoria e parte de mim tem inveja de você), provavelmente em um momento você passou por amor e perda, se separou com, terminou um relacionamento ou temia que nunca mais encontrasse o amor verdadeiro.

Converso com muitos clientes e recebo e-mails de muitas mulheres que estiveram (ou estão passando) em uma das seguintes situações.

1 Você passou por um terrível rompimento que deixou seus olhos turvos, abalados e com medo de perder sua alma gêmea.

2) Você foi enganado ou traiu alguém e está se sentindo chateado e confuso.

3) Você passou por um rompimento há um tempo atrás, mas acabou de ver (obrigado no Facebook) que seu ex está se casando, teve um bebê ou está postando um milhão de fotos com a nova pessoa dele e você não pode deixar de pensar 'talvez eu não devesse ter deixado eles irem' ou 'Nunca mais encontrarei amor assim' ou 'Eu não sou tão bom quanto ela'.

4) Você está em um relacionamento agora que simplesmente não está funcionando e não sabe o que fazer. Você ama essa pessoa, mas há muitas bandeiras vermelhas e está sozinho e perdido.

5) (Este é o pior) Você pensou que mudou completamente e talvez esteja com outra pessoa ou até casado, mas teve um sonho com um ex e se pergunta por que ainda sente algo por eles.

Só consigo escrever esta postagem porque já passei por essas situações.

Meu coração é frágil. Ele se despedaçou mil vezes. Eu me apaixonei muito quando eu tinha 18 anos e estava em um longo relacionamento 'de novo e de novo' com alguém que eu pensava ser o meu primeiro. Não deu certo. Eu tive meu coração quebrado e quebrado alguns ao longo do caminho. Eu maltratei e fui maltratada. Eu persegui os meninos maus. Eu larguei os bons. Eu ansiava por um amor do passado que pensei ter mudado. E casei-me com um homem realmente incrível - somente depois de lidar com todo medo que meu cérebro pudesse transmitir.

Quando fiquei noiva, fiz uma sessão com um curandeiro na cidade de Nova York. Ele pode ler e entender exatamente o que você está sentindo sem você dizer uma palavra. Eu me sentei e ele disse Você não sente alegria. Você tem todas essas bênçãos em sua vida, mas não sente nenhuma delas '.

Comecei a chorar.

Porque ele estava certo. Eu queria sentir aquela sensação de 'totalmente apaixonado por um coração aberto' que eu conhecia quando tinha 18 anos. Mas algo estava bloqueando isso. Eu não me deixaria morar lá, mas sabia que queria.

Eis por que ter um coração partido é uma coisa boa: porque a maioria dos nossos corações frágeis tem buracos. Existem feridas, algumas das quais curadas por completo, outras que foram cortadas e outras ainda estão abertas. Mas, como foi quebrado em um milhão de pequenos pedaços, a luz pode brilhar.

Você não está quebrado. Você foi completamente aberto. Larga o suficiente para parecer profunda e dura. E sei que dói, mas a partir dessa mágoa você pode começar a criar uma conexão profunda consigo mesma e com outras pessoas que antes não era possível.

Ter seu coração partido significa ser humano. Isso significa que você tem um coração bom, amoroso e atencioso.

eu te amo, mas eu tenho que deixar você ir

Treinar e ajudar os outros através de sua dor ao longo dos anos me ensinou algumas lições profundas. O maior é que todos os sentimentos, pensamentos ou emoções que você está passando - alguém já passou pelo mesmo. É isso que conecta todos nós.

MANEIRAS DE COMEÇAR A CURA DO CORAÇÃO DOENTE:

1. Sinta os sentimentos e não se force a 'superar isso'.

Superar um coração partido pode levar muita energia, trabalho e tempo. Não tente se forçar ou ouvir alguém que diga 'apenas supere isso'. Você pode pensar que acabou, depois sonhe com essa pessoa e sinta-se empolgado ao sentir tudo de novo. Demora muito tempo, e tudo bem, então seja muito gentil consigo mesmo. Ajuda conversar com alguém sobre isso. Converse com um amigo de confiança ou trabalhe com um treinador treinado profissionalmente para obter orientação sobre os sentimentos. Sem passar pelo sentimento, corremos o risco de ficar presos em nosso relacionamento passado, sem esperança de encontrar um novo amor.

Se você está sentindo muita tristeza ou pesar, permita-se sentir os sentimentos. A maioria das pessoas tem muito medo desses sentimentos e fará de tudo para não precisar senti-los. Essa estratégia quase nunca funciona e pode levar a um vício em compras, compulsão alimentar, evasão ou bebida.

Sentimentos não podem machucá-lo. Eles são simplesmente uma energia que precisa passar por você e seguir em frente. Deixe-se chorar e estar totalmente no momento com o sentimento. Você não está chorando pela outra pessoa, está chorando por si mesmo. Para liberar a dor que você sente pelo futuro que viu com essa pessoa. Só existia em sua mente, no potencial que você podia ver, mas estava lá mesmo assim.

2. APROVEITE A ENERGIA.

Isso é especialmente necessário se você sentir muita raiva. Raiva, tristeza, ansiedade, tristeza, depressão, são todas as energias que desejam se mover e serem liberadas do nosso corpo. Se você já viu patos ou gansos na natureza brigando, a primeira coisa que eles fazem depois que a luta termina é virar e agitar as asas no ar. Eles fazem isso para liberar fisicamente a energia do corpo e retornar a um estado natural e calmo.

