Você não sente que não é bom o suficiente. Esse é o problema de ter ansiedade: tira suas menores dúvidas e as deixa em espiral até ficar completamente fora de controle.

O colapso não se manifestará necessariamente fisicamente. Você ficará completamente bem. Mas seu interior ficará furioso. Os nós ardentes em seu estômago agitarão, porque você se tornará hiperconsciente de seus defeitos e dirá a si mesmo repetidamente que não é bom o suficiente.

E então sua voz vai escorregar. Irá aumentar uma oitava e rachar, porque você não pode mais falar corretamente - se é que faz. Você sabe que esse sentimento de pavor se afastou de você. Você deu 20 passos longe demais e provavelmente não voltará.

Os pensamentos de fracasso que o mantêm tenso durante o dia e acordado à noite empurram para a frente do cérebro, causando dor de cabeça. A dor faz seus olhos lacrimejarem, ou talvez as lágrimas sejam apenas o resultado da dúvida que corre através de você.

É apenas dúvida, mas parece muito mais.

Você é o tipo de pessoa que não acredita que as pessoas verão seu valor. Você acha insondável que um parceiro possa ficar com você, por que eles escolheriam ficar com alguém que internaliza a dor até que finalmente exploda sobre eles, quando não fizeram nada errado.

Você é uma pessoa difícil de amar.

Às vezes, você fica tão estressado ao telefone que se maravilha com o fato de seus pais, amigos ou cônjuge ainda atenderem suas ligações. Seu medo constantemente de ser egoísta e envolvido demais com seus próprios problemas.

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Você diz a si mesmo que deveria estar melhor.

É a mesma história no trabalho. Você investe 300% porque como pode dizer que tentou os seus sonhos e os merece, a menos que trabalhasse o máximo possível? E mesmo se você é merecedor, você é bom o suficiente?

O ácido vai queimar seu estômago enquanto você pensa sobre seu medo de falhar. Você está com falta de ar. Você inspira profundamente e tenta acalmar os batimentos cardíacos. Isso não funciona.

É assim que se sente inadequado. Sentir que a coisa certa nunca poderia acontecer com você. É aterrorizante. E isso continua acontecendo porque você não é bom o suficiente para si mesmo.

A maioria desses medos está inteiramente na sua cabeça. Você está se intimidando. Você precisa treinar-se para parar assim que começar. Afaste os medos no momento em que eles entrarem na sua cabeça e se force a continuar o seu dia.

Amanhã você poderá conseguir o emprego dos seus sonhos ou fazer com que o homem que você está perseguindo se apaixone loucamente por você, e isso ainda não mudaria sua autoconfiança instável. Só você pode fazer aquilo. Então prove para si mesmo que você pode.

Se você se sentir inadequado por não gostar da aparência, lembre-se de que você é linda. Confie na sua dúvida apenas o suficiente para provar que está errado. Tome um banho. Coloque sua camisa favorita ou o batom que você nunca usa e se olhe no espelho. Permita-se realizar sua própria beleza.

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Se você acha que seu trabalho não é bom o suficiente, afaste-se dele. Revise-o em uma hora. Refocalize-se e depois bloqueie todo o resto e apenas faça seu trabalho. Lembre-se do quanto você ama.

Quando você pensa que não merece o amor, lembre-se de uma ocasião em que se sentiu envolvido pelo carinho de alguém. Não importa se você não fala mais com essa pessoa. Não importa se essa pessoa já faleceu. Apenas pense naquele momento em que você sabia que o amor deles por você era mais profundo do que você pensava ser possível. Feche os olhos e lembre-se de como era ter essa pessoa ao seu lado.

Você é perfeitamente adequado. Dizer que você é bom o suficiente é um eufemismo. Começando a acreditar nisso - é a verdade.