Seu parceiro, amigo ou membro da família já o ignorou quando você tentou ter uma discussão importante ou abordou algo significativo para eles? Você já foi silenciado pelo tratamento silencioso de uma pessoa tóxica? Você pode ter experimentado o que é conhecido como 'stonewalling'.

Segundo o pesquisador Dr. Gottman, existem 'quatro homens do apocalipse' ou quatro estilos de comunicação em um relacionamento que pode prever sua morte inevitável. São críticas, desprezo, defensividade e obstrução.

Stonewalling é quando uma pessoa se retira de uma conversa ou discussão e se recusa a abordar suas preocupações. A pessoa pode optar por ignorar completamente suas solicitações, responder com respostas desdenhosas, invalidar ou evitar responder adequadamente, dando respostas vagas que se recusam a responder às suas perguntas originais.

Em muitos casos, quando um parceiro impede o outro, a conversa é encerrada antes mesmo de começar.

A retirada de um parceiro como esse pode ser extremamente prejudicial para um relacionamento ao longo do tempo. Como o pesquisador Dr. Paul Schrodt (2013) descobriu, esse padrão de retirada de demanda nos relacionamentos, no qual um parceiro se retira e o outro parceiro se torna cada vez mais exigente em resposta, pode causar ansiedade, depressão e mais conflitos dentro de um relacionamento. Enquanto alguns parceiros (especialmente os parceiros masculinos) tendem a usar a barreira para evitar conflitos, o que acontece é que, na verdade, causa mais atrito emocional.

Stonewalling: um exemplo

Digamos que Mary se preocupe com a maneira como seu parceiro, Tom, a trata recentemente. Ele a tem negligenciado e criticado constantemente. Ela tenta falar com ele durante o jantar, apenas para encontrar seu silêncio pedregoso. Ele a observa e diz que ela está exagerando. Quando ela tenta se explicar, ele diz abruptamente: 'Estou pronto'!

Logo depois, ele sai da mesa de jantar, sai do apartamento sem mais uma palavra e se recusa a atender seus telefonemas subsequentes. A conversa ainda nem teve chance de começar antes de terminar. Ele retorna a ligação dela no dia seguinte e age como se nada tivesse acontecido. Quando Mary tenta expor o incidente, ele diz a ela: 'Você deve falar com seu terapeuta sobre isso' e a desliga sem esperar pela resposta dela.

Nesse cenário, Tom mais uma vez a impede, emocionalmente a invalida e redireciona rudemente a conversa, não querendo resolver os problemas em questão, mesmo que eles continuem se desenvolvendo sob a superfície. Isso causa mais angústia para Maria, tensão e trauma desnecessários. Se ele tivesse realmente dedicado um tempo para resolver suas preocupações, no entanto, o resultado poderia ter sido muito mais produtivo e pacífico.

Stonewalling e o tratamento silencioso

Normalmente, o bloqueio e o tratamento silencioso andam de mãos dadas. Depois que a vítima é bloqueada, a outra pessoa é tratada com uma forma de silêncio ensurdecedor. No entanto, o tratamento silencioso também pode ocorrer sem aviso ou impedimento.

Em um relacionamento abusivo com um narcisista, o tratamento silencioso e o impedimento são táticas manipuladoras incorporadas ao ciclo de abuso. No início do ciclo, o narcisista pode bombardear sua vítima e idealizá-la, dando-lhes atenção excessiva para conquistá-la.

Na fase de desvalorização do relacionamento, as mesas são viradas e a vítima é provocada a tentar 'conquistar' o narcisista. O parceiro tóxico se retira abruptamente de sua vítima, não querendo responder por um período de tempo com pouca ou nenhuma explicação. Esse tratamento silencioso causa ao parceiro ansiedade excessiva, medo e um persistente senso de dúvida. O narcisista vive fora do poder e controle que sente enquanto continua a puxar as cordas da vítima como um mestre de marionetes.

No contexto de um relacionamento abusivo, ambas as técnicas são deliberadamente usadas como táticas de controle - maneiras de intimidar, menosprezar e depreciar a vítima, tornando-a insignificante. Quando um narcisista faz o tratamento silencioso, é uma maneira de desvalorizá-lo e fazer você se sentir invisível. Isso o leva a reagir, de modo que você está propenso a fazer o possível para recuperar sua atenção e aprovação.