Uma das melhores maneiras de gastar energia é se movimentar. Faça uma corrida enquanto toca sua música favorita através dos fones de ouvido. Socar um saco de pancadas (sério, a aula de kickboxing me ajudou a superar MUITAS emoções). Coloque seu suor de alguma forma e faça-o de forma consistente.

Outra coisa que você pode fazer é uma forma de cura energética. Deite-se e apoie-se em travesseiros para ficar em uma posição reclinada. Use a respiração circular - inspirando e expirando pela boca, continuamente, sem parar entre as respirações. Isso por si só recebe muita energia em movimento e cria calor no seu corpo. Respire o oxigênio para áreas do seu corpo, sentindo algum aperto ou dor emocional por alguns minutos. Em seguida, agite as mãos e bata com os pés no chão com força ao emitir um som como 'Aahhhh'. Faça isto algumas vezes.

3. PERDOAR.

O perdão não é sobre a outra pessoa ou deixá-la fora do gancho. O perdão é para você e deixando-se fora do gancho. De fato, a definição de perdão é parar de sentir raiva ou culpar alguém que fez algo errado.

Na maioria das vezes, se um relacionamento não deu certo, não se trata de você ou mesmo do que a outra pessoa fez ou não fez. Simplesmente não era um bom ajuste. Se viermos de um lugar de total auto-estima, todos poderemos ver isso e seguir em frente. Mas na maioria das vezes, em um relacionamento, sentimos uma 'faísca' com alguém por razões que não podemos entender. Muitas vezes, eles vêm de questões e crenças profundamente arraigadas quando criança, e essa pessoa provocou uma mágoa ou dor dentro de você. É por isso que pode ser tão difícil não levar o final de um relacionamento pessoalmente.

Não permita que essa mágoa e raiva se transformem em sua história enquanto elas estão lá fora, seguindo adiante. Ao perdoar, você quebra as correntes que o prendem e se permite passar a viver uma vida melhor com a pessoa com quem você deveria estar. Escreva uma carta de perdão, faça uma oração ou defina a intenção de perdoar.

4. Seja honesto consigo mesmo.

Seja honesto consigo mesmo, se você realmente quer superar um coração partido e seguir em frente, se está abrigando esperanças secretas de que vocês dois voltem a se reunir. Embora isso não esteja errado de alguma forma (muitos de nós sentimos isso!), Se o relacionamento terminar, ele definitivamente impedirá seu progresso.

Ajuda quando você se lembra de não ver o relacionamento através de óculos cor de rosa. É tão tentador olhar para trás em um relacionamento e ver apenas o potencial que você acredita ter. Tendemos a lembrar a parte em que estávamos nos apaixonando, quando eles estavam no seu melhor, quando estávamos no nosso melhor de nós, quando fizemos sexo ridículo ou naquele jantar surpresa que era tudo.

Mas há uma razão pela qual você terminou. Havia coisas que não eram adequadas. Provavelmente havia bandeiras vermelhas que você não viu no começo. Seja honesto consigo mesmo e com o relacionamento do que era, e não apenas do que você lembra.

5. RECUPERAR SEU PODER E SOBERANIA PESSOAL.

Volte ao seu poder pessoal assim que puder. Você pode não ser capaz de controlar o que seu ex faz ou diz (ou falta de), mas pode controlar seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Você pode optar por ver esse relacionamento para o presente que ele era. Foi durante uma estação da sua vida que, por qualquer motivo, você precisou. E não era apenas para causar dor. Estava lá para ajudá-lo a evoluir nessa jornada da vida, aprender a amar e aprender a deixar ir.

A vida é composta de uma coleção de momentos, pessoas e relacionamentos que não devemos manter. A dor que encontramos vem da ilusão de que alguns momentos podem ser mantidos. Apegar-se a pessoas e experiências que nunca nos pertenceram é o que nos faz perder a beleza de nossa vida neste momento. Amar e deixar ir ... amar e deixar ir ... é a coisa mais importante que devemos aprender nesta vida.

6. VIVA UMA VIDA EXCELENTE.

Volte para o seu centro. Agora pegue um pedaço de papel e escreva 10 coisas que você pode fazer para ajudá-lo a voltar ao seu eu forte e fundamentado. Ligue para um amigo, organize uma sessão de treinamento, faça uma aula de ioga, compre flores para si mesmo, tome um banho, faça uma longa caminhada enquanto ouve sua lista de reprodução favorita, limpa seus e-mails, organiza seu armário e doa o que você não quer mais precisa, vá até a livraria e compre Como começar o amor que você quer, ele não está muito interessado em você, a Bíblia Breakup, para começar a se capacitar.

Não permita que esse rompimento continue machucando você, endurecendo seu coração e se fechando para um novo amor. Vá lá fora. Encontrar com os amigos. Viver. Rir. Ame. Seja feliz.

O segredo para superar uma separação está dentro de você. Se você continuar seguindo o mesmo caminho com o mesmo tipo de rapaz, comprometa-se a descobrir e curar seus padrões.

Mantenha a fé de que você encontrará um amor incrível no nível da alma. Você merece isso.