'As pessoas mais memoráveis ​​da vida serão os amigos que a amavam quando você não era muito amável'.

Para aqueles que sofrem de doença mental, essa citação é especialmente verdadeira. Em um ponto ou outro, todos tiveram uma briga ou perderam contato com alguém com quem se importavam - essa é a vida. No entanto, para pessoas com doença mental, essa é frequentemente uma ocorrência dolorosamente comum que não pode necessariamente ser atribuída a problemas típicos que envolvem 'crescer'.

Ao longo dos anos, prejudiquei seriamente vários relacionamentos e consegui afastar amigos e amantes em grande parte devido às manifestações de minha própria doença mental. Enquanto assumo total responsabilidade pelo papel que desempenhei na queda desses relacionamentos, também acredito que muitos desses desentendimentos poderiam ter sido evitados com um pouco de compaixão, compreensão e comunicação. Portanto, para aqueles que estão atualmente navegando nos altos eufóricos e nos tumultuosos baixos de amar alguém com doença mental (abençoe-o), aqui estão alguns prós e contras de viver:

te amando de longe frases

NÃO:

1. Ofereça soluções simples.
Meditação? Tentei. Ioga? Ainda faça isso. Coma uma dieta saudavel? Pode apostar. Remédio? Estive nele metade da minha vida. Dormir 8 horas por noite? Psh, pelo menos. Adivinha o quê ... eu ainda sou bipolar.

Uma vez eu ouvi alguém dizer que o sexo pode curar a depressão. Agora, não me entenda mal, sou a favor de uma brincadeira no saco para fazer você se sentir melhor depois de um dia ruim, mas quando estamos falando de depressão clínica - uma doença mental diagnosticável - o sexo não é suficiente. Não importa o quão bom seja.

2. Diga a eles que não estão doentes.
A doença mental traz consigo um estigma pesado, e por isso muitas pessoas pensam que chamar alguém com doença mental é um insulto. Ainda me lembro de uma conversa que tive com meu namorado da faculdade em que me referi a mim como doente mental e ele respondeu: 'Não, você não está'. Enquanto eu podia ver que ele estava tentando ser gentil e reconfortante, o que ele disse pareceu invalidar e me deixou ainda mais sozinha e incompreendida do que eu já fazia.

Você nunca negaria a realidade da doença física de uma pessoa. Se alguém lhe dissesse que tinha diabetes, você não responderia dizendo para não falar sobre si dessa maneira. Fazer isso com uma pessoa com doença mental tira a validade do que está passando e sugere que ela tenha algum tipo de escolha no assunto.

3. Tente se relacionar (se não puder).
Se você nunca sofreu de uma doença mental, por favor, meu Deus, não tente dizer a alguém que você entende o que está passando. Passar por uma separação desagradável não é o mesmo que estar clinicamente deprimido. Ficar nervoso - até ao ponto de náusea - com uma importante entrevista de emprego não é o mesmo que ter ansiedade. Seguir uma dieta intensiva não é o mesmo que ter um distúrbio alimentar. TPM ou ter alterações de humor não é o mesmo que ser bipolar. Etcetera e assim por diante. Apenas não.

4. Tente salvá-los.
Não somos casos de caridade, donzelas em perigo, desamparados, fracos ou com necessidade de economizar. De qualquer forma, a doença mental me tornou uma mulher mais forte e independente, capaz de resgatar meu próprio eu. Queremos que você nos ame, nos ouça, nos apoie e, durante momentos particularmente difíceis, queremos que você Socorro nós - pelo menos até que possamos ajudar a nós mesmos -, mas o que não queremos é que você coloque uma capa metafórica de super-herói e entre e tente nos salvar.

Agora, NÃO estou dizendo que, se você vir um dos seus entes queridos lutando, deve sentar-se à toa e vê-los se afogar; o que me leva à minha lista de 'fazer' ...

FAZ:

1. Apoie-os.
Tenho sorte por ter pessoas (além do meu terapeuta) com quem posso conversar quando estou lutando - mas nem sempre sabia disso. Houve momentos em minha vida em que eu estava rapidamente mergulhando em um poço de depressão e ninguém parou para me perguntar se eu estava bem, se era porque eles estavam a centenas de quilômetros de distância e não viam que eu era autodidata. medicar, dormir o dia inteiro e passar dias sem tomar banho, ou eles podiam ver todas essas coisas, mas simplesmente não sabiam como me abordar sobre isso ou tinham medo de ferir meus sentimentos.

Um aspecto significativo de estar deprimido é realmente sentir que ninguém se importa com você; é o pior tipo de solidão que você pode imaginar e faz parte do que leva as pessoas a acreditar que o suicídio é uma opção viável. Portanto, você não pode sempre esperar que seus entes queridos que estejam lutando com doenças mentais entrem em contato com você quando chegar a hora em que eles precisarem de sua ajuda. Se você os ver se afogando, jogue um bote salva-vidas - perguntar como você pode ajudar. Pode parecer uma conversa incômoda para ser apresentada na época, mas poderia salvar a vida deles.

2. Saiba que eles não são seus diagnósticos.
A doença mental pode desempenhar um papel importante na formação da pessoa que você se torna. Afinal, isso afeta a maneira como você pensa, sente e se comporta. Dito isto, doença mental não define uma pessoa, nem é a parte mais interessante ou importante de uma pessoa. Acredite ou não, nós, tipos neurodivergentes, temos interesses, hobbies, paixões e hábitos que não têm absolutamente nada a ver com o nosso diagnóstico. Nós não somos nossos sintomas.

3. Ame-os.
No meu primeiro ano de faculdade, experimentei um episódio de merda particularmente grave que durou a maior parte do ano. Sinceramente, nem me lembro da maior parte desse período da minha vida - foi assim que eu estava fodida. Uma das lembranças distintas que tenho, no entanto, é do garoto com quem eu estava namorando no momento em que entrava no meu quarto um dia e me encontrava deitada na cama em uma pilha de soluços. Por vários minutos, eu não falei uma palavra com ele enquanto ele continuava me perguntando o que estava errado, até que finalmente falei para ele algo sobre como eu estava deprimido e 'é isso que as pessoas deprimidas fazem' (melodramático, tanto?). O que ele disse a seguir foi perfeição absoluta: nada. Ele apenas sentou na minha cama comigo, me segurando e me deixando chorar e ranhar por toda sua camiseta até que finalmente consegui me acalmar.

eu fiquei louco

Isso é amor. E naquele momento, era tudo o que eu precisava.