Conheço muitas pessoas, homens e mulheres, que não sabem o quão especiais elas são. Eles estão ocupados concentrando-se no negativo ou estão cercados por tantas pessoas negativas que nem sabem que havia algo na vida para ser positivo.

Sei exatamente como é ser o crítico mais difícil, culpar-se pelo mais simples dos erros e desejar de todo o coração viver a vida de outra pessoa. Sofri de um distúrbio alimentar, escrevi o quanto me odeio e o quão 'estúpido' sou, até me machuquei. Então, eu estive lá. Sei o que significa não ver valor em si mesmo e em tudo que você faz.

E se eu dissesse que estava errado por acreditar nessas coisas sobre mim mesmo e você estava errado em acreditar nessas coisas sobre si mesmo? Porque estamos errados. Tão errado! É um bom tipo de erro, no entanto. Todos nós valemos muito mais do que acreditamos.

Sei que no começo é difícil de acreditar e você não quer ouvir as pessoas dizendo como você é maravilhosa. É ainda mais difícil quando você não está cercado por pessoas que dizem como você é amado. Eu já estive naquele lugar, e é um lugar incrivelmente escuro para se estar. Diga olá ao sol, porque eu vou lhe dar algumas dicas sobre como começar a se amar um pouco mais a cada dia!

1. Livre-se das influências negativas em sua vida

Primeiro passo para amar a si mesmo, livre-se das pessoas que não amam você.

O amor é uma ação, uma escolha, não um sentimento. Portanto, qualquer pessoa que afirme amar você, mas não tenha tempo para você, não faça você se sentir especial ou trate você como se não tivesse importância - eles não o amam e são um parasita. Eles estão corroendo sua autoconfiança e felicidade. Livrar-se deles. Eles não são bons, não são importantes e, mais importante, não são dignos de seu precioso coração e tempo. Você é linda, única e incrível - não perca seu tempo com pessoas que não questionam por que você não é famoso por ser incrível, certo!

2. Tire mais tempo para fazer as coisas que você deseja fazer

Se seus amigos ligam para você no seu dia de folga e querem ir ao cinema, você realmente não precisa dizer sim. Se você queria ficar lá dentro e ler o seu livro favorito dos 233rd hora, faça isso! Só porque as pessoas ao seu redor fazem uma coisa, isso não significa que você também deve fazer.

Da próxima vez que for convidado ou se encontrar fazendo algo com amigos ou familiares por obrigação, pergunte-se se é algo que você realmente precisa fazer. Se não for, é algo que você realmente deseja fazer? Caso contrário, decida educadamente e você também.

influência da literatura na vida humana.

3. Dê esse passo para fora da sua zona de conforto

Você quer fazer uma aula de pintura? Você está interessado nessa aula de ioga na sua academia? Você quer conversar com aquele cara / garota bonitinha na sua aula de história? Apenas faça! Você realmente não vai se arrepender.

As coisas que você mais tem medo de fazer são as que você menos se arrependerá! Eu costumava ter tanto medo de ir à academia. Eu me empolgava na noite anterior, pesquisando todos esses exercícios e rotinas legais que queria experimentar. Então, de manhã, eu chegava à academia e acabava no elíptico ou no mestre da escada por uma hora, porque estava tão preocupada com o que todos na academia pensariam em algum novato tentando se esforçar nos pesos.

Eventualmente, recebi um personal trainer para me ajudar a aumentar a confiança. Funcionou totalmente. Agora eu frequento a academia e, em vez de me preocupar com todo mundo, apenas trabalho destruindo minha rotina e suando todo o estresse. Foi também essa mentalidade que me ajudou a perceber que a maioria das pessoas está preocupada demais consigo mesma e quase nunca nota as pessoas à sua volta. Portanto, se você acha que as pessoas estão assistindo ou o julgam, não há problema em se sentir assim, mas não deixe que isso o prejudique ou o impeça. Basta fazer o que você quiser! Você será ótimo enquanto seu coração estiver nele!

4. Seja ativo!

Ativo não significa duas horas cansativas de levantamento de força na academia.

Pode ser tão simples quanto sair para dar uma volta no quarteirão, correr no lugar enquanto assiste ao seu programa de TV favorito ou fazer 15 minutos de alongamento quando você acorda de manhã.

Se você gosta de fazer exercícios intensos, ou talvez longas caminhadas - isso é ótimo, faça isso! Atividade é o que você quer que signifique, mas é importante que você se levante e exercite seu corpo um pouco a cada dois dias. Isso não significa apenas resultados positivos fisicamente, mas também internamente. Seu corpo libera endorfinas (as coisas boas) quando você está ativo, para se sentir mais energizado, otimista e pronto para enfrentar situações cotidianas que, de outra forma, são frustrantes.

Em uma observação pessoal, exercitar-se ou dar um passeio rápido pelo complexo de apartamentos me dá um tempo sozinho que, de outra forma, não teria, e é necessário tempo sozinho para o crescimento individual de uma pessoa. Isso me leva ao meu próximo ponto…

5. Meditar

Dedique alguns minutos uma vez ao dia para apenas respirar, para reunir todos os seus pensamentos e emoções.

Eu costumo fazer isso de manhã após um treino intenso e suado. Entro na sauna da academia e toco uma boa música e me pergunto 'Como estou me sentindo mentalmente'? '' Como estou me sentindo fisicamente '?' E 'Que emoções estou sentindo agora'? Se foi uma manhã difícil ou uma semana difícil e estou com raiva ou triste, então começo a respirar fundo e começo a ter pensamentos positivos para ajudar a reforçar a confiança e a segurança dentro de mim.

Se estou me sentindo bem e estou pronto para respirar arco-íris, ainda respiro fundo e penso em tudo pelo que sou grato pelo que realmente é a cereja no topo quando já estou de bom humor. Obviamente, a versão da meditação para todos será diferente, mas a meditação em geral pode fazer do mundo uma diferença na maneira como você se sente sobre si mesmo e sua vida. Também ajuda a esclarecer e organizar qualquer emoção mista com a qual você esteja lidando.

6. Elogie-se

Não me importo se este soa bobo. Funciona.

Quando me apronto de manhã, encontro pelo menos uma coisa que realmente gosto no meu visual / roupa naquele dia.

Hoje de manhã, eu realmente não gostei de nada. Meu cabelo estava sendo teimoso, não tinha tempo para me maquiar, ganhei 3 libras esta semana, e isso não estava acontecendo. Vim para o trabalho de mau humor e queria voltar para casa e me esconder na minha cama. Então eu percebi que não encontrei algo que gostei de mim hoje ... Então, fui ao banheiro, fiz meu cabelo trabalhar com um grampo, sorri para o espelho e pensei: 'Meu cabelo parece fofo esta'!

Agora estou com um humor muito melhor e é porque me sinto melhor comigo mesma. Agora, haverá dias em que é difícil, assim como eu hoje.

No entanto, eu desafio você a fingir até conseguir.

Olhe no espelho antes do trabalho, escola, o que for, e diga a si mesmo uma coisa que você gosta na sua aparência. Pode ser tão tolo quanto: 'Meus dentes estão realmente brancos hoje'. Fantástico! Cegue o mundo com seus brancos perolados! Adivinha? Quanto mais você se encontrar com algo que gosta, um dia você se olha no espelho e imediatamente encontra algo que gosta em si. Você se olha no espelho e diz: 'Caramba, hoje estou linda!' mesmo se você estiver usando um jeans largo e um suéter. Isso vai acontecer.

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Amar a si mesmo é difícil, porque ninguém conhece seus erros, falhas e pensamentos tanto quanto você. É tão fácil se espancar quando você perde alguma coisa, esquece alguma coisa ou comete um erro bobo, mas eu desafio você a ter paciência consigo mesma. Eu desafio você a seguir algumas dessas dicas e ficar com elas para ver como é amoroso. Você é incrível e eu sei, então é hora de você também.