'Estou triste.' Vá em frente, deixe-se dizer. Diga em voz alta para o mundo em que você está cercado. Com que frequência nos permitimos admitir que estamos tristes? 'Estou bem.' 'Estou chateado.' 'Não se preocupe com isso.' Esses são apenas substitutos que mascaram a verdadeira emoção que estamos sentindo.

Por que estamos tão desconfortáveis ​​com a tristeza? Quando alguém está com raiva, dizemos para ele se acalmar, respirar fundo ou fazer exercícios. Quando alguém está feliz, dizemos a ele que estamos felizes ou que o sorriso deles é contagioso. Mas quando alguém está triste, tentamos reprimir essa emoção. É claro que não queremos ver nosso ente querido chorando, mas eles estão chorando por um motivo. Dizemos: 'Sinto muito ...' Mas por que usamos as mesmas palavras para confortar alguém quando eles estão tristes que nós usamos quando estão com raiva?

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Por que a tristeza é tão frequentemente vista como fraqueza? Se você está bravo no trabalho, isso mostra que você se importa e é apaixonado. Se você está triste, isso significa que você é emocional e fraco. Nossa sociedade simplesmente não está bem com tristeza.

Mas, na verdade, o que você precisa fazer é ficar triste.

não se incendeie para manter os outros aquecidos

Deixe sua cabeça cair. Deixe seus olhos se fecharem. Deixe seu queixo tremer. Deixe suas lágrimas caírem. Deixe seu coração sentir. Faça uma pausa. Chore até que seu rosto esteja franzido, seus olhos vermelhos e sua respiração ofegante. Chore até você cair em um sono profundo. Chore até cair no chão em posição fetal. Chore até as lágrimas secarem porque você merece. E você precisa disso.

Chore porque não há problema em sentir tristeza. O fato de você estar se sentindo vivo o deixa vivo.

E tudo bem pedir ajuda. O fato de você estar perguntando faz com que você seja corajoso.

Depois que todas as suas lágrimas secarem e você ficar sem lenços de papel, e seus olhos parecerem tão pesados ​​que você não puder evitar fechá-los, levante-se do chão. Levante-se. Mantenha sua cabeça erguida novamente e lembre-se de que isso também passará, que você sobreviveu à tempestade e é mais forte do outro lado dela.
Seja corajoso o suficiente para enfrentar o mundo que tentou quebrá-lo. E quando estiver pronto, sorria novamente.

E respire com mais facilidade, sabendo que você é forte o suficiente para se permitir sentir.