Você tem permissão para ignorar telefonemas e deixar os textos sem resposta.

Você pode manter seu endereço residencial para si mesmo, porque não deseja que eles passem por uma visita.

Você tem permissão para evitar o contato visual e mudar de direção quando os vê em público.

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Você pode dizer a eles que deseja ser deixado em paz, que deseja que eles respeitem sua privacidade.

Você tem permissão para eliminar pessoas tóxicas da sua vida - mesmo que sejam seus pais, mesmo que sejam seus parceiros, mesmo que sejam seus melhores amigos desde o jardim de infância.

Não deixe que alguém com culpa tóxica faça com que você os mantenha por perto. E não deixe as pessoas que sabem nada sobre sua situação, tente convencê-lo de que você deve perdoar mais e parar de afastar os outros porque eles são da família ou porque vocês dois têm história ou porque a vida é muito curta para guardar ressentimentos.

Nenhum desses argumentos deve impedir você de fazer o que precisa.

O sangue que você compartilha ou o tempo que passou com essa pessoa não importa. O que importa é se essa pessoa o impede ou o empurra para a frente. Se as conversas com essa pessoa fazem você sorrir ou quer bater com o punho na parede.

Se toda vez que você lê um texto deles, fica mais estressado, ansioso ou suicida, eles não merecem um lugar em sua vida. Isso não significa necessariamente que eles são uma pessoa má. Significa apenas que eles são ruins para você.

E se você se ama, deixa-se fechar a porta deles. Você se dará a liberdade de viver sem eles.

Pode ser difícil fazer isso. Você pode se sentir uma porcaria por não desejar um feliz aniversário ou ajudá-los com suas contas ou acenando para eles quando se cruzar.

Mas se alguém é tóxico, você não deve nada a eles. Você não lhes deve seu tempo, seu respeito ou uma resposta ao texto deles. Você não precisa aceitar a solicitação do Facebook ou convidá-los para a festa em que todos participarão.

Você não precisa mais incluí-los em sua vida.

Algumas pessoas podem te chamar de puta por se colocar em primeiro lugar, mas é a coisa saudável a se fazer.

Isso não significa que você deva se despedir de alguém assim que aparecer tarde, cancelar planos ou insultar seu corte de cabelo. Mas se eles fizeram algo verdadeiramente imperdoável, se têm o hábito de machucá-lo repetidamente sem fazer alterações no comportamento deles, então você já lhes deu tempo suficiente. Você tentou por tempo suficiente. E agora, é hora de deixar ir.

Lembre-se de que você pode se despedir de alguém, mesmo que ele não queira deixá-lo ir.

Você pode se despedir de alguém, mesmo que você ainda o ame.