Todo mundo fala sobre como se consolar após o rompimento de um relacionamento romântico; encorajando você a seguir em frente, insistindo que você merece melhor e entregando-o a um jogo imaturo e terapêutico de ex-bashing. Mas como você supera um rompimento com a única pessoa que sempre esteve lá para você durante esses tempos?

Recentemente, tive uma briga permanente com um amigo de 15 anos por um mal entendido bêbado.

os caras são atraídos por suas amigas

Não estou totalmente confiante de que é possível deixar de lado uma amizade tão especial, mas descobri que o trabalho nesses sete estágios de hostilidade pode ajudar no processo de cura:


1. Negação

Ah, boa e velha negação. Você já viu o meme do desenho animado de cachorro exclamando: 'Sim, estou bem', enquanto a sala está envolta em chamas? Isso é negação em poucas palavras. Quando percebi o dano que havia causado à minha amizade, neguei que houvesse consequências reais. Tínhamos experimentado brigas no passado, então por que isso seria diferente? Eu não perderia um melhor amigo de 15 anos em uma noite bêbada de estupidez. Ou eu estava? Depois que a triste realização da perda irreparável se iniciou, comecei a experimentar o próximo estágio ... a raiva.


2. Raiva

A raiva é provavelmente o estágio mais nojento de todo esse processo. É o culminar de sentimentos de ansiedade, medo e mágoa, disfarçados de raiva justificável. Nesse ponto do processo, comecei a reclamar com meu namorado e com qualquer conhecido que pudesse prestar atenção. Como meu ex melhor amigo fazer isso para eu? Eu sabia que tinha realmente estragado tudo, mas foi ela quem se recusou a trabalhar com isso. Eu estava convencido de que ela era egoísta, a pessoa que estava prejudicando o relacionamento ao se recusar a me ajudar a consertá-lo. Depois que me cansei de bufar e bufar, soube que não havia muito o que reparar, o que me levou a uma depressão.


3. Depressão

Depois que nossa amizade terminou, me senti completamente derrotado por cerca de três meses. Eu estava emocionalmente esgotado, engordara 10 libras e bebia demais nos meus finais de semana. Eu mal me importava em me engajar em atividades sociais e, quando o fiz, cheguei à conclusão de que estava no caminho de me livrar da maior parte do meu grupo de amigos do ensino médio. Todos nós nos separamos e a única amizade que eu considerara nossa cola não existia mais. Se meu ex-melhor amigo foi convidado para uma reunião, eu não fui; se eu fosse convidado, ela certamente não estaria presente. Senti-me traído por quase todo mundo que considerara um amigo meu e fiquei com dúvidas de que algum dia me recuperaria de me tornar um pária social.


4. Dúvida

Não só duvidei da qualidade das minhas amizades restantes, como também duvidei da minha simpatia como pessoa. Eu fiquei obcecado com cada encontro social, repetindo conversas na minha cabeça para me certificar de que não ofendi ninguém com quem tentei ser amigável. Senti que não era digno de fazer novos amigos e, com a idade avançada de 28 anos, imaginei que a única maneira de forjar amizades adultas era se tornar mãe ou se tornar um frequentador regular no salão de bingo local. Era como um jardim de infância mais uma vez, mas desta vez eu estava perdendo minha confiança de cinco anos. Talvez tenha sido esse pensamento em particular, a nostalgia de ser criança, que me trouxe o presente de apreciar o que realmente tenho, em vez de lamentar o que não tinha.

como sair mais

5. Apreciação

Lembre-se mais cedo de como expliquei a luz de uma situação de partir o coração. É aqui que essa afirmação entra em jogo. Depois que passei por toda a sujeira que polui meu sistema límbico perturbado, pude apreciar tudo o que tenho. Fiquei agradecido, talvez pela primeira vez na minha vida, pelo apoio e amor que eu estava cercado diariamente. Claro, eu tinha perdido um melhor amigo, mas ainda tinha uma família saudável e amorosa, além de um marido bonito e trabalhador. Através dele, forjei amizades com pessoas que de outra forma não teria encontrado. Eu me concentrei em me reconectar com velhos amigos que achava que nunca tinha tempo suficiente. Passei mais tempo brincando com meu cachorrinho super fofo e pesquisando novas atividades que queria experimentar. Entrei para um clube do livro, me matriculei na pós-graduação e comecei a me exercitar na academia de um amigo. Depois que parei para apreciar tudo o que tinha, fiquei determinado a aproveitar ao máximo meu crescimento pessoal.


6. Determinação

Eu costumava passar de duas a três horas todos os dias conversando ao telefone com meu ex-melhor amigo, geralmente desabafando e descarregando todos os pensamentos negativos que passavam pela minha cabeça. Na época, eu considerava essa uma forma saudável de terapia; no entanto, com a ausência dessas festas, percebi que não era nada saudável. Eu divulgaria meus pensamentos negativos e juntos criaríamos uma teia com eles, criando drama do nada. Determinado a estabelecer uma mentalidade saudável e promover o crescimento pessoal, comecei o diário. Agora, toda vez que fico chateado com o fato de meu marido não atender, eu escrevo e reflito sobre como isso me afeta, em vez de telefonar e dar socos imaturos em seu personagem (horrível, eu sei). Estou determinado a tratar melhor os outros e, muitas vezes, penso duas vezes antes de me entregar a fofocas sem sentido sobre os outros. Comecei uma jornada ao longo da vida a que alguns podem simplesmente se referir como 'crescendo'. É mais difícil do que parece e, através da minha experiência em perder uma importante amizade, desenvolvi um otimismo que antes era desconhecido em relação ao futuro.


7. Otimismo

Embora o otimismo possa ser o estágio final desta lista, é um estado mental duradouro que pode levá-lo através dos tempos mais sombrios. Cada dia não é perfeito. Alguns dias, me vejo passando por mini-versões desses estágios e devo me lembrar de pensar positivamente e continuar progredindo. Quase sete meses se passaram desde a minha fatídica explosão na véspera de Ano Novo. Eu ainda tenho uma avassaladora sensação de nostalgia de tempos em tempos, mas, de outra forma, me sinto em paz com o que aconteceu. Sinto-me péssimo com minhas ações naquela noite, mas aprendi a me perdoar. Desejo o melhor para meu ex-melhor amigo, assim como para os outros amigos com os quais perdi contato ao longo do caminho. Espero que nos reconectemos, mas que temos forças para saber que, mesmo que não o façamos, tudo ficará bem.

Você já experimentou a perda de um melhor amigo? Como você lidou?