Eu estou lhe dizendo isso como um ex-superdotador. Eu me entreguei demais às pessoas, suas necessidades e desejos. Eu era facilmente acessível a todos. Eu estava disposto a me curvar, me conformar e doar livremente para que os outros fossem felizes. Eu deveria estar prontamente disponível para dar meu tempo, recursos, conhecimento, sabedoria à disposição de todos. Mesmo no meu pior estado mental, eu ainda esperava dizer sim e dar e dar. Então, eu me encolhi e fui aquela garota-a-menina, a garota do sim. Não queria dizer não a ninguém, dizer que não era mau e egoísta, não era?

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Errado. Eu tive que aprender que é OK ser egoísta. Ser egoísta pelas razões certas é uma forma de autopreservação, um ato de amor próprio. Você deve aprender a estabelecer limites e limites saudáveis ​​para as pessoas, para que você não seja facilmente drenado. Você merece ser saudável e cheio. E dizer NÃO, rapidamente me ajudou a me encher novamente.

• NÃO, não estou fazendo isso agora.
• NÃO, eu não quero. (Nenhuma explicação é necessária).
• NÃO, não posso.
• NÃO, não vou.
• NÃO, não quero sair hoje à noite.
• NÃO, não quero trabalhar no seu turno.
• NÃO, não quero entrar no meu dia de folga.
• NÃO, desculpe, não sei a resposta.
• NÃO.

Aprender como se colocar em primeiro lugar e dizer às pessoas que não é um processo, mas com bondade firme e coragem para tomar sua decisão, isso se tornará uma segunda natureza para você. Sim, você pode dizer não de uma maneira respeitosa. É uma prática essencial que todos os adultos devem dominar em algum momento de nossas vidas. Pertencemos a nós mesmos e nessa declaração poderosa vem a responsabilidade de cuidar de nós mesmos. Nossos corpos, nossas mentes, nossas emoções, nossos corações. Dizer NÃO quando você não quer fazer algo protege todas as partes de nós que deveriam estar protegidas. Quando não protegemos essas partes, quando você renuncia continuamente a um pedaço de si mesmo, mesmo nos momentos em que não deseja, as pessoas podem sentir que podem tirar vantagem. Eles continuarão a tomar repetidamente. Isso se torna um ciclo vicioso. Você se torna esgotado, amargo e, finalmente, com raiva. Interrompa o ciclo dizendo NÃO quando alguém lhe pede algo que você não quer dar ou fazer.

Quando você começa a dizer NÃO, essa é uma frase completa. Você não recua. Não há compromisso. As pessoas devem aceitar isso. Não permita que eles o levem a mudar, porque eles fecharão especialmente a família e os amigos. Você pode até se sentir culpado depois de estabelecer seus limites, mas a culpa será transformada em crescimento. Você verá como as pessoas têm um novo respeito por você, como elas o honram e pedem / exigem menos de você quando você estabelece que está se colocando em primeiro lugar sempre e que não pode ser comprometido.