Ser independente é sexy! Certo? Righhhht?

Como ilustra a citação de Robert, a independência parece impressionante na superfície - mas tem uma sombra sinistra.

O que está escondido na sombra? Medo. De ser ferido; de parecer 'carente'; de alcançar apenas para ser rejeitado.

Quando 'comprei' o nosso M.O., impedimos o crescimento pessoal, os empreendimentos e os relacionamentos (todos prosperando na interdependência, delegação e intimidade). Você poderia até dizer que a independência está na raiz da catástrofe em nível de humanidade.

Sim, a independência é tão inautêntica quanto sua co-dependência mais conhecida e ridicularizada. E eles são igualmente prejudiciais.

Então, como sabemos quando os níveis de dependência são saudáveis ​​e alcançamos o Santo Graal de todas as coisas - o equilíbrio?

Que tal quando somos capazes de nos permitir ser apoiados sem nos sentirmos excessivamente vulneráveis? Quando podemos cuidar de alguém de um lugar de totalidade, e não porque precisamos disso para nos sentirmos inteiros?

Abaixo estão algumas abordagens para lidar com você de ambos os lados do espectro.

Atributos do independente disfuncional (DIP)

Como você sabe quando está sendo disfuncionalmente independente?

  • Você tem muito orgulho, medo e / ou anal para aceitar ajuda.
  • Você nunca deixa ninguém te dar. A intimidade é desconhecida e assustadora.
  • Você sofre da síndrome de 'aqui vou eu de novo' (e você tem orgulho disso). Mesmo quando se trata de sexo.
  • Você parece legal, mas sabe que acabou de se separar de seus sentimentos.
  • Você se sente sozinho.
  • Você tem medo de compromisso.
  • Suas tentativas de cura são solitárias.
  • Você prefere a companhia do seu cão a outras pessoas.

Independência Disfuncional + Abraçando Confiança = Interdependência

Perceber que somos DIPpy não é apenas algo novo para nos enganarmos. Significa apenas integrar os aspectos que encerramos (porque anteriormente erramos!). Para os disfuncionalmente independentes, isso é carência. (Para o co-dependente, isso é dignidade / poder - veja abaixo).

Começamos revivendo nossas velhas feridas.

Perguntas-chave a serem feitas: quando você decidiu se tornar tão independente? Quem machucou você? Quem te decepcionou? Vá à cidade refletindo sobre sua infância.

Além disso, esteja aberto a alguma ajuda e insight de fontes externas sobre isso (de um terapeuta ou de um treinador).

A boa notícia é que sempre que recuperamos aspectos de nós mesmos que renegamos, recuperamos nossa energia e criatividade.

Outras boas práticas para recuperar DIPs:

  • Observe quando você julga as pessoas que considera 'carentes'. Se provocar uma forte reação em você, significa que você provavelmente está projetando. Ame e aceite a parte de você que às vezes também se sente carente. Ou, como diz um amigo próximo, 'seja dono dessa merda'.
  • Diga para si mesmo: 'hoje eu vou receber'. Pergunte a si mesmo: 'De quem eu poderia estar pedindo ajuda?'
  • Olhe ao seu redor e observe como você está sendo apoiado o tempo todo. (O barista que preparou seu café da manhã. Os trabalhadores que fizeram a estrada segura para você dirigir).

Na verdade, a noção de independência é uma falácia: se estamos vivos, precisamos de ajuda.

Permita que as pessoas o ajudem mesmo quando você realmente não precisa. Em seu livro 100 dias de solidão, Daphne Kapsali diz: 'Eu posso ser auto-suficiente, mas não sou autônomo ... pedir ajuda às vezes é um convite, uma maneira de trazê-los, mantê-los próximos'.

Codependência - AKA Por que 'Você me completa' é a pior linha de filmes de todos os tempos

(Jerry MaGuire foi o filme).

Este é o outro lado da moeda.

A co-dependência - sentindo que precisamos da outra pessoa - é sem dúvida um dos maiores desafios que a maioria das pessoas enfrenta nos relacionamentos. A co-dependência bloqueia a honestidade, o potencial de crescimento em um relacionamento - e isso parece bastante assustador. Isso acontece dentro das unidades familiares, bem como nos relacionamentos românticos.

Irritantemente, nossa cultura romantiza a co-dependência. O que é uma pena, porque se a independência é caracterizada pelo isolamento, a co-dependência parece totalmente impotente - e definitivamente não há nada de romântico nisso.

Como saber se você é co-dependente? Alguns sinais são baixa auto-estima, satisfação das pessoas, limites pobres, excesso de sensibilidade, cuidado extremo com os outros (distribuição maciça), controle, comunicação deficiente, comportamento obsessivo e medos em torno da intimidade.

Codependência + Amor próprio = Interdependência

Assim como a Srta. E o Sr. Independente visitam o ferimento de sua infância em relação à desilusão, a Srta / Codependant precisa revisitar o momento mais forte ou o primeiro (provavelmente houve vários) em que foram feitos para se sentir incompletos, não amados e / ou indignos.

O modo como você se equilibra é através de práticas centradas no amor próprio radical. Todos os dias, pergunte-se:

  • O que posso fazer hoje para me ajudar a ser mais amorosa
  • O que posso parar de fazer?
  • Com quem devo parar de passar tempo?
  • De quem preciso para compactar (sua energia)?
  • A última pergunta é chegar aos limites: o melhor amigo do co-dependente. Saber o que está do seu lado do gramado em termos de sentimentos de mágoa e qual é a responsabilidade da outra pessoa ajudará você a criar uma distância emocional saudável.

Quanto mais você reivindicar a responsabilidade de se amar e não colocar isso nos outros, menos co-dependente você será.

por que o mcdonald's é tão bom

Como a interdependência se parece

A interdependência é aquele estado saudável e equilibrado do qual queremos operar principalmente. Parece que:

  • Escolher as pessoas em nossa vida porque as desfrutamos - não porque precisamos que elas gostem de nós.
  • Não sendo imergido energeticamente com ninguém.
    Ser capaz de amor incondicional. Bem, você sabe, às vezes.
  • Não ser hiper sensível ou levar as coisas pessoalmente.
  • Fazendo o que podemos pelos outros dentro de nossos próprios limites.
  • Reconhecendo quando precisamos de ajuda e solicitando.
  • Tendo amizades íntimas e outros relacionamentos.
  • Liberdade.

Provavelmente é o caso de todos os nossos traços de caráter 'fortes' percebidos que eles foram formados durante uma experiência dolorosa.

Atrás do homem engraçado há uma alma sensível. Atrás do ultra cuidador é o co-dependente. Atrás da mulher independente está uma criança frágil que tem medo de se deixar vulnerável.

Em uma escala evolutiva, pode-se dizer que estamos saindo da Era do Indivíduo. Essa era tem sido essencial para se livrar de estruturas abafadas que sufocam nossas almas coletivas e levam a vidas inautenticamente vividas.

E agora é hora de evoluirmos juntos, criarmos relacionamentos e sociedades fortes.

Mas talvez isso seja um pouco grandioso. Portanto, os DIPs devem começar pedindo ajuda às vezes.

E co-DIPs: nas palavras de Justin Bieber, vão se amar.