Começa pequeno. Você vê a pessoa com quem está sonhando acordar um pouco perto demais de outra pessoa. Você tem problemas com seu chefe por um erro que não deveria ter cometido. Você falhou em outro teste que vai diminuir sua nota geral.

Você se sente deprimido, sem valor, inútil. Em vez de culpar o mundo, você assume a culpa. Você diz a si mesmo que é um idiota por pensar que teve uma chance com alguém fora da sua liga. Você diz a si mesmo que é um idiota por estragar um trabalho tão fácil. Você diz a si mesmo que é um idiota por pensar que era inteligente o suficiente para passar no teste. Idiota, idiota, idiota.

Você se separa por dentro - mas, eventualmente, isso não é suficiente.

Um dia, você fica tão frustrado que aperta as unhas profundamente na palma da mão. Faz você se sentir melhor, então você cava ainda mais. Dá-lhe algo para se concentrar. Dá uma sensação de controle. Dá-lhe uma explosão de adrenalina.

Além disso, você sente que merece a dor. Você sente que ganhou. Você sente que é certo.

Torna-se um hábito, algo tão pequeno que ninguém nota. Quando você está chateado, cava as unhas nas palmas das mãos, nas coxas ou nos braços. Você deixa pequenos crescimentos na pele que desaparecem em uma hora. Imperceptível. Inofensivo. Nada para conversar com um terapeuta.

Até que piora. Você não aguenta mais, então se esconde no banheiro. Você olha no espelho. Você olha para si mesmo, mas não sente que está olhando para si mesmo. Você não pode processar o fato de que o humano no espelho é você. Você se sente desconectado. Entorpecido. Você está se sentindo muito ou nada.

Você não pega uma lâmina de barbear, porque não se considera alguém que se auto-prejudica. Em vez disso, você acidentalmente queime-se quando estiver alisando os cabelos. Ou você usa as unhas para raspar linhas brancas na pele. Ou você escolhe suas crostas até que vazem pus.

Você se detesta tanto que não pensa duas vezes em se machucar - mas apenas na parte superior do braço, porque suas mangas cobrem as marcas. Ou nas coxas porque você está sempre vestindo jeans. Você toca nos pontos que ninguém vai ver. Os pontos que não o levarão para uma sala almofadada com quatro paredes brancas.

Você diz a si mesmo que não está fazendo nada naquela mau. Você não está se fazendo sangrar. Você não está coberto de tecido cicatricial. Então você está bem. Você está bem. Você está bem.

quando um homem ainda ama sua ex

Você sente que tem controle sobre si mesmo - até que algo ruim aconteça (seu ex muda o status do relacionamento, você ouve seus pais brigando, perde seu emprego, perde um avô, perde a sanidade). Nesse momento, seus impulsos assumem o controle. Você pega uma navalha. Você cruza uma linha e faz o que jurou que nunca faria. Nesse ponto, você sabe que precisa de ajuda. Você sabe que não pode continuar lidando de maneira tão destrutiva.

Mas você não precisa esperar até que essa linha seja ultrapassada para conversar com um terapeuta. Um pai. Um amigo. Você não precisa esperar para começar a se cuidar. Você não precisa esperar para mudar seu estilo de vida. Você não precisa esperar para se amar. Você não precisa esperar para proteger sua saúde mental. Você não precisa esperar mais.

Se você está pensando em se machucar, ligue para 1-800-334-HELP em qualquer Tempo.