Só para você saber, sua depressão não é sua culpa.

Você está deprimido não porque é ingrato ou porque não está * ~ escolhendo ~ * para ser feliz, pois o Pinterest e os 'especialistas' em bem-estar podem levar você a acreditar. Você está deprimido não porque é uma pessoa preguiçosa que merece se sentir assim por si mesma e por sua vida.

O karma também não tem nada a ver com o seu sofrimento. Nada do que você fez, nenhum erro que você cometeu, nem prazos que você perdeu, são a razão dessa névoa espessa e nebulosa que permeia todos os cantos da sua vida.

sonhos fofos com sua namorada

Não. A verdade é esta:

A depressão não dá a mínima para quem você é. Não tem nada a ver com você.

Nada. Nada. Fecho eclair. Você está deprimido porque está com depressão. Simples como. É uma doença mental que se baseia em uma variedade de fatores químicos e / ou situacionais. Não discrimina. Isso realmente pode acontecer com qualquer um. Mesmo aqueles que, no papel, têm 'melhores' vidas, ou são os 'mais sortudos' por aí. Aqueles com empregos sólidos, relacionamentos estáveis, boas famílias e belos talentos. Isso não importa. A depressão pode e vai atacá-los também.

Claro, eu entendo que você pode não se sentir assim. Eu sei o que a depressão lhe diz, no que você está acreditando. A depressão é muito mais alta que a voz da razão.

Você está convencido de que tudo isso é culpa sua.

Ele disse repetidamente que você nunca faz o suficiente, nunca é suficiente e nunca será suficiente. Repreende você por ficar na cama, quando o peso de suas cobertas parece ser suficiente para mantê-lo debaixo delas para sempre. A depressão diz que sua incapacidade de se concentrar é simplesmente porque você não é inteligente e não tem vontade de dirigir. A depressão diz que você é um mau amigo, que é mau no seu trabalho, que não tem esperança para um futuro melhor.

Mas estas não são verdades. Estes são os sintomas da depressão. A maneira como a tosse é um sintoma de bronquite ou febre pode significar gripe, falta de energia e concentração, sentimentos persistentes de desesperança e desespero são marcas registradas da depressão. Essas não são falhas de caráter. Estes são os efeitos colaterais de uma mente que está doente.

homens amam cachorros

Agora, entendo como é difícil procurar ajuda quando você pensa que algo é sua culpa. É quase impossível admitir que você está se afogando quando acredita que foi você quem mergulhou em águas muito profundas. Simpatizo que é assustador revelar as partes mais sombrias de si mesmo quando você já está tão baixo.

Mas você deve. Você deve procurar ajuda.

Não há razão para passar por isso sozinho. Existem linhas diretas e terapeutas, medicamentos e sites. Existe comunidade. Existe tratamento.

E o mais importante? Há esperança.