'Seja a mudança que você deseja ver no mundo' - Gandhi

Gandhi não estava errado, você sabe. Se você quer mudar o mundo (e sim, todos nós podemos), precisamos mudar como escolhemos vê-lo, como fazemos parte dele, como queremos viver nossa vida.

Isso ficou mais evidente para mim nos últimos seis meses. Acabei de terminar meu treinamento de 200 horas para professores de ioga e ele abriu meus olhos. Olhando para o primeiro final de semana, sentado em círculo com 28 estranhos e o líder do nosso curso, eu estava nervoso.

Nervoso com o que eu estava me metendo, no entanto, sabia que poderia lidar com isso e que seis meses depois eu seria ainda mais ZEN do que nunca. Mal sabia eu que era mais difícil do que eu imaginava. Mas mesmo com as lutas e solavancos ao longo da (longa) estrada, eu consegui e aqui estão algumas coisas que aprendi ao longo do caminho que me tornei mais consciente e tentei adotar mais em minha vida.

conversa suja mais suja

1. Paciência

Uma das coisas mais difíceis para eu fazer (e ainda estou trabalhando nisso) é a paciência. Antes de começar qualquer coisa, sempre penso: quanto tempo isso vai levar? Quanto tempo eu tenho? Eu realmente quero fazer isso? 'Durante a minha vida, tornei o tempo meu inimigo. Mas aceitar que não podemos controlar o tempo tira um grande peso de nossos ombros. Há horas suficientes no dia para tornar nossos sonhos realidade, pode não levar sete dias para chegar lá, mas a paciência é realmente uma virtude.

você me machucou, mas eu ainda te amo carta

2. Bondade

Seja sempre gentil. Você não sabe o que outra pessoa está passando, por isso não seja mau. Como seres humanos, é construído em nós para ser gentil com outra pessoa. Morar em uma cidade cachorro-comer-cachorro obscureceu um pouco isso, mas é importante cavar fundo e encontrar essa empatia e compaixão por dentro. Jogue bondade como confete.

3. Respire

Uma coisa que esquecemos de fazer como humanos é respirar. É claro que todos nós respiramos, mas não focamos realmente em nossa respiração. É no piloto automático, nem precisamos pensar nisso. No entanto, concentrar-se na respiração por até 30 segundos a um minuto é meditação e pode realmente levá-lo ao momento presente. Lembre-se de que nós somos seres humanos, não ações humanas, por isso é bom parar e simplesmente ser.

4. Espaço

Crie espaço dentro do seu corpo e da sua mente. Ao equilibrar nossos empregos, a vida em casa, a vida social e tudo o mais, pode parecer que nossa mente trabalha em excesso. Dê um passo atrás de tudo, especialmente da tecnologia. Esperamos estar disponíveis o tempo todo, a pressão de responder a esse texto ou ligar ou verificar nosso feed de notícias do Facebook para ver as novidades que estão entupindo nossas mentes. Desligue e não faça nada. Tornou-se um hábito que precisamos preencher os espaços do nada, e se apenas o abraçássemos?

5. Move

Adoro ficar deitado e cochilando. Mas há um tempo e um lugar (geralmente um domingo para mim). Mas quando tenho um dia de folga, pareço me sentir ainda mais letárgica e cansada. Percebi que mover meu corpo todos os dias - seja caminhar, tomar ar fresco ou fazer 10 saudações ao sol pela manhã, me fez sentir mais energizado e saudável. Mesmo que seja por 10 minutos por dia, levante-se e mude. Faça 20 pulos de estrelas, ouça sua música favorita e dance pelo seu quarto - seja o que for, mova seu corpo e veja como você se sente.

Como eu disse, todos podemos contribuir para mudar o mundo. Temos que trabalhar conosco e dar cada passo de cada vez até atingirmos nossas metas. Essas são algumas das poucas coisas em que tenho prestado atenção na minha vida e sei que é um passo positivo em minha parte na mudança do mundo para o bem.