'Nos relacionamentos, o impedimento é o equivalente emocional de cortar o oxigênio de alguém. O desapego emocional inerente ao impedimento é uma forma de abandono e o efeito que isso causa sobre o cônjuge é dramático.

como ser a melhor amante

Os sentimentos iniciais de terror - que geralmente estão abaixo da linha de água da consciência - são normalmente seguidos por sentimentos secundários de raiva e, em seguida, esforços agressivos para obter alguma reação emocional - qualquer reação emocional - até mesmo negativa. E quando esses esforços falham, a resposta interna para seu cônjuge é previsível. Ele não se importa. Ele não me ama. Ele me deixou' - Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs. Empatia

Embora o stonewalling pareça colocar um fim à comunicação, ele realmente fala muito e comunica algo bastante cruel à pessoa do lado receptor. Independentemente da intenção da pessoa que faz o bloqueio, esse comportamento comunica ao parceiro o seguinte: 'Não vale a pena responder. Seus pensamentos e sentimentos não importam para mim. Vocês não importa para mim '.

Os efeitos psicológicos do muro de pedras e o tratamento silencioso

tudo bem eu ainda te amo

O tratamento silencioso e a obstrução podem ter efeitos reais no cérebro. Pesquisas indicam que esses comportamentos são uma forma de ostracismo que ativa o córtex cingulado anterior, a mesma parte do cérebro que detecta dores físicas.

Ser ignorado pode fazer com que alguém se sinta ferido - literalmente. Esses efeitos podem durar poderosamente para a vítima, causando novos ferimentos de abandono e reforçando os antigos.

'Excluir e ignorar as pessoas, como dar-lhes o ombro frio ou tratamento silencioso, é usado para punir ou manipular, e as pessoas podem não perceber o dano emocional ou físico que está sendo causado'. - Dr. Kipling Williams, Universidade de Purdue

Embora o stonewalling possa acontecer ocasionalmente, mesmo em relacionamentos saudáveis ​​como mecanismo de defesa ou método de enfrentamento de conflitos, ele tem implicações prejudiciais quando usado cronicamente como tática de abuso por um parceiro tóxico, como um narcisista, um sociopata ou um psicopata.

Ocasionalmente, em um relacionamento, alguém pode querer uma 'pausa' na comunicação para se refrescar. Quando isso acontece, os dois parceiros comunicam que é disso que precisam. Eles fazem isso de maneira respeitosa e atenciosa.

O bloqueio de um parceiro narcisista, no entanto, é diferente. É insensível, frio e carregado de intenção manipuladora. Parceiros tóxicos como esses usam o stonewalling como uma maneira de promover seu abuso e causar às vítimas uma intensa dor emocional. Parceiros normais e saudáveis ​​podem impedir a saída de um conflito, mas parceiros tóxicos e manipuladores o fazem como uma maneira de ajudar suas vítimas e provocá-las a perder o controle emocional.

Desde que a vítima seja levada a 'reconquistar' a pessoa tóxica, o stonewaller poderá continuar a ignorar as necessidades da vítima, enquanto a vítima dobra seus esforços para agradá-la.

O que fazer se você estiver sendo bloqueado

Se você está sendo impedido em um relacionamento abusivo e tentou comunicar seus sentimentos sem sucesso, saiba que o problema não é você. Se esse é um problema crônico, afaste-se da culpa e pare de andar com casca de ovo, na tentativa de agradar um parceiro que se recusa a ficar satisfeito. Os padrões de comunicação de uma pessoa tóxica não podem ser alterados, a menos que essa pessoa esteja disposta a alterá-los.

Embora o stonewalling possa ser aprimorado no contexto de relacionamentos mais saudáveis, nos quais ambos os parceiros estão dispostos a trabalhar em padrões disfuncionais, em um relacionamento não saudável com um parceiro patológico, o autocuidado é fundamental. Você precisa aprender quando é hora de se afastar e se separar dessa pessoa. Caso contrário, você está apenas alimentando os jogos mentais deles.

Quando um narcisista te impede ou o submete ao tratamento silencioso, ele quer você responder. Eles querem que você os persiga e 'implore' por sua atenção. Eles querem te provocar. Eles querem controlar e diminuir você.

Em vez de continuar tentando recuperar sua atenção ou aprovação, reavaliar se esse relacionamento vale a pena lutar. Se alguém lhe der um tratamento silencioso, use-o como um período de 'liberdade' para reavaliar como você pode cuidar melhor de si mesmo e obter o apoio necessário para avançar a partir de sua toxicidade.

Uma pessoa que realmente se importa com você fará um esforço para atender às suas necessidades, não as negligencie. Você merece ser visto, não silenciado. Você merece estar em um relacionamento saudável, onde suas necessidades sejam reconhecidas e sua voz seja ouvida.