Não será fácil no começo. Você se encontrará em um buraco escuro. Sem esperança, luz ou chance de se sentir feliz novamente. É esse o dia agora. As pessoas dirão 'Tudo acontece por uma razão', mas você é mais sábio do que isso. Você sabe que algumas coisas acontecem sem motivo algum. Você está se perguntando se alguma vez se sentirá feliz novamente. Que sinceramente envolvido em seu futuro, sem se importar com o mundo. Embora você não acredite, você sairá dessa bagunça eventualmente. Você se sentirá como a versão humana de você. Apenas fique aí e saiba que o caminho para a redenção está bem no horizonte. Veja como chegar lá:

1. Permita-se sentir a dor. Admitir que você está em um lugar ruim e está passando por uma bagunça é o primeiro passo para avançar. Muitas pessoas perdem seu tempo se convencendo de que podem 'consertar' um determinado problema, pessoa ou situação. Algumas coisas não devem ser consertadas. Reconhecer o horror que envolveu seu presente leva você ao ponto zero. Você está aí e é real. O curativo é arrancado. É hora de enfrentar o diabo.

2. Faça uma lista de todos os motivos pelos quais você está chateado, desiludido, decepcionado, dividido, irritado e sem esperança. Em seguida, faça outra lista de todas as coisas que você deseja ser. Reconheça que a situação em que você está atualmente não é o fim da história. Você está realmente no começo de sua própria jornada. Salve esta lista e verifique-a periodicamente para ver se alguma coisa mudou. Não há problema em sentir essas coisas quando você está nesse estado. A cura é um processo.

3. Reúna seu exército. Família ou amigos próximos que possam ajudá-lo a se recompor. Mantenha você ocupado. Ofereça-lhe um ouvido ou suporte. Se você tem coisas que precisam acontecer, deixe-as ajudar.

4. Fique ocupado. Preencha o seu dia com atividades. Estabeleça metas de curto prazo para você passar o dia e a semana. Elimine os estímulos ao seu redor que lembram sua queda. Procure novos hobbies, volte à sua rotina de exercícios, inscreva-se em um 5K, um clube de caminhada, um círculo de tricô, um clube do livro - qualquer coisa para manter suas noites e fins de semana ocupados com novas pessoas para interagir.

5. Faça de você a prioridade e trate-se bem. Entenda que Roma não foi construída em um dia e nem o resto da vida feliz que você está reconstruindo.

6. Se você estiver trabalhando, enterre-se em tarefas, assuma projetos extras e mantenha sua mente envolvida na tarefa em mãos. Se você estiver na escola, enterre-se em livros, papéis e sendo o animal de estimação do professor. Se você está desempregado, enterre-se na procura de emprego, na entrevista e na conquista de um show decente. Nada de ruim aconteceu em se aplicar e manter a mente focada em algo que não seja o problema é um ótimo hábito.

7. Primp e estilo. A terapia de varejo pode fazer maravilhas para melhorar a auto-imagem. Compre fora o tempo que puder. Novos cosméticos, novos cortes de cabelo e sapatos novos também podem percorrer um longo caminho.

8. Esteja aberto a novas oportunidades ao seu redor. Quando um convite de última hora aparecer, faça 'Sim'. Seja espontâneo para permitir-se experimentar o desconhecido.

9. Reconheça que pode haver contratempos e não se abate demais quando você bate em um. Você é apenas humano, afinal. Começar de novo é o maior presente que você pode dar a si mesmo. Talvez você ainda não saiba, mas no dia em que decidir seguir em frente e deixar o passado para trás, será muito mais fácil e empoderador do que você temia.

10. Aceite os altos e baixos. Você terá bons e maus momentos. Momentos mais tristes no começo, depois menos deles com o passar dos dias. Você pode sair uma noite e ter a melhor noite de todos os tempos. Risos e sorrisos seguirão você por uma série de horas e você achará orgulhoso que conseguiu. Que a dor está feita. Cuidado com o acidente que se segue à sua primeira recuperação de júbilo renovado. Isso não é uma coisa ruim, no entanto. Faz parte do processo. O ponto principal é que você é capaz de ser feliz novamente - e em breve ele será um prato comum no seu menu.

11. Fique com raiva. Quando você sentir a onda, saberá que está no caminho certo. Canalize os elementos construtivos de confusão, ressentimento e preocupação que você carregou nessa viagem. Lembre-se deles: eles o manterão forte e o farão mais sábio para o futuro. A raiva é feroz porque é o ponto de virada no qual você para de se culpar e começa a culpar 'É' ou 'Ele' ou 'Ela'.

amizade que dura

12. Sinta momentos de pura paz e tranquilidade começarem a voltar em sua vida. Como quando você vê um cachorrinho saindo do banco traseiro de um carro para sentir o vento. Ou uma criança lambendo sorvete de um cone no verão. Esses avistamentos fazem você se sentir humano novamente. Você esqueceu ao mesmo tempo o que o estava derrubando - mesmo que apenas por um momento.

13. Reconheça o caminho notável que você percorreu, como você lutou para chegar onde está e continuará lutando. Mantenha seu foco, descubra o que você quer em seguida e faça as mudanças na sua vida para chegar lá. Seu futuro espera por você.