Aderir a um regime de exercícios nunca foi uma das minhas especialidades.DizendoNo entanto, continuarei com eles - é algo que sempre fico atrás. Desta vez, porém, eu queria que as coisas fossem diferentes. Eu estava querendo voltar a malhar, mas tenho dificuldade em ir à academia porque sinto queeu nuncatotalmenteentender como o equipamento funciona ou qual a melhor maneira de levantar pesos de uma maneira que não me machuque. Preciso que as pessoas me mostrem como fazer o treino, mas, com 22 anos de idade e sem renda para pagar por um personal trainer, virei-me para o YouTube.

Inúmeros amigos me disseram que fazem pilates como treino. Sem saber o que tudo isso implicava, procurei vídeos no YouTube. Um dos primeiros a aparecer foi 'The Ultimate PIlates 21 Day Challenge / Defina Your Abs & Booty' pelo YouTuber'Boho Beautiful'.Pensando, 'ei, eu poderia usar um pouco mais de músculo geral no meu abdômen e no meu bumbum', li o que o desafioimplicou e aceitou.Para complementá-lo, também encontrei um treino de braço de um popular blogueiro de pilates que leva o nome'O Blogilates'no YouTube. Eu tinha feito seus rápidos vídeos de treino de braço de 6 minutos no passado e sabia que eles seriam o complemento perfeito para esse desafio, pois eu também queria tonificar meus braços e ganhar algum músculo.

Preparado e pronto para provar para mim mesmo que eu poderia fazer isso, que eu poderia exercitarpor 21 dias seguidos,Peguei meu tapete de ioga(isso era novo há meses e ainda não havia sido usado!)e comece a trabalhar.

O primeiro dia foi difícil.Eu mal conseguia fazer alguns movimentos e tive que pausar os vídeos algumas vezes para deixar meus músculos relaxarem e a respiração voltar ao normal. Eu terminei o treino, mas na parte de trás da minha cabeça pensei:'Eu realmente vou manter isso por 21 dias?'

eu não posso viver sem você poemas

Bem, 21 dias depois e eu tenho certeza. Enquanto escrevo isso, me preparo para o meu treino final deste desafio em vídeo. Nas últimas semanas, eu realmente me testei. Acordei mais cedo alguns dias antes do nascer do sol, apenas para ter certeza de fazer meu treino antes do trabalho. Não sou uma pessoa da manhã; fazer isso sozinho foi uma prova de quão seriamente estava encarando esse desafio. Outras vezes, eu chegava em casa exausto com recados ou um longo turno no trabalho, eainda me forcei a sentar e ter tempo para malhar.

No meio de tudo isso, aprendi aaproveite o que eu estava fazendo.Na verdade, euolhou para frenteaos meus exercícios. Durante alguns dias muito estressantes, foi a única coisa que me acalmou e limpou a cabeça. O foco que eu coloquei nas rotinas ajudou a facilitar o foco que eu estava colocando em problemas minúsculos que estava tendo. Também me ajudou a pensar com mais clareza quando eu precisava tomar decisões e não estava com uma ótima mentalidade.No geral, isso me ajudou a me sentir mais centrado, mais consciente e mais confiante em mim mesmo.Eu nunca pensei que o exercício realmente me ajudaria a alcançar essa mentalidade, mesmo que eu tenha ouvido outras pessoas dizerem exatamente essas mesmas coisasnumerosas vezes. Não é só isso, masEu definitivamente me sinto mais em forma e tonificada do que antes. Na verdade, eu experimentei um vestido hoje de manhã que era um pouco confortável ao tentar fechar anteriormente, mas agora fecha com facilidade.Ponto!

E assim, o ditado é verdadeiro. 21 diasfazcrie um hábito e agora estou pronto para começar meu próximo desafio de pilates.Ainda pelo YouTuber 'Boho Beautiful,'este é chamado' Desafio de 21 dias de Pilates / Treino de corpo inteiro para obter resultados '. Coloquei meu abdômen, bumbum e braços à prova nas últimas semanas e estou pronto para ver semeu corpo inteiro pode aceitar o desafio! Provavelmente tirarei alguns dias de folga entre o final de um desafio e o início do outro, mas vou suplementar esses dias com ioga para me preparar